大学生心理健康实践心得

1、大学生心理健康实践心得 高校生群体，一个看似轻松，事实上却担当巨大压力的群体。学业、生活、情感、就业多重大山的压迫下，高校生的心理健康已经告急。一个个血淋淋的事实，在不断警示我们，要关注高校生心理健康。下面是我带来的有关高校生心理健康实践心得，盼望大家喜爱 高校生心理健康实践心得1 高校生作为现代社会的组成部分，对社会心理这块时代的“晴雨表”自然就非常敏感。但是，高校生作为一个特别的社会群体，本身存在着很多特别的问题，如对新的学习环境与任务的适应问题，对专业的选择与学习的适应问题，志向与现实的冲突问题，人际关系的处理与学习、恋爱中的冲突问题以及对将来职业的选择问题等等。种种心理压力积压在一起，

2、久而久之，会造成心理上的障碍。作为天子娇子，心理健康更是学业成就、事业胜利、生活欢乐的基础。 因此，在高校校内开展心理健康教化是一件迫在眉急的事，具有预防精神疾患和身心疾病的发生，刚好为学生疏通心里，排解压力，指引方向的作用。那么作为一个非专业人员，我们如何来推断自己或者是四周人的心理是否正常呢，以下有三项基本原则： 其一，心理与社会环境是否趋于一样。 其二，心理与行为行动是否趋于一样。 其三，人的心情在一个阶段内是否稳定。 假如一个人出现了与以上违反较大的心情，那么他就可能存在肯定的心理障碍。那么什么叫心理障碍呢?它是指心理疾病或稍微的心理失调，出现在当代高校生身上大多数是因心身疲乏、惊慌担

3、心、心理冲突冲突、遇到突如其来的问题或面临难以协调的冲突等出现，时间短、程度较稍微，随情境的变更而消逝或减缓;个别则时间长、程度较重，最终不得不休学甚至退学。它的表现形式也多种多样，主要表现在心理活动和行为方面。心理活动方面如感觉过敏或减退、体感异样、错觉、幻觉、遗忘、疑病妄想、语词新作、意识模糊、紊乱的心理特点和难以相处等等。行为方面如焦虑、冷漠、固执、攻击、心情沉重，心灰意冷，甚至痛不欲生等。 以上的心情状态，明显不利于高校生的发展，因此高校生有必要学会自我心理调整，做到心理健康。我们可以从一下几个方面入手： 1、保持深厚的学习爱好和求知欲望。学习是高校生的主要任务，有了学习爱好就能够自觉

4、地跃入浩瀚的学问海洋里邀游，舍命地吸取新学问，发展多方面的实力，以提高自身素养，更好地适应社会发展的须要。 2、保持乐观的心情和良好的心境，高校生应保持主动乐观的心情、开心开朗的心境，对将来充溢信念和盼望，当遇到哀痛和忧愁的事情要学会自我调整，适度地表达和限制心情，做到胜不骄、败不馁、喜不狂、忧不绝。 3、主动与学校的心理询问师沟通。学校心理询问是增进学生心理健康、优化心理素养的重要途径，也是心理素养教化的重要组成部分。随着时间的推移，心理询问被越来越多的人承认和接受，越来越多的大专院校，甚至中学起先设置心理询问机构。心理询问可以指导学生减轻内心冲突和冲突，排解心中忧难，开发身心潜能。还能扶植

5、学生正确相识自己、把握自己，有效地适应外界环境。所以当我们心中感到压抑时，就应当刚好主动的与心理询问师进行沟通。 高校生心理健康实践心得2 高校生是从为数众多的中学生中选拔出来的佼佼者，在心理上有很强的优越感和骄傲感。但是与此同时，高校生则承受着更大的压力和挑战。高校生往往自视甚高，很简单受挫折，并随之发生一系列心理卫生问题。从外部环境看，当前不断改变的思想观念、社会生活环境等都对高校生产生了深刻的影响，高校生必需快速适应惊慌的社会生活节奏;就业竞争的加剧所带来职业选择的提前以及与之相关的高强度的心智付出等也使高校生的心理压力进一步加大。 接受高校生心理健康教化后其对我产生主动的影响。 首先我

