学会交往主题班会综述

1、人际交往 学会交往12会计52班主题班会 共建和谐的人际关系共建和谐的人际关系班会目的班会目的 通过这次班会，学习一些人际交往通过这次班会，学习一些人际交往的技巧和方法，学会如何与其他同学的技巧和方法，学会如何与其他同学交流交往，加强同学之间的沟通交流，交流交往，加强同学之间的沟通交流，形成良好的班级正常交往氛围，尽快形成良好的班级正常交往氛围，尽快摆脱不适应的状态，全身心地投入到摆脱不适应的状态，全身心地投入到学习中。学习中。人际交往对个人成长、成材的积极作用是很大人际交往对个人成长、成材的积极作用是很大的，主要表现在：（的，主要表现在：（1 1）使人与人之间互通信）使人与人之间互通信息，交

2、流思想。俗话说息，交流思想。俗话说“与君一席言，胜读十与君一席言，胜读十年书年书”，就充分说明了人际交往沟通的作用。，就充分说明了人际交往沟通的作用。（2 2）可以排除内心的孤独。生活中常有不顺）可以排除内心的孤独。生活中常有不顺心的事发生，当这些事情发生后，最怕的是单心的事发生，当这些事情发生后，最怕的是单人独处，而人际交往是清除孤独的最好办法。人独处，而人际交往是清除孤独的最好办法。它可以将自己心中的积怨、忧愁和悲哀一一倾它可以将自己心中的积怨、忧愁和悲哀一一倾吐出来，减轻心理压力，同时还可以从别人那吐出来，减轻心理压力，同时还可以从别人那里获得生活的力量和勇气。（里获得生活的力量和勇气。

3、（3 3）可以协调人）可以协调人际关系。交往不仅能使人学到知识，增进感情，际关系。交往不仅能使人学到知识，增进感情，还可以消除人际关系不协调的重要因素还可以消除人际关系不协调的重要因素误误会。误会是人际关系中的大会。误会是人际关系中的大“公害公害”，它之所，它之所以产生，主要是缺乏相互的了解。交往可以增以产生，主要是缺乏相互的了解。交往可以增进人与人之间的了解，消除隔阂，润滑人际关进人与人之间的了解，消除隔阂，润滑人际关系。系。（4）可以促进人的成熟。在交往）可以促进人的成熟。在交往过程中，可以体会到对方的为人出过程中，可以体会到对方的为人出世、待人接物的方式以及思想水准、世、待人接物的方式以

4、及思想水准、道德修养，从而得到教益。同时，道德修养，从而得到教益。同时，在交往还可以体验到自己对他人的在交往还可以体验到自己对他人的影响、他人对自己的影响，根据他影响、他人对自己的影响，根据他人对自己言行的反应，进行自省和人对自己言行的反应，进行自省和自我调节，使自己逐步完善起来，自我调节，使自己逐步完善起来，形成健全的人格特征以适应复杂的形成健全的人格特征以适应复杂的社会。社会。 一方面要知道老师与其它成年一方面要知道老师与其它成年人一样既不是完美的，也不是人一样既不是完美的，也不是万能的。作为学生，要有意识万能的。作为学生，要有意识的调整好自己对教师的看法，的调整好自己对教师的看法，如果因

5、为不满意教师的性格就如果因为不满意教师的性格就会影响自己知识的学习和健全会影响自己知识的学习和健全人格的形成，人格的形成，有了对教师正确的态度，才能认有了对教师正确的态度，才能认真听取教师作为一个年长者和学真听取教师作为一个年长者和学识丰富者对自己知识的教导和为识丰富者对自己知识的教导和为人之道的指导，通过不断向老师人之道的指导，通过不断向老师学习来充实自己、提高自己。学习来充实自己、提高自己。所以，青少年学生不要总是被所以，青少年学生不要总是被动地等待教师来关注自己，而动地等待教师来关注自己，而是可以主动去和老师作交流，是可以主动去和老师作交流，探讨课业上的疑问，也可以谈探讨课业上的疑问，也

