习惯对人的影响以及中学生如何培养良好的习惯

1、 作为个人，如果没有自立自强的作为个人，如果没有自立自强的精神，不能独立战胜困难，应付环境所提出精神，不能独立战胜困难，应付环境所提出的挑战，就无法适应时代的要求，就有可能的挑战，就无法适应时代的要求，就有可能被社会淘汰，作为一个民族，如果没有自立被社会淘汰，作为一个民族，如果没有自立自强的精神，中华民族就很难屹于世界民族自强的精神，中华民族就很难屹于世界民族之林。而良好的习惯是一个人自立于社会的之林。而良好的习惯是一个人自立于社会的重要条件。习惯不是小问题，它反映着一个重要条件。习惯不是小问题，它反映着一个人的修养与素质，在很大程度上决定着一个人的修养与素质，在很大程度上决定着一个人的工作效

2、率和生活质量，并进行而影响他人的工作效率和生活质量，并进行而影响他一生的幸福。中学生是人生的黄金时期，学一生的幸福。中学生是人生的黄金时期，学生的可塑性都非常的大，能够培养良好的习生的可塑性都非常的大，能够培养良好的习惯对其一生有深远意义。惯对其一生有深远意义。习惯的 内涵习惯的 分类习惯的 影响如何培养好习惯中学生最应该养成的好习惯有哪些问卷调查习惯的内涵习惯的内涵 人的行为反复地长期地做，就会形成一种惯性模式：一遇到那种情境，不用思考、也不用作决定，就会自然而然地按照原来的模式去做，这就是习惯。 习惯不只是单项的，只在某个方面有习惯，习惯是普遍存在的，凡是有行动的地方都有习惯。以一个人来说

3、，无论是工作、学习和生活的方方面面都有一定的习惯。这些习惯会形成一个整体，成为一个网络系统，它们构成了一个人的整体行为特征，这样你才成为现在的你。了一个人的整体行为特征，这样你才成为现在的你。习惯有以下一些特点：一是惯常性一是惯常性 习惯，顾名思义，就是习以为常，养成惯性的行动。二是适应性二是适应性 习惯必须与环境相适应。三是无意性三是无意性 习惯的形成和实行都不是蓄意的和经过深思熟虑的。四是稳定性四是稳定性 习惯具有相对的稳定性。它是经过长期地、反复地行动形成的，一旦形成就不易改变。五是可造性五是可造性 习惯虽然难以改变，但是在一定的情况下是能够改变旧的习惯，养成新的习惯的。 好习惯，顾名思

4、义，就是良好的习惯。那么，什么是“良好的习惯”呢？ 良好的习惯，就是做有益于自己、有益于他人、有益于社会的事，并长期坚持，直到成为习惯性的行为。 习惯，可以主宰自己的人生，那好的习惯就能让自己走向好的一面! 实例实例北京有一家外资企业高薪招聘应届大学毕业生，对学历、外语的要求都很高。应聘的大学生过五关斩六将，到了最后一关：总经理面试。一见面，总经理说：“很抱歉，年轻人，我有点急事，要出去10分钟，你们能不能等我？”这仅剩的几位大学生们都说：“没问题，您去吧，我们等您。”经理走了，大学生们闲着没事，围着经理的大写字台看，只见上面文件一叠，信一叠，资料一叠。都是些什么呢？他们你看这一叠，我看这一叠

5、，看完了还交换：哎哟，这个好看，哎哟，那个好看。 10分钟后，总经理回来了，他说：“面试已经结束，你们全都没有被录用。”大学生们个个瞪大了眼睛，“这是怎么回事，面试还没开始呢？”总经理说：“我不在的这一段时间，你们的表现就是面试。很遗憾，本公司从来不录用那些乱翻别人东西的人。” 故事听完了，大家想一想，能够最后参加总经理面试的这几位学生，是从千军万马中挑选出来的，难道他们还不够优秀吗？这家公司为什么不录用他们呢？是的，真正优秀的学生是养成了良好习惯的学生，而这几位大学生没有养成尊重他人，未经允许不乱翻他人东西的好习惯。 科学证明当一个行为或动作每天都做，坚持21天，那么它就会变成一个习惯，如果