6、正确相识自我，培育悦纳自我的看法，扬长避短，不断完善自己。其次我对挫折有正确的相识，在挫折面前不惊惶失措，实行理智的应付方法，化消极因素为主动因素。提高挫折承受实力应努力提高自身的思想境界，树立科学的人生观，主动参与各类实践活动，丰富人生阅历。 其次，我起先科学的生活方式的养成。生活方式对心理健康的影响已为科学探讨所证明，健康的生活方式指生活有规律、劳逸结合、科学用脑、坚持体育熬炼、少饮酒、不吸烟、讲究卫生等。高校生的学习负担较重，心理压力较大，为了长期保持学习的效率，必需科学地支配好每天的学习、熬炼、休息，使生活有规律。学会科学用脑就是要勤用脑、合理用脑、适时用脑，避开用脑过度引起神经衰弱，

7、使思维、记亿实力减退。 再者，我起先加强自我心理调整。自我调整心理健康的核心内容包括调整相识结构、心情状态，熬炼意志品质，改善适应实力等。我会正视现实，渐渐学会自我调整，保持同现实的良好接触。进行自我调整，充分发挥主观能动性去改造环境，努力实现自己的志向目标。我保持深厚的学习爱好和求知欲望。学习是高校生的主要任务，有了学习爱好就能够自觉地跃入浩瀚的学问海洋里邀游,舍命地吸取新学问，发展多方面的实力，以提高自身素养，更好地适应社会发展的须要。我会保持乐观的心情和良好的心境，高校生应保持主动乐观的心情、开心开朗的心境，对将来充溢信念和盼望，当遇到哀痛和忧愁的事情要学会自我调整，适度地表达和限制心情

8、，做到胜不骄、败不馁、喜不狂、忧不绝。 我会保持和谐的人际关系乐于交往心理健康的学生乐于与他人交往,在交往中能用理解、宽容、友情、信任和敬重的看法与人和谐相处。通过人际交往，使我能够相识我的社会责任，培育遵守纪律和社会道德规范的习惯。增加心理适应实力，能与他人同心同德、合作共事，通过与集体保持协调的关系，使我心理的健康发展。 而且供应了课堂以外的活动机会。此外我还渐渐培育多种爱好，发展业余爱好，通过参与各种课余活动，发挥潜能，激昂精神，缓解惊慌，维护身心健康。 b高校生心理教化的意义 一、高校生心理教化是实现高等学校培育目标的重要手段之一 我国高等教化的目标是培育德、智、体全面发展的社会主义事

9、业的建设者和接班人。就德智体三方面的内容来讲，都有包含着丰富的心理因素;而德、智、体三方面的发展也必需以心理素养为前提，只有不断提高高校生的心理素养、德、智、体诸方面才能发展，才能成为有志向、有道德、有文化、有纪律的社会主义现代化事业建设者和接班人，因此，在详细实施德育、智育、体育时，首先必需考虑高校生本身的心理发展水平和特点，使这些教化活动的内容更加生动和详细，其次必需对高校生进行心理健康教化，是全面贯彻党的教化方针，培育德、智、体全面发展的社会主义事业建设者和接班人的客观须要。 二、高校生心理教化是高校生心理发展的客观要求 高校生活已具社会的雏形，高校生所面临的人际关系远比中学阶段困难，职

10、业、志向、择偶、前途等问题也更加详细和干脆。尤其在社会主义市场经济条件下，他们在惊慌的学习生活之外还要受到来自社会各方面的压力，常常在各种机遇中进行选择，不断迎接失败和胜利的阅历。全部这些，都必定加重高校生的心理负担，对高校生的心理教化提出了新的要求。由于从小学到高校阶段的连续学习生活经验和高校校内的特别环境，使高校生的心理处于快速发展和趋于成熟又未完全成熟的阶段，这就确定了他们的心理活动具有既丰富又冲突的特点，心理品质的发展表现为不稳定和不平衡。例如，一些高校生因为生活的一帆风顺和在科学文化学问上的优势，经常带有优越感和盲目自信的特点，但一遇困难和挫折，又简单产生自卑感，变得消沉悲观。有的高