6、可以谈些内心的想法和学习的心得，些内心的想法和学习的心得，以便及时得到老师的教导。以便及时得到老师的教导。 一、要热情交往一、要热情交往 人际关系是互动的，不要总是消极人际关系是互动的，不要总是消极地等待别人来主动关心自己，而要主地等待别人来主动关心自己，而要主动地与周围的同学交往沟通。开放自动地与周围的同学交往沟通。开放自我是有感染性的，你对别人开放，别我是有感染性的，你对别人开放，别人也会对你开放。当对方走出故步自人也会对你开放。当对方走出故步自封、自我封闭的死圈子的时候，你不封、自我封闭的死圈子的时候，你不仅会对对方有更深一层地认识，更重仅会对对方有更深一层地认识，更重要的是对自己也会有

7、新的认识和体验。要的是对自己也会有新的认识和体验。 二、要理解尊重二、要理解尊重 每个人都有自己的气质和每个人都有自己的气质和性格特点，不同的成长背景和性格特点，不同的成长背景和生活习惯，所以在与同学交往生活习惯，所以在与同学交往的过程中，如果能互相理解尊的过程中，如果能互相理解尊重，大家的关系就容易融洽，重，大家的关系就容易融洽，也会减少不必要的摩擦。也会减少不必要的摩擦。三、要以诚相待要以诚相待 人与人的交往，最重要的就是人与人的交往，最重要的就是真诚和善意，这也是做人的根本真诚和善意，这也是做人的根本原则。口是心非，虚伪傲慢的人原则。口是心非，虚伪傲慢的人是难以有朋友的。是难以有朋友的。

8、四、要宽容谅解四、要宽容谅解 俗话说：俗话说：“人无完人，金无赤人无完人，金无赤足。足。”我们周围的同学（包括自我们周围的同学（包括自己）都还处于成长的阶段，处理己）都还处于成长的阶段，处理问题常会有很多不妥之处，在许问题常会有很多不妥之处，在许多问题上同学间也会有不同的见多问题上同学间也会有不同的见解，这就要求能够从对方的角度解，这就要求能够从对方的角度考虑问题，相互谅解，就不会导考虑问题，相互谅解，就不会导致敌意。致敌意。 五、消除依赖感五、消除依赖感 在人际交往中还有一种不健康的心在人际交往中还有一种不健康的心态，就是依赖感过强的人，总是希望态，就是依赖感过强的人，总是希望别人象父母兄姐

9、一样关心自己，凡事别人象父母兄姐一样关心自己，凡事都要别人替自己拿主意，这是缺乏独都要别人替自己拿主意，这是缺乏独立意识的表现。过强的依赖感还会发立意识的表现。过强的依赖感还会发展成为控制欲，他们强求别人和自己展成为控制欲，他们强求别人和自己一起学习，一起复习功课，向自己通一起学习，一起复习功课，向自己通报行动计划，甚至限制别人同其他同报行动计划，甚至限制别人同其他同学的交往。这是一种人格缺陷，应及学的交往。这是一种人格缺陷，应及时加以纠正时加以纠正 去年去年1111月月2525日下午，大安区某中学的日下午，大安区某中学的1010多个学生多个学生在操场上踢足球时，刘星无意撞倒了彭强，两人由在操

10、场上踢足球时，刘星无意撞倒了彭强，两人由此发生口角并打架，幸被及时赶到的老师制止。此发生口角并打架，幸被及时赶到的老师制止。然而，事情并未就此平息。刘星为遭到彭强辱然而，事情并未就此平息。刘星为遭到彭强辱骂气愤不过，离开学校后即上网联系本校的同学及骂气愤不过，离开学校后即上网联系本校的同学及其它学校的网友报复彭强。次日中午放学后，刘星其它学校的网友报复彭强。次日中午放学后，刘星邀约来同学及网友李炜等邀约来同学及网友李炜等1010多人带上弹簧刀、西瓜多人带上弹簧刀、西瓜刀等在校门口拦住彭强，与其理论时，张源、王正刀等在校门口拦住彭强，与其理论时，张源、王正等七八个彭强的同学上前帮腔。双方在争执中