6、持续了90天，那它就成为了一个不容易改变的习惯。 （一）生活习惯（一）生活习惯 生活是人生第一课，也是最基本的课程，生活习惯的好坏，不仅影响儿童的身心健康而且也是儿童综合素质的体现。它包括饮食、起居、排便、卫生等习惯，做到按时睡眠、起床、安静睡眠并有正确的睡姿，不挑食、不偏食、细嚼慢咽，饭前便后正确洗手、早晚刷牙，饭后漱口等。玩具玩完后必须放回原处，逐渐养成自己的东西自己整理和爱清洁，讲卫生，有条理的好习惯。 我不小、我能行，自己的事情自己做 （1）早晚自己穿衣、洗漱、铺床叠被 （2）用完的用具放回原位，桌面铺位干净整洁。 （3）自己整理书包、书桌、书柜、房间。 （4）帮助父母学做家务事 （二

7、）文明礼貌习惯（二）文明礼貌习惯 礼貌看起来是种外在行为的表现，实际上它反映着人的内心修养，体现一个人自尊和尊重他人的意识。父母要教育孩子，学习使用文明礼貌用语，如“您好”“请” 谢谢” “对不起” “请原谅”。同时，要注意培养孩子的文明举止，见人要热情打招呼，别人问话要先学会倾听，并有礼貌地回答，保持服装整洁，站有站相，坐有坐相。 （三）道德习惯（三）道德习惯 养成良好的道德习惯，儿童才能和别人友好相处，积极追求美好的事物，自觉遵守社会行为规范，具有高度责任感，将来才能成为社会上成熟可敬的人。它包括各种行为规则，尊敬关爱长辈，不随地大小便、不损坏花草、树木、爱护公共财务，遵守交通规则，能换位

8、思考、团结友爱等等。 （1）诚实、守信、不说谎话，不随便拿别人的东西 （2）尊敬师长、团结同学、不打架、不骂人 （3）与客人主动打招呼，多用礼貌用语 （4）遵守公共场所秩序，不大声喧哗、追逐打闹 （5）讲究卫生、穿戴整洁、不随地吐痰、不乱扔果皮纸屑 1.1.提前预习的习惯提前预习的习惯 帮助学习暂时落后的孩子迅速赶上去的最佳途径是预习.通过预习,不但可以缩短孩子在学习上的差距,使他在课堂上显得更自信,更有勇气,而且可以让孩子自己摸索出一条学习的路径,积累一些自学的方法. 2.2.及时复习的习惯及时复习的习惯 据研究证明,人的记忆分三个阶段:瞬时记忆,短时记忆,长时记忆.上课时认真听课就是把知识

9、从人的大脑中由瞬时记忆变成短时记忆,及时复习可以使知识从短时记忆转化时长时记忆. 3.3.经常阅读的习惯经常阅读的习惯 当孩子有阅读的愿望时,家长和老师要及时抓住这个时机,尽可能提供一些适合孩子阅读的材料,如儿歌、童谣、童话、故事及浅显的五言古诗,也可以是幼儿园已学歌曲的歌词、民歌、民谣和一些外国的优秀儿童作品、中国的三字经等.选文的篇幅宜短小、富有童趣,让阅读成为悦读. 4.4.规范书写的习惯规范书写的习惯 尽管电脑日益普及,但硬笔书写仍是日常生活中不可缺少的传递信息和知识的技能,写一手好字或者写一手规范的汉字仍是一个优秀人才应具备的素质之一.在帮助孩子养成认真写字的问题上,家长要有书写意识

