活动设计我的未来我做主---中职生生涯规划方案书

1、我的未来我做主中职生生涯规划活动对象 ：中职一年级活动目标 ：1、在活动中懂得树立合理的生活目标的意义2、让学生初步学会规划目标活动重点 ：在活动中初步学会规划目标， 体验到确立目标后制定阶段性目标的必 要性。活动难点 ：在活动中，学生能够积极参与、真诚、开放的表达自我，能够积极的 进行自我探索，并不断评估，树立正确的人生观和价值观活动理念 ：“生涯”一词，就其特性来看，是一个与我们“如影随形”，但又“视而不 见”的名词。 因为它与我们的发展经验密不可分， 但当我们想去清楚地勾画它的 轮廓，又觉得影像模糊。目前，大多数西方学者所接受的生涯定义是舒波 ( Super,1976 )的论点： 它是生

2、活里各种事态的连续演进方向； 它统合了人一生 中依序发展的各种职业和生活的角色， 由个人对工作的投入而流露出独特的自我 发展的形式；它也是人生自青春期以至退休之后， 一连串有酬或无酬职位的综合， 除了职业之外，还包括任何和工作有关的角色，如学生、受雇者、领退休金者， 甚至也包含了副业、家庭、公民的角色。生涯是以人为中心的，只有在个人寻求 它的时候，它在存在。生涯的另一种解释， 是个人内心世界对生涯的解释， 不但每个人对生涯的解 释不同，同一个人随着年龄的转变，在不同时期对生涯也可能会有不同的解释。 对中职学生来说， 生涯可以看成是对过去生活的一种回顾和评价。 比如让学生来 比喻，生活就像什么，

3、 就是让学生去评价自己的生涯， 有的学生说生活就像一杯 茶，平平淡淡，没有新意，有的学生说，生活就是坐过山车， 有高兴，也有低谷， 中职生对生活缺乏深刻的体验， 没有成就感和目标感。 这时候， 我们可以引导他 们看到，生涯中积极、好的一面。除了让学生回顾自己的发展外， 也可以让学生展望自己的未来， 看看自己如 果描绘未来的图景。 例如， 我让学生来用一个比喻描绘自己的未来， 学生是这样 说的，有的说是像汪洋中的一条船，越战越勇，或者是希望像大雨过后的晴空， 一片光明。也可以让学生说说自己的故事，藉由故事的叙说，看看过去，展望未 来。也让学生放眼未来，想象十年或二十年后自己的生活状况，会在哪儿工

4、作， 住在哪儿， 过着如何的生活等等。 这些都是所谓的学生的个人生涯规划， 不同人 在不同时期对生涯的解释都有可能不同。生涯幻游技术的使用可以放在辅导的初期， 也可以放在辅导的末期， 在本次 活动课，我选在将其放在活动课后半部分。 生涯幻游具有投射未来生涯愿景的作 用。出现的场景或画面， 通畅能够投射出较为具体的内在需求。 生涯幻游主要的 作用是反映当事人较为深刻的自我觉察或价值澄清， 生涯愿景的图像， 能让当事 人更有朝向目标的行动力。中职生所处的年龄阶段，正是形成人生观和价值观的关键时期，帮助他们树 立起正确的人生观和价值观，对于他们未来的发展有着举足轻重的作用。目标， 能够使一个人对未来

5、充满激情和希望， 合适的目标能够激发学生内在潜能， 产生 向上、向善的动力。学会制定实现目标的方法，可以让学生学会助人自助，在今 后的人生道路中有更多的行动力。活动流程：本辅导活动课通过故事、活动等方式创设教学情境，使学生感受到为自己制 定一个全面的自我发展目标的重要性， 并通过学生体验、讨论的方式让学生学会 为自己制定阶段性发展目标。具体活动思路如下：通过一个暖身活动引入，激发学生参与的积极性和对生活的思考，然后分 享来自学生当中的人生小调查，逐步引入到人生的规划和设计的主题中来， 也让 学生换个角度来思考自己的人生打算。在这个环节我发现学生对人生的想象是很 脱离现实充满理想主义的，于是我特