11、发生等七八个彭强的同学上前帮腔。双方在争执中发生抓扯，刘星一方的抓扯，刘星一方的1010多个人一涌而上，将彭强及其多个人一涌而上，将彭强及其七八个同学团团围住、殴打，刘星、李炜还用刀刺七八个同学团团围住、殴打，刘星、李炜还用刀刺伤张源、王正二人的腹部，经鉴定均属重伤。伤张源、王正二人的腹部，经鉴定均属重伤。 20052005年年1010月月9 9日，我市某中专学校的日，我市某中专学校的几个学生在发送短信交流时提到同学几个学生在发送短信交流时提到同学徐超长得不帅。徐超得知后，找到该徐超长得不帅。徐超得知后，找到该短信的短信的“原创原创”者理论时发生打斗，者理论时发生打斗，徐超拿出随身携带的小刀将

12、对方捅成徐超拿出随身携带的小刀将对方捅成重伤。结果徐超被判处有期徒刑一年。重伤。结果徐超被判处有期徒刑一年。 马家爵事件马家爵事件 2004年年2月月24日日,云南省公安厅云南省公安厅24日下午召开新闻发日下午召开新闻发布会称，布会称，2月月23日下午日下午1时时20分，昆明市公安局接报云分，昆明市公安局接报云南某大学学生公寓一宿舍发现一具男性遗体。经公安机南某大学学生公寓一宿舍发现一具男性遗体。经公安机关现场勘查，在该宿舍柜子内共发现关现场勘查，在该宿舍柜子内共发现4具被钝器击打致具被钝器击打致死的男性遗体。死的男性遗体。23日日,有学生在鼎新校区学生公寓闻到异味，打开有学生在鼎新校区学生公

13、寓闻到异味，打开一栋一栋317房间，异味更浓，同时发现该宿舍一柜子往外房间，异味更浓，同时发现该宿舍一柜子往外流黄红色液体，学生随即叫来学校保安。保安撬开柜子，流黄红色液体，学生随即叫来学校保安。保安撬开柜子，发现里面居然装了一具男尸。保安立即向警方报案。刑发现里面居然装了一具男尸。保安立即向警方报案。刑警赶到现场后，撬开另外警赶到现场后，撬开另外3个柜子，发现每个柜子里都个柜子，发现每个柜子里都装有一具男尸。经查，这装有一具男尸。经查，这4具男尸正是云南大学失踪学具男尸正是云南大学失踪学生。生。新闻链接新闻链接 马加爵供认，杀人事件的起因是因为马加爵供认，杀人事件的起因是因为打牌争执打牌争执

14、。2004年寒假马加爵因为打工没有回家，留在学校年寒假马加爵因为打工没有回家，留在学校住宿。邵瑞杰和唐学李提早回到了学校。唐学李原住宿。邵瑞杰和唐学李提早回到了学校。唐学李原本是住在校外的出租房的，只是因为那几天还是假本是住在校外的出租房的，只是因为那几天还是假期，校内宿舍的床位空置率较高而入住邵瑞杰和马期，校内宿舍的床位空置率较高而入住邵瑞杰和马加爵的加爵的317室。案发前几天，马加爵和邵瑞杰等几室。案发前几天，马加爵和邵瑞杰等几个同学打牌时，因邵瑞杰怀疑马加爵出牌作弊两人个同学打牌时，因邵瑞杰怀疑马加爵出牌作弊两人发生争执。曾被马认为与其关系较好的邵瑞杰说发生争执。曾被马认为与其关系较好的