10、,一方面强调写字姿势,握笔姿势，另一方面渗透一些必要的书写知识,如字的基本构成、间架结构、占格问题等.因为儿童容易受暗示的影响,所以书桌整理得越干净,越能静下心写好字,减少因分散注意力而造成的错字、别字、漏字等现象.一一.日常生活中的影响日常生活中的影响 你知道吗，日常生活中未引起注意的一些小习惯可能正在威胁着你的健康，甚至在慢慢“杀死你”！ （1）不良姿势：导致腰背痛，如果脊柱和肋骨受累，则可能影响肺和心脏，弯腰驼背时肺活量下降30%。改善方法：伸懒腰，伸懒腰可以增加肺活量，改善心脏供血，提高大脑的兴奋度，晨起伸一个懒腰，保持一上午的积极工作状态。 （2）拖沓误事迟。拖沓是一种很坏的习惯，这

11、种人办事往往是今天拖到明天、明天拖到后天，越拖越不想干，最后不了了之。不仅浪费了时间，降低了效率，而且会因为推脱错过时机，还可能造成无可挽回的损失，或错过精彩与成功。 （3）粗心致大失。粗心大意虽有性格上的因素，但也有长期做事不认真而养成的因素，即平时做啥事都有不在乎的、毛手毛脚的毛病。这些毛病已形成，再细心起来也就难了。粗心的危害因事而定，有时损失小，有时则会很大，这要看粗心造成的坏事之后果的大小。很多时候，粗心造成的小问题会带来大的损失，有时后果不堪设想，例如春秋时宋国华元因为粗心，由于在犒军时没给车夫分一碗羹，而导致车夫报复，把车驾入敌阵被俘而导致惨败！二二.好习惯的影响的实例好习惯的影

12、响的实例 （1）苏联教育家苏霍姆林斯基有一个习惯，那就是在清晨尽早开始一天的工作，他每天五点半起床，做早操，喝杯牛奶吃块面包，然后就开始工作，当他习惯了六点钟开始工作以后，又努力再提早十五到二十分钟，几十年如一日，从不间断。他三十几本教育方面的书和三百多篇学术论文都是在早上五点到八点写成的。好习惯成就了一位举世闻名的心理学家和教育学家。 （2）华盛顿是美国历史上最令人尊敬的、堪称美德典范的总统，他的诚实故事家喻户晓。他从小看得最多的一本书，是一本随身携带的小册子与人交谈和相处时必须遵循的文明礼貌规则110条。好习惯成就了一个伟大的总统和一个伟大的人。三三.坏习惯的影响的实例坏习惯的影响的实例

13、日本有一家食品公司要招聘一位卫生检测员，一位衣冠楚楚、气度不凡的年轻人自信地走进了总经理办公室，他优雅的谈吐，扎实的专业知识赢得了总经理的好感，没想到就在年轻人转身离开的时候，他下意识抠了一下鼻孔，这个不起眼的小动作并没有逃过总经理的眼睛，结果可想而知，一个没有良好卫生习惯的人怎么能够做卫生检测员呢？当然，年轻人到死也不会知道是他抠鼻孔的坏习惯毁了他的工作，使到手的饭碗落入了他人之手。感悟：感悟：一个习惯的养成需要21天，养成一个好习惯，可以避免我们走很多弯路，可以避免让我们陷入混乱的生活状态，可以愉悦身心，享受生活中的美好，达到一个高质量的生活，从而也享受到心理健康；好习惯也节约时间，将工作

14、和学习安排的井然有序，达到事半功倍的效果；好习惯可以帮助我们认识世界，揭示生活的真谛，远离邪恶，远离不健康，不道德 首先，可以依据习惯对于人的价值和作用，将其自然地分为良好习惯和不良习惯，或积极的习惯和消极的习惯。凡是对人的学习、工作和生活等起积极作用的，适应了人的正常需要的，且对人具有正向价值一类的习惯就是良好的习惯或积极的习惯。反之则是不良的习惯或消极的习惯。如讲究清洁卫生、坚持体育锻炼这样的习惯，对于人的身体健康有益，对于我们来说就是良好的习惯或积极的习惯；而酗酒、吸烟对于身体健康无益，还会影响别人，这样的习惯就是不良的习惯或消极的习惯。再如小学生在做完作业后能做到自我检查的习惯，这一方

