王继雪—心理健康课件(换一种角度看问题)

1、王继雪王继雪 夏姑娘踏着绿色的脚步，翩然来到人夏姑娘踏着绿色的脚步，翩然来到人间，火红的五月总是让人特别振奋，在这间，火红的五月总是让人特别振奋，在这个七色彩虹，花蕊吐艳的季节，在这个湛个七色彩虹，花蕊吐艳的季节，在这个湛蓝天空，莺歌燕舞的日子，我们迎来了期蓝天空，莺歌燕舞的日子，我们迎来了期待已久的待已久的 我爱我我爱我 心理健康周心理健康周。 什么是心理健康？什么是心理健康？ 心理健康是指具有较好心理健康是指具有较好的自控能力，且能保持心理的自控能力，且能保持心理上的平衡，能自信而且有自上的平衡，能自信而且有自知之明。知之明。今天，就让我们一起今天，就让我们一起走进心理课走进心理课程程换一

2、种角度看问题换一种角度看问题 首先，让我们拿起准备好的纸和笔，首先，让我们拿起准备好的纸和笔，一起做一个游戏一起做一个游戏“积极赋义积极赋义”。1 1、寻人启示、寻人启示（1 1）大家思考自己的性格特征，并对）大家思考自己的性格特征，并对自己的性格特征进行描述。自己的性格特征进行描述。每人拿出两每人拿出两张白纸，在纸的正面写下自己认为好的张白纸，在纸的正面写下自己认为好的性格特征，在背面写下自己认为不好的性格特征，在背面写下自己认为不好的性格特征，越详细越好，或者说你该怎性格特征，越详细越好，或者说你该怎样描述你自己，才会让别人知道那个人样描述你自己，才会让别人知道那个人就是你（写两份）就是你

3、（写两份）（2 2）“猜猜看猜猜看” 一分钟记住自己写的内容。一分钟记住自己写的内容。（写好后由后排同学收齐交给老师。老师随便抽出（写好后由后排同学收齐交给老师。老师随便抽出几份，然后读出纸上的内容，让同学们猜猜看，纸几份，然后读出纸上的内容，让同学们猜猜看，纸上说的究竟是谁？如果你上说的究竟是谁？如果你“有幸有幸”被猜中了，恭喜被猜中了，恭喜你，你对自己的性格特征比较清晰的了解。）你，你对自己的性格特征比较清晰的了解。）2 2、积极赋义、积极赋义（1 1）分小组为圈坐好，对每个成员写下的不好的）分小组为圈坐好，对每个成员写下的不好的性格特征进行积极赋义，比如：多疑性格特征进行积极赋义，比如：

4、多疑积极赋积极赋义就是自我保护意识强；竞争意识不强义就是自我保护意识强；竞争意识不强积极积极赋义就是不争强好胜；鲁莽冲动赋义就是不争强好胜；鲁莽冲动积极赋义就积极赋义就是勇敢积极；畏首畏尾是勇敢积极；畏首畏尾积极赋义就是小心谨积极赋义就是小心谨慎。慎。（2 2）每组一人做记录，将小组所做的所有积极赋）每组一人做记录，将小组所做的所有积极赋义进行团体分享，并讨论某些性格特征什么情况义进行团体分享，并讨论某些性格特征什么情况下具有积极意义，什么情况下具有消极意义，如下具有积极意义，什么情况下具有消极意义，如何避免其消极作用。何避免其消极作用。（3 3）要求每位同学把自己性格特征用积极意义描）要求每

5、位同学把自己性格特征用积极意义描述。述。互动：互动：（1 1）当用）当用“积极赋义积极赋义”后的词来描述自己后的词来描述自己的时候是什么感觉？的时候是什么感觉？（2 2）你对其他同学是否有了一个更全面的）你对其他同学是否有了一个更全面的了解？这与你以往对其感觉是否一样？了解？这与你以往对其感觉是否一样？总结：总结： 性格特征本身没有好坏之分，性格特征本身没有好坏之分，只有把它放在某个环境中或解决某只有把它放在某个环境中或解决某类问题时有适应与否之别，要充分类问题时有适应与否之别，要充分了解自己性格特征意义，从另一种了解自己性格特征意义，从另一种角度看问题，以便更全面的了解自角度看问题，以便更全

6、面的了解自己、悦纳自己。己、悦纳自己。小章的一天小章的一天早上起床早上起床 心情不错，心情不错，高高兴兴高高兴兴去上学。去上学。语文课语文课 孔夫子深似海，巴金茅盾太厉害。天闷孔夫子深似海，巴金茅盾太厉害。天闷人浮躁，坐也不是立也不是，人浮躁，坐也不是立也不是，烦死烦死了。了。课间休息课间休息 好好好好“放个假放个假”，出去逛一逛。情绪，出去逛一逛。情绪太好，太好，高兴极了高兴极了。中午中午 不知为何，一下子觉得没有意思。一个人不知为何，一下子觉得没有意思。一个人坐在位子上坐在位子上“发呆发呆”，午饭也不想吃，一切都，午饭也不想吃，一切都无无聊聊！数学课数学课 老师就作业问题，轻轻地点了我的名

7、。老师就作业问题，轻轻地点了我的名。突然觉得学习很没意思，真想冲老师突然觉得学习很没意思，真想冲老师发火发火。放学放学 象个泄了气的皮球，本想早早回家，又为象个泄了气的皮球，本想早早回家，又为小事小事恼恼起来，与同学起来，与同学冷战冷战起来。起来。回家路上回家路上 老感到最近老感到最近比较烦比较烦，情绪象天气预报，情绪象天气预报一会晴一会雨，做什么都提不起劲，一会晴一会雨，做什么都提不起劲， 柳暗花明又一村换个角度看问题A事件事件B 想法想法C 情绪情绪此岛上的人都不穿此岛上的人都不穿鞋子，所以根本没鞋子，所以根本没有市场前景有市场前景此岛上居民都没鞋子此岛上居民都没鞋子穿，这里大有市场穿，这

8、里大有市场沮丧沮丧高兴高兴鞋厂市场鞋厂市场部职员看部职员看到岛上居到岛上居民没有穿民没有穿鞋子的习鞋子的习惯，男女惯，男女老少一律老少一律打赤脚打赤脚你来告诉我：你来告诉我： （1 1）调查员沮丧的依据是什么？）调查员沮丧的依据是什么？ （2 2）调查员兴奋的依据是什么？）调查员兴奋的依据是什么？ （3）通过、两位调查员的结论，你能）通过、两位调查员的结论，你能悟出什么道理？悟出什么道理？ A事件：高中第一次期中考试数学考事件：高中第一次期中考试数学考 60 分分B 想法想法C 情绪情绪行为行为难过难过 哭、不吃饭哭、不吃饭 懊恼懊恼 不敢尝试其它事不敢尝试其它事担心担心 不敢回家不敢回家庆幸

9、庆幸 下回注意不再犯同样的错误下回注意不再犯同样的错误高兴、振奋高兴、振奋 更有兴趣念书更有兴趣念书担心担心 不敢与同学玩不敢与同学玩请你把这些想法说出来请你把这些想法说出来 一件事情会有这么多想法！你怎么想就怎么感一件事情会有这么多想法！你怎么想就怎么感受，你怎么感受就会怎么行为。每个人看到的世界受，你怎么感受就会怎么行为。每个人看到的世界是不完全一样的。是不完全一样的。 你的想法是一副眼镜，它决定了你看你的想法是一副眼镜，它决定了你看到的世界样子，控制着你的情绪！到的