15、邵瑞杰说“没想到连打牌你都玩假，你为人太差了，难怪龚没想到连打牌你都玩假，你为人太差了，难怪龚博过生日都不请你博过生日都不请你”，马认为他的这番话伤害，马认为他的这番话伤害了自己的自尊心，转而动了杀机。了自己的自尊心，转而动了杀机。 马加爵父母在案发后曾亲自前往几名马加爵父母在案发后曾亲自前往几名死者家中谢罪。马加爵被处决后尸体被火化，死者家中谢罪。马加爵被处决后尸体被火化，三年后记者采访时，家人表示并未取回其骨三年后记者采访时，家人表示并未取回其骨灰灰事件后续事件后续当战火开始燃起时当战火开始燃起时我们该怎样做？我们该怎样做？1.沉默避让沉默避让。耐心等对方把话说完或转移一耐心等对方把话说完

16、或转移一下注意力，避免自己发火，可能就会避免一下注意力，避免自己发火，可能就会避免一场争吵。场争吵。 2.幽默是金幽默是金。如果在双方争吵的导火索即将如果在双方争吵的导火索即将点燃时，一方能以幽默的言语来改变一下当点燃时，一方能以幽默的言语来改变一下当时的紧张气氛，是避免争吵的最有效的办法。时的紧张气氛，是避免争吵的最有效的办法。 3.心平气和。心平气和。当双方言语激烈，一场争吵势在当双方言语激烈，一场争吵势在必发时，自己不妨学会心平气和，表情自然，必发时，自己不妨学会心平气和，表情自然，尽量放低放慢说话的声音和速度。尽量放低放慢说话的声音和速度。 4.就事论事。就事论事。争论时不要翻老账，不

17、要对过争论时不要翻老账，不要对过去的事情总是耿耿于怀，揭人短处，更不能去的事情总是耿耿于怀，揭人短处，更不能对他人进行人身攻击和侮辱性的言语攻击。对他人进行人身攻击和侮辱性的言语攻击。5.换位思考。换位思考。当争论时，不妨反过来问问自当争论时，不妨反过来问问自己，到底自己对不对，换位思考一下，站在己，到底自己对不对，换位思考一下，站在对方的角度看问题，争吵可能就不会继续。对方的角度看问题，争吵可能就不会继续。6.合理退让。合理退让。在多数场合下，与人争吵并不能在多数场合下，与人争吵并不能真正把对方说服，反而会使对方更加坚持自真正把对方说服，反而会使对方更加坚持自己的意见。在争吵时做出合理的退让

18、，有利己的意见。在争吵时做出合理的退让，有利于化解一场争吵。于化解一场争吵。白羊：脸说变就变白羊：脸说变就变. .金牛：粘人功夫超一流金牛：粘人功夫超一流. .双子：天生就是演技派双子：天生就是演技派. .巨蟹：把碎碎念当作习巨蟹：把碎碎念当作习惯。惯。狮子：得理不饶人狮子：得理不饶人. .处女：永远觉得自己太处女：永远觉得自己太胖。胖。天秤：喜新厌旧到极点天秤：喜新厌旧到极点. .天蝎：捕风捉影成习惯天蝎：捕风捉影成习惯. .射手：天生缺乏方位感射手：天生缺乏方位感. .摩羯：永远不懂柔情摩羯：永远不懂柔情. .水瓶：太过随意失掉分寸水瓶：太过随意失掉分寸. .双鱼：有事没事装可爱。双鱼：有