11、校生的心情、情感的发展不平衡，一方面情感丰富而困难，另一方面心情的改变快速而剧烈。由于自制力较差，经常造成心情的动荡和心理的冲突。还有的高校生由于自尊心较强，但处理不好自尊与尊他关系，往往产生人际关系上的冲突。高校生的这点心理特点假如持续时间过长，就可能导致心理生理机能的紊乱而影响健康。因此，在高校生阶段不断对学生进行心理教化，也是符合高校生心理发展规律的。 三、高校生心理教化是强化智力活动，促进智力发展，提高学习效率和适应实力的保障 智力是高校生成长的一个重要的内因条件，没有相当的智力水平，个体就不能进行创建性的工作和实践活动。但是，具有相同智力水平的人，由于其他特性品质的差异和心理健康水平

12、的不同，所取得的成就可能大不相同。美国心理家特尔曼从1921年起先对1528名智力超常的儿童进行了半个世纪的追踪探讨，发觉早期智力超常的儿童，并不能保证其成年后具有杰出的创建才能和卓越的成就。那些做出巨大贡献的人，大都是长期锲而不舍、意志坚毅、执着追求的，具有优良心理品质的人。因此，高校生应当不断提高自己的心理健康水平，逐步完善自己的心理品质，以使自己的智力水平得到充分地发挥，达到提高学习效率和发展创建实力的目的。探讨表明，心理健康的人具有轻松、开心、乐观的心情，这种心情不仅能使人的记忆力增加，视察力提高，而且能活跃思维，充分发挥心理潜力，使人精力充足地去学习，并在此基础上有所发觉，有所创建，

13、获得智力的高度发展。此外，在社会活动中，健康的心理也简单使人交往顺当，适应多变的环境，融洽人际关系，保持心理平衡，从而在智力活动中创建出价值更高的成果。 四、高校生心理教化有利于身体健康 心理不健康，往往导致生理异样或发生病变。我们的祖先早在两千多年前已经相识到”七情”可以引起阴阳失衡、气血不和、经络堵塞、脏腑功能失常。他们认为”大怒伤肝、暴喜难过、思虑伤脾、悲悲伤肺、惊恐伤肾。”即心理因素与身体器官健康之间有非常亲密的关系。现代医学探讨也证明，心理障碍可以导致某些身体疾病。例如，人在生气的心情的作用下，血压就会上升，长期下去就可能引发血压调整机制失常而形胜利能性的高血压症。此外，像胃及十二指

14、肠溃疡出血、心肌梗塞、脑溢血等，都可以因心情过度惊慌而促发。常见的失眠、头痛、焦虑等症状，都可以找到心理方面缘由。因此，对高校生进行心理教化，可以大大促进其身体素养的发展，增加其反抗疾病的实力。 五、高校生心理教化有助于优良思想品德的形成，促进社会主义精神文明建设的发展 心理教化的目的之一是健全高校生的人格。人格由多种因素组成，其中，性格是人格的核心。人的很多性格特征实质上反映了一个人的思想品德，如酷爱集体、助于为乐、正义感、公正无私、富有怜悯心等。性格特征和人的思想品德紧密联系，没有健康的人格很难形成优良的思想品德。因此，要培育高校生优良的思想品德，就必需使其树立正确的人生观、价值观，提高心

15、理健康水平，以促进社会主义精神文明的建立。 高校生心理健康实践心得3 随着大一下学期的到来，我们增加了一门新的课程高校生心理健康教化心得，一门非常好玩，有用的课。所谓的心理健康是指这样一种状态，即人对内部环境具有安定感，对外部环境能以社会上的任何形式去适应，也就是说，遇到任何障碍和因难，心理都不会失调，能以适当的行为予以克服，这种安定、适应的状态就是心理健康的状态。 而我认为作为高校生，心理健康就是对生活和学习有乐观的心态，有正确的自我主观意识，能很好地把握自己，限制自己的心情，和同学们关系和谐,很好的融于集体，能很好的适应环境。 其实，对于几乎每一个年轻人来说，好像都觉得自己最了解自己。当然

16、了，我也不例外。随着这个学期对心理健康课学习的深化，我发觉以往的看法存在着许多的偏颇，在走上坡路时，总是把自己估计得过高，好像一切所求的东西都唾手可得，往往把运气和机遇也看作自己实力的一部分而喜不自禁，甚至有些自以为是;在不得志时，又往往把自己估计得过低，把所遇到的困难和不利条件统统看作自己的无能，以至于做什么事总是很极端。 经过一个学期对心理健康课的学习之后，我渐渐发觉想要了解自己其实并不难，除了要做一个冷静的现实主义者，更重要的是要学会如何调整自己的心态，学会自我心理调试，做到心理健康： 1.保持深厚的学习爱好和求知欲望。学习是高校生的主要任务，有了学习爱好就能够自觉地跃入浩瀚的学问海洋里