6、别要用“阿丘的目标”故事让学生发现，没 有规划的不符合实际的人生是很容易失败和遗憾的， 激发学生为自己制定合理的 人生目标的思考。此时，进一步用身边优秀的本校毕业生的事迹来激励学生，这些优秀的毕业生，并非名牌大学毕业，也并非有着高高在上的职位和成就， 但就 因这样，才会让我们的学生有亲切感，有动力和追求。我认为，所谓的名人效应 或者名牌大学的效应会让学生有一种高高在上的感觉，本校毕业生，同属一个起 点，对中职生更有激励作用。此时，通过生涯幻游让学生写下自己10年后的目标，便是水到渠成了。学生有目标，并且是切合实际的，值得追求的。当然，目 标的实现还需要制定阶段性目标，让学生在一个范例中学会如何

7、制定阶段性目 标，并能够不断修正自己的目标，此时，我们的学生会看到，梦想和现实，并不 是那么遥远，只要从现在就好好把握住自己，人生的长度我们不能控制，但在我 们的努力下，我们可以拓宽它的宽度和高度，让人生更精彩。心理辅导活动课在 一首蜗牛中结束，“我要一步一步往上爬”，让学生充满勇气和信心走向未来。 环节示意图：1、暖身活动：对生活的比喻，引发对生活的思考；2、情景铺设：对一生怎样度过的调查反馈，感受人生，从阿丘的事例让学生体 验到目标不合理也会失败。3、生涯幻游：中职生的经历激励学生，在生涯幻游中寻找自己的目标和动力4、制定规划：一步一步朝梦想进发！中职生的人生很精彩！ 活动方式：情景设置、

8、游戏、生涯幻游、分享活动准备：课件、故事、课前小调查和分析、轻松舒缓的音乐活动过程:活动 环节活动内容活动目标一、造 句游 戏：生 活就 像我们来玩一个比喻游戏，如果把生活比喻成一种物品， 你会比喻成什么？生活就像。学生回答：生活就像一杯茶，慢慢品味，才知其中滋味 生活就像巧克力，你永远不知道下一颗是什么味道；（有一首歌，明天就像是盒子里的巧克力糖） 生活就像沙漏，过去了，就没有了5分文字游戏是 轻松有趣的， 在游戏中激 发学生的兴 趣，引发学生 对人生的初 步思考。老师：大家对生活的比喻独到之处，可以看出大家对 生活感悟很多。二、没 有规划 的人生 很容易 有遗憾1调查结果分享：（教师事前对

9、学生将如何度过自己的一生进行小 调查，并反馈结果。）大家是如何打算自己的生活，规划自己的人生的 呢？我们来看看我们班的情况。恋爱 结婚生子工作退休死亡*16岁30岁70岁 80岁 100岁关于恋爱和结婚45%的同学提到要在30岁之前恋爱，结婚，生子， 12.5%的同学要等30岁以后才考虑结婚生子。希望找 到人生的另一半，可能是相亲，可能艳遇，希望是彼 此相爱的，也有同学要求找一个漂亮有钱又温柔的女 子为伴，还有的同学终身不嫁，或担心自己嫁不出去。 对于生孩子，有的会领养孩子，有的希望生两个孩子， 还表示要看孩子结婚，替孩子带小孩。关于生命：33.3%的同学提到自己将在70岁、80岁或90岁以 后死去，无病无痛死去，因疾病死去，更多的希望幸 福的死去，这反映了同学们明白生命是有限的和对死 亡的坦然，也有同学在写到40岁以后就停止了。 关于事业：大家对自己的事业都充满美好期待。和专业相关 的，开药店，也有要开服装店、化妆品店，做管理人 贝的。布望自己有房、有车，出门旅游，过上幸福的 生活。有64%的同学提到在学校会认真学习，毕业后 认真打拼，努力奋斗，然后拥有稳定的工作安稳的事 业。请一位同学在课堂上分享他的人生安排老师：我发现大家对未来已经有很多安排，尤其是对 恋爱和婚姻有比较多的期望，对