19、事没事装可爱。白羊白羊-虐；虐；金牛金牛-贪；贪；双子双子-邪；邪；巨蟹巨蟹-阴；阴；狮子狮子-狂；狂；处女处女-刁；刁；天秤天秤-欺；欺；天蝎天蝎-辣；辣；射手射手-顽；顽；摩羯摩羯-野；野；水瓶水瓶-绝；绝；双鱼双鱼-迷。迷。十 二 星 座 的 阴 暗 面白羊座白羊座：火象星座的白羊给人活力充沛、自信、积极的感觉；弱点则火象星座的白羊给人活力充沛、自信、积极的感觉；弱点则在于卤莽、自以为是和不够细心体贴，且喜欢发表高见及当在于卤莽、自以为是和不够细心体贴，且喜欢发表高见及当主导人，这只会让人觉得你难以贴近或交心。主导人，这只会让人觉得你难以贴近或交心。金牛座金牛座：金牛座男女通常难逃脱老古

20、板的特质，除了学习参与和聆听金牛座男女通常难逃脱老古板的特质，除了学习参与和聆听之外，还得加强如何在短时间内切入重点的言谈艺术。之外，还得加强如何在短时间内切入重点的言谈艺术。双子座双子座：双子座尽管在朋友间很吃得开，但过不了多久就不了了之，双子座尽管在朋友间很吃得开，但过不了多久就不了了之，所以务必摆脱掉油嘴滑舌的习惯。所以务必摆脱掉油嘴滑舌的习惯。巨蟹座巨蟹座：巨蟹座需注意主观因素造成的错误判断，或为了顺从大局而巨蟹座需注意主观因素造成的错误判断，或为了顺从大局而口是心非，反而会造成他人的负面印象。口是心非，反而会造成他人的负面印象。狮子座狮子座：狮子座的男女经常会不自觉的流露出权威和不可

21、一世的态度，狮子座的男女经常会不自觉的流露出权威和不可一世的态度，实在让人不敢领教；唯有培养谦逊、认错且学习放下身段，才实在让人不敢领教；唯有培养谦逊、认错且学习放下身段，才能赢得信任和友谊。能赢得信任和友谊。处女座处女座：处女座则是要放弃一些犀利的批评口吻和清高态度，并多培处女座则是要放弃一些犀利的批评口吻和清高态度，并多培养幽默感，才会让人际关系更好。养幽默感，才会让人际关系更好。天秤座天秤座：天秤座容易给人墙头草的感觉；摆明立场和营造强势风格，天秤座容易给人墙头草的感觉；摆明立场和营造强势风格，才能为魅力指数加分。才能为魅力指数加分。天蝎座天蝎座：天蝎座唯有把为人诟病的搞心机和难以亲近的

22、冰冷气质丢一天蝎座唯有把为人诟病的搞心机和难以亲近的冰冷气质丢一边，才能滋润人际关系。边，才能滋润人际关系。射手座射手座：射手座男女可说是火象星座族群中最没有架子的一群，射手座男女可说是火象星座族群中最没有架子的一群，但善变和直率的言谈举止经常得罪人而浑然不知；学但善变和直率的言谈举止经常得罪人而浑然不知；学习收敛一下，才是与人相处的明智之举。习收敛一下，才是与人相处的明智之举。摩羯座摩羯座：摩羯座摆脱严肃老成的气质才可以吸引更多人的注意。摩羯座摆脱严肃老成的气质才可以吸引更多人的注意。水瓶座水瓶座：水瓶座轻浮的感觉是难以获得他人正面评价的重要原水瓶座轻浮的感觉是难以获得他人正面评价的重要原因

23、，轻易承诺是自毁形象，要特别留心。因，轻易承诺是自毁形象，要特别留心。双鱼座双鱼座：双鱼座经常浪费心神去烦恼他人的事，又容易让周遭双鱼座经常浪费心神去烦恼他人的事，又容易让周遭的一切影响自己的情绪，应学习果断、坚持立场和不的一切影响自己的情绪，应学习果断、坚持立场和不滥情的能力。滥情的能力。在人际交往中可能会出现的问题在人际交往中可能会出现的问题 1、较强的自我中心性格使其无法理解他人。、较强的自我中心性格使其无法理解他人。2、不会关心他人，导致友谊淡漠，同学关系、不会关心他人，导致友谊淡漠，同学关系疏远。疏远。3、认知上的片面性、极端性使中学生对同伴、认知上的片面性、极端性使中学生对同伴常发