15、面能促进学生自我评价能力的发展，另一方面能提高其学习能力，这就是积极的良好的习惯；如有的小学生做作业时，一边吃零食，一边看电视，不能专心致志地抓紧时间完成作业，这就是一种不良习惯或称之为消极习惯。这样的例子我们可以举出很多。 其次，我们按照个体层面和社会群体层面，把习惯分为社会性习惯和个体所独有的个性（个体）性习惯。如遵守交通规则、爱护环境、文明礼貌等类似习惯都可以叫做社会性习惯。这样的习惯是社会成员大都具有的，有的还必须共同遵守。社会性习惯更多地是强调那些与他人发生联系的习惯，通常体现为适应公共生活领域的习惯。而个性习惯则是社会个体所独有的习惯。比如有的人习惯早睡早起，有的人则习惯于晚睡晚起

16、；有人习惯早上锻炼，有人总是习惯晚上锻炼；像这样的习惯都可看成是个性习惯。这些习惯因个人具体情况而定，具有很大差异性。 再次，按习惯具有的不同层次水平，可以将其分为动作性习惯和智慧性习惯。动作性习惯主要是一些自动化了的身体反应和行为动作，比较简单，形成的时间较短，容易训练。如饭前便后洗手、早晚刷牙洗脸这样的习惯，就是动作性习惯。智慧性习惯，则比较复杂，层次更高，需要较长时期的训练才能形成，这类习惯主要涉及的是思维方式、情感反应和心理反应倾向方面的内容。比如做事有计划的习惯；凡事三思而后行；遇到事情总是往积极的、好的方面想的习惯；实事求是的习惯；质疑、批判和保持理性的习惯，等等，这样一些比较复杂

17、需要长期锻炼才能形成的习惯，则可以叫做智慧性习惯。另外，我们可以依据习惯与能力的关系，将其分为一般性习惯和特殊性习惯。那些与人的一般能力要求相一致的习惯，如善于观察事物的习惯、勤于思考的习惯等，可以称之为一般性习惯。而那些与特殊技能和能力要求相适应的习惯，如建筑师、艺术家等职业所需要的利用表象构图的习惯，司机驾驶所需要的注意分配的习惯等，诸如这样的习惯则可以称之为特殊性习惯。这一分类法，也符合现代心理学的做法。在心理学中，通常把智力分成一般性智力和特殊智力，把人的能力分成一般能力和特殊能力，把人格特质分成核心特质和次要特质。此外，我们可以按照人们不同的活动领域，将习惯进行分类。比如，我们可以依

18、照人们日常活动主要领域，将习惯分成学习习惯、生活习惯、工作习惯、交往习惯，甚至可以将它们进行进一步具体的划分，比如在学习习惯中，可以分出阅读习惯、思考习惯、写作习惯等等，将生活习惯分为起居习惯、饮食习惯、卫生习惯等等。我们还可以按照习惯出现的时间先后，将其分为传统性习惯与时代性（现实性）习惯。那些从历史上继承下来的习惯，可以看成是传统性习惯。比如，我国人民大都具有的尊老爱幼的习惯、春节回家过年的习惯等等，都是传统性习惯。而那些人们在现实生活中形成的不同于以往习惯的习惯就是时代性习惯。比如上网的习惯，乘电梯靠右站的习惯，垃圾分类的习惯，环境保护的习惯，终身学习的习惯等等，都可以看成是时代性习惯。习惯的分类标准还不止于此。习惯的分类有助于我们进一步明确习惯的本质以及习惯对人的重要作用。中学生应该养成哪些良好习惯1.独立思考的能力2.责任意识3.面对困难的勇气4.善于总结5.要具有理解他人的美德中学生应该养成良好的学习习惯 世界上最可怕的力量是习惯，世界上最宝贵的财富也是习惯。一个班级, 一个企业，一个国家，一个民族是如此，对于人的一生，更是如此。生而为人，每个人都需要踏踏实实地做人，而良好的做人习惯正是帮助我们构建成功人生所必需的。 好习惯是一个人终身的财富。习惯是一个人的资本，你有了好习惯，你一辈子都有用不完的利息，你有了坏习惯，你一辈