17、邀游,舍命地吸取新学问，发展多方面的实力，以提高自身素养，更好地适应社会发展的须要。 2.保持乐观的心情和良好的心境，高校生应保持主动乐观的心情、开心开朗的心境，对将来充溢信念和盼望，当遇到哀痛和忧愁的事情要学会自我调整，适度地表达和限制心情，做到胜不骄、败不馁、喜不狂、忧不绝。 3.保持和谐的人际关系乐于交往心理健康的学生乐于与他人交往,在交往中能用理解、宽容、友情、信任和敬重的看法与人和谐相处。通过人际交往，使他们能够相识高校生的社会责任，培育遵守纪律和社会道德规范的习惯。增加心理适应实力，能与他人同心同德、合作共事，与集体保持协调的关系，保证高校生心理的健康发展。 4. 保持良好的环境适

18、应实力。对高校生心理产生影响和作用的环境包括生存环境、成长环境、学习环境、校内环境等。 在慢慢了解自己之后，我发觉自己以前总是在怨天尤人，不仅如此，还喜爱把一件小事考虑的很困难。但是现在我发觉所学习的心理学的学问在我脑中结成了一张大网，活生生的经验时时接受着理论的检验。我了解了，我不怨了。我学会了忍耐，学会了宽容。我的性格，为人处事的方式，甚至价值观都发生了很大的改变。起先学会如何去关切他人，处理事情时起先考虑的周到了些。渐渐起先视察、理解挚友的心理，心情上的改变，并力所能及的赐予一些心理上的疏导，和言语上的劝慰，以缓解轻度的心理上的问题，或许这些“微乎其微的事”不值得一提，但从小的行为的变更

19、，可以看到心理健康课对我大的影响。在这个过程中，我也在不断地成长着。我很感谢我们的老师以及我们的同学，是他们让我懂得了很多很多? 虽然这个学期心理学的课程结束了，它能带给我们的也很有限，但是更多的东西得靠我们自己去悟，去体会。让我明白了，原来成为大一新生全部的焦虑，短暂对生疏的学校环境及周边环境感到迷惘，不只是我有，而是每一个新生都会出现的心情反应。我学到了人生的首要课题：保持心身健康，心理健康的影响因素，心理保健的方法;学会如何适应高校生活，如何规划我的高校生活，了解到高校生不一样的学习方法，并渐渐适应自觉学习，自我学习的方式，了解到高校生情感与健康种种问题及调整方法;学习了高校生的自我意识

20、的培育后，有意识地塑造健全的自我意识,更科学地了解自己，更充分地相识真实的自己;学习了特性健康后，知道了更多有关高校生的特性：气质，性格，实力，高校生实力的培育是很重要的，实力与活动紧密联系，实力又会影响活动的效果，而培育高校生的个人实力，又要做到建立和优化合理的学问结构，主动参加实践活动，注意非智力因素的培育;发觉原来有许多阅人的方法，各种各样的特性，当然也加深了对同学的认知，更融洽了同学间的关系;也熟识人际关系与交往的方法与艺术，对自己以后的人际交往有肯定的扶植。对于许多高校生都会关切的问题：高校生恋爱。对恋爱方面的学问，虽然不是生疏的，但是老师给我们剖析地更彻底，的确高校生恋爱现状让许多

21、人忧心，由于刚上高校，又对恋爱的憧憬，大都为了寻求精神寄予、找寻学习动力、追求浪漫，也有盲目攀比、满意虚荣心的、满意新奇心的。 总之，高校生要做到心理健康，争取身心健康是关系到成才与否的头等大事。只有健康的心理素养和健康的生理素养相结合，加之其他主动因素的相互作用，高校生成才就有了牢靠的内在条件，一颗颗人才的新星就有可能升起。 “少年强，则国强;少年弱，则国弱，少年胜于欧洲，则国胜于欧洲;少年雄与地球，则国雄于地球。”梁启超先生这一名言震荡着一代代年轻高校生的心灵，我们高校生要以良好的心理素养迎接将来的挑战，为国家的富强奉献自己的青春。 高校生心理健康实践心得4 两个月的实习瞬息即过，为大家带