24、生曲解。常发生曲解。4、理想化的思维方式使中学生已建立的友情、理想化的思维方式使中学生已建立的友情经不起风雨。经不起风雨。人际交往第一秘笈：人际交往第一秘笈： 善解人意善解人意学会学会“察言观色察言观色 ” 学会洞察别人有的同学会问：学会洞察别人有的同学会问：“俗话说俗话说人心隔肚人心隔肚皮皮、人心难测人心难测，要洞察别人谈何容易？，要洞察别人谈何容易？”确实人确实人的内心活动很难知。因为人的内心活动是一种精神现象，的内心活动很难知。因为人的内心活动是一种精神现象，精神的东西不能直观得知，所以有人心难测的说法。精神的东西不能直观得知，所以有人心难测的说法。 但是人的内心活动也常常有外露的时候：

25、例如有的但是人的内心活动也常常有外露的时候：例如有的人心情不好时会哀声叹气，悉眉不展；有的人高兴时喜人心情不好时会哀声叹气，悉眉不展；有的人高兴时喜形于色，眉笑眼开。也就是说人的情绪常常有外露的时形于色，眉笑眼开。也就是说人的情绪常常有外露的时候，所以我们要学会洞察别人，首先可以学会洞察别人候，所以我们要学会洞察别人，首先可以学会洞察别人的情绪变化：也就是能够通过别人的面部表情、身体姿的情绪变化：也就是能够通过别人的面部表情、身体姿态或行动等方面去知道别人的情绪变化。所以千万不要态或行动等方面去知道别人的情绪变化。所以千万不要一厢情愿只注意自己，忽略了别人感受而做出不受欢迎一厢情愿只注意自己，

26、忽略了别人感受而做出不受欢迎的行为。我们通过对周围朋友的观察也可以发现越是善的行为。我们通过对周围朋友的观察也可以发现越是善于洞察别人，做出符合朋友意愿的行为的人，也就是越于洞察别人，做出符合朋友意愿的行为的人，也就是越是善解人意的人越受朋友欢迎。是善解人意的人越受朋友欢迎。 Let play a game!1分成七个小组分成七个小组 。2. 每组的第一位同学拿着卡。每组的第一位同学拿着卡。3先请每组第一位同学抽一张情绪卡，用非先请每组第一位同学抽一张情绪卡，用非语言形式表达这种情绪，下一位同学猜。语言形式表达这种情绪，下一位同学猜。4. 以此类推，看看最后一位同学得到的答案跟以此类推，看看最

27、后一位同学得到的答案跟第一位同学所拿到的卡的内容是不是一样的。第一位同学所拿到的卡的内容是不是一样的。人际交往第二秘笈：人际交往第二秘笈： 宽容大度宽容大度同学之间相处的准则同学之间相处的准则 以和为贵以和为贵一袋土豆一个幼儿园老师决定让她班上的孩子们玩一个游戏一个幼儿园老师决定让她班上的孩子们玩一个游戏，她她告诉孩子们每人从家里带来一个塑料口袋告诉孩子们每人从家里带来一个塑料口袋，里面要装上土豆里面要装上土豆。每一个土豆上都写着自己最讨厌的人的名字每一个土豆上都写着自己最讨厌的人的名字，所以痛恨的人所以痛恨的人越多口袋里土豆的数量也就越多越多口袋里土豆的数量也就越多。第二天，每一个孩子都带来

