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文档简介

1、 A Good Nights SleepUNIT 9baby sleepDid you sleep well last night?The main content Why do you need a good nights sleep Why you dont have a good sleep How to get a good nights sleepOther bad effects: Loss of hair regularly Obesity Depression Amnesia Snoring cancer .Why you dont have a good sleep? Lac

2、k of sleep time peoplechildrenadultseldershours8-127-94-8time8p.m.-6a.m.10p.m.-6a.m.9p.m.-5a.m.Listening to the music Eating too much or too little Great work pressure Doing heavy exercise Bad sleep environmentHow to get a good nights sleep? A good nights sleep means waking up rested and energized.

3、It is important to find the sleep strategies that work best for you. But How to get a good nights sleep?Here are some tipsTip 1: Keep a regular sleep scheduleTip 2:Naturally regulate your sleep-wake cycleTip 3:Make your bedroom more sleep friendlyTip 4:Eat right and get regular exerciseTip 5:Ways to get b

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