22、来这篇实习体会，有欣慰也有不足，盼望这篇高校生可以供大家作为参考范例。 相识并融入这个团队，始终是这两个月对自己的要求。学习是拉近距离、融入团队的最好方法，两个月的时间里，在领导和同事的指导下，向行业学习学问，向前辈请教阅历，向同事传授工作技巧，正是在这个过程中，相识到自己的弱处和不足，也深刻体会到了团队的力气和魅力。 来_见习期间，心境有时还显浮躁，做事间或还有马虎;这两点是在日后须牢记心中，并不断努力改进的地方。信任，通过踏踏实实做事，虚心低调做人，并在领导和同事的扶植下，自己会在中粮得到很好的成长，也会为大中粮的发展贡献自己的力气!和不足，也深刻体会到了团队的力气和魅力。 在学习中做事。

23、任何细微环节都有它的专业规律，任何人都有其独特比较优势;养成特性虚心才能不断进步，踏实肯干才能表现专业。在中粮见习的期间内，努力做好任何一件事情，专心记录每一个积累。在部期间，与同事一起完成集团军转干、特贴申报、京外调干、档案数据完善等工作;在小麦加工事业部期间，负责文件取放，并与同事一起编写单元20_年度战略规划。通过踏踏实实的做事，让自己有了进步的机会，也让自己感受到自己的价值所在。 高校生心理健康实践心得5 在上了或许一学期的高校心理康健这门课，我以为对我们照样异样有意义的，由于它协助我树立了精确的世界观、人生观、价值观，它让我更好的熟识了自己，也更有信念缔造美妙将来。 在处置志向与现实

24、、自尊与自卑的心理冲突上，它教会我在周全熟识自己的基础上，对影响自己发展的主要心理压力实行剖析，在剖析的基础上找准自己的主要问题，然后有针对性的学习、起劲提高，适时调整。它激励我起劲投身实践流淌，走进外面谁人纷繁浩大的课堂，经风雨，见世面，在实践中受到磨练和磨练，从而变得加倍成熟和坚韧。这门课程协助我培育健全的人格。它教会我要英勇的剖析自己，通过自我剖析我发觉自己也存在肯定水平上的人格误差。我性格上太过于执著近乎偏执，在这门课程的指导下我制止了走向偏执型人格障碍的误区。以前我总是缺乏独立性，常常感应自己无助，无能和缺乏精神，畏惧被人遗弃，将自己的需求依附于他人，太过驯服他人的意志，要求和容忍他

25、人放置自己的生涯。通过这门课程我学会了几种解决方式。习惯订正法。依靠型人格的依靠行为已成为一种习惯，以是首先必需破除这种不良习惯。清查一下自己的行为中哪些是习惯性地依靠别人去做，哪些是白作决议的。好比独自一人去加入一项消遣流淌或一周划定一天这一日岂论什么事情，决不依靠他人。 美国散文家作家、诗人爱默生说过“康健是人生第一财宝”，其康健的寄义也不仅仅局限于身体康健，也应包罗心理等方面的康健，而心理康健是一个相对观点，没有肯定的心理康健，也没有肯定的心理不康健，通过高校生心理康健的学习，我受益匪浅。 首先，它协助我树立了自信和信念，以前我总是以为高职高校生以后的职业生涯肯定不会比本科高校生的职业生涯那么刺眼，在学习高校生心理康健之后，我才明白事实并不是这样，而作为高职高校生的我们，又为什么要自卑过甚，而不引以为骄傲呢!温家宝总理也曾多次讲：“职业教化怎样重视都不太过。” 其次，它协助我明确了前进的偏向，高职高校生任重道远。在将来职业人生道路上要大显身手，必需捉住黄金般珍贵的高校时间周全生长自我，做到不虚高校之行。要达到此目的，首先得明白什么样的人才才算得上真正意义上是高手艺人才，精确驾驭高手艺人才的内在，否则就会片面地以为高手艺人才就会仅有手艺的“人才”，在校时代只要学好手艺、练好手艺就行了，实在，这样的人才首先必需有康健的心理，乐观接纳我们所在