28、了一些土豆。有的是第二天，每一个孩子都带来了一些土豆。有的是1 1个，个，有的是有的是3 3个，最多的是个，最多的是5 5个。然后老师告诉孩子们，无论到个。然后老师告诉孩子们，无论到什么地方都要带着土豆袋子，即使是上厕所的时候。什么地方都要带着土豆袋子，即使是上厕所的时候。 日子一天天过去，孩子们开始抱怨，发霉的土豆散发日子一天天过去，孩子们开始抱怨，发霉的土豆散发出难闻的气味。另外，那些带着出难闻的气味。另外，那些带着5 5个土豆的孩子也不愿意再个土豆的孩子也不愿意再随身带着沉重的袋子。一周后，游戏结束，孩子们终于解随身带着沉重的袋子。一周后，游戏结束，孩子们终于解放了。放了。 老师问他们老

29、师问他们：在这一周里在这一周里，你们对随身带着土豆你们对随身带着土豆有什么感觉有什么感觉？孩子们纷纷沮丧地表示孩子们纷纷沮丧地表示，带着土豆袋子带着土豆袋子行动不便行动不便，还有土豆发霉后散发的气味很难闻还有土豆发霉后散发的气味很难闻。这时这时，老师告诉他们这个游戏的意义老师告诉他们这个游戏的意义。她说她说：这就和这就和你心里嫉恨着自己讨厌的人一样你心里嫉恨着自己讨厌的人一样。嫉恨的毒气将会侵蚀你嫉恨的毒气将会侵蚀你的心灵的心灵，而你无论到什么地方要带着它而你无论到什么地方要带着它。如果你连腐烂土如果你连腐烂土豆的气味都无法忍受一个星期豆的气味都无法忍受一个星期，你又怎么能让嫉恨的毒气你又怎么

30、能让嫉恨的毒气占据你的一生占据你的一生？所以不要让一生都背负仇恨所以不要让一生都背负仇恨的包袱的包袱，原谅别人的过错更可取原谅别人的过错更可取。 学会宽容别人学会宽容别人 正所谓：正所谓：“金无足赤，人无完人金无足赤，人无完人”， “世界上没有世界上没有不生杂草的花园。不生杂草的花园。”“”“月亮的脸上也是有雀月亮的脸上也是有雀 斑的。斑的。” “忍一时风平浪静，退一步海阔天空。忍一时风平浪静，退一步海阔天空。 每个人都有做错事的时候，有句话是这样说的：每个人都有做错事的时候，有句话是这样说的：“生生气是拿别人的错误来惩罚自己气是拿别人的错误来惩罚自己”。这个时候与其抱怨，埋。这个时候与其抱怨

31、，埋怨，还倒不如报以对方一个微笑，对自己说一句：怨，还倒不如报以对方一个微笑，对自己说一句：“没关没关系。系。” 测测你的宽容度测测你的宽容度 请对下列问题作出请对下列问题作出“是是”或或“否否”的选的选择，每题答择，每题答“是是”记记1分，答分，答“否否”记记0分：分： 1. 你是否一想起很久以前别人对你的伤害就忿忿不平你是否一想起很久以前别人对你的伤害就忿忿不平？ 2. 你是否嘲笑或贬低与你意见不一致的人？你是否嘲笑或贬低与你意见不一致的人？ 3. 你是否特别留意别人是支持你还是反对你？你是否特别留意别人是支持你还是反对你？4. 你是否因为一点头痛、腰痛、脖子痛以及身体其它部位你是否因为一

32、点头痛、腰痛、脖子痛以及身体其它部位的无关紧要的疼痛就痛苦不安？的无关紧要的疼痛就痛苦不安？ 5. 晚上躺在床上你是否回想白天与人发生争执的情景？晚上躺在床上你是否回想白天与人发生争执的情景？ 6. 同学是否指责你过分敏感？同学是否指责你过分敏感？ 7. 你是否认为有必要对伤害你的人进行报复？你是否认为有必要对伤害你的人进行报复？ 8. 你能原谅对你态度很坏的人吗？你能原谅对你态度很坏的人吗？ 9. 你是否感到你在家里或学习上所付出的努力没有得到赏你是否感到你在家里或学习上所付出的努力没有得到赏识？识？ 选择选择“经常经常”的得的得3分，选择分，选择“有时有时”的得的得2分，选择分，选择“很少

33、很少”的得的得1分。分。 测试结果测试结果 得得915分，说明你是一个特别宽宏大量的人，分，说明你是一个特别宽宏大量的人，很少因为感情上受到伤害而烦恼。由于你宽宏大很少因为感情上受到伤害而烦恼。由于你宽宏大量的性格，使你很乐于与朋友友好相处。量的性格，使你很乐于与朋友友好相处。 得得1621分，表明你既不是一个特别宽宏大量分，表明你既不是一个特别宽宏大量的人也不是一个容易记仇者，当你发现自己滋长的人也不是一个容易记仇者，当你发现自己滋长了有害的情绪时，你通常可以在它发生之前就克了有害的情绪时，你通常可以在它发生之前就克服它，使你不置于沉缅于无法解脱的沮丧和怀恨服它，使你不置于沉缅于无法解脱的沮

34、丧和怀恨的情绪之中。的情绪之中。 得得2227分，那么你可能是一个容易记仇的人，分，那么你可能是一个容易记仇的人，采取不公正的态度是你烦恼的根源。你要学会原采取不公正的态度是你烦恼的根源。你要学会原谅别人，否则你的身心健康将受到损害。谅别人，否则你的身心健康将受到损害。 实战练习实战练习个案一个案一 大课间结束后，同学们一窝蜂的冲大课间结束后，同学们一窝蜂的冲回教室，这时隔壁班的小志同学，一下回教室，这时隔壁班的小志同学，一下把我们班的小东同学撞到了墙壁上，小把我们班的小东同学撞到了墙壁上，小东想找小志理论，结果小志蛮不讲理，东想找小志理论，结果小志蛮不讲理，反倒骂了小东脏话，非常嚣张，让小东

35、反倒骂了小东脏话，非常嚣张，让小东非常没面子。非常没面子。如果你是小东，你会怎么如果你是小东，你会怎么做？做？个案二个案二 小小A和小和小B平时是关系不错的两个女平时是关系不错的两个女生，小生，小A成绩优秀，性格开朗，有时爱和成绩优秀，性格开朗，有时爱和男生打交道，小男生打交道，小B则比较内向。有一天，则比较内向。有一天，小小A刚要进教室，突然听到小刚要进教室，突然听到小B在跟小在跟小C说话，仔细一听，居然在说小说话，仔细一听，居然在说小A的坏话，的坏话，说小说小A性格轻浮，自以为是性格轻浮，自以为是小小A在教在教室门口听得又急又气，室门口听得又急又气，如果你是小如果你是小A你会你会怎么办？怎

36、么办？1 1）冷处理法，谁也不找谁谈，）冷处理法，谁也不找谁谈， 一直僵持下去；一直僵持下去；2 2）矛盾激化法；）矛盾激化法；3 3）谦让或主动与人和好法。）谦让或主动与人和好法。 冷处理法冷处理法矛盾激化法矛盾激化法谦让或主动谦让或主动与人和好法与人和好法 a. 同学间同学间的隔阂会的隔阂会越来越深。越来越深。b. 同学间同学间感觉都不感觉都不舒服，心舒服，心情不舒畅。情不舒畅。严重影响严重影响学习。学习。a. 同学间同学间反目成仇反目成仇闹不团结。闹不团结。b. 当事人当事人在同学中在同学中的印象一的印象一落千丈。落千丈。a. 维护友维护友谊，加深谊，加深感情。感情。b. 相互理相互理解，相互解，相互促进。促进。选择和好的时机选择和好的时机 a.在对方需要肯定与鼓励时；在对方需要肯定与鼓励时； b.在对方孤独时；在对方孤独时； c.在集体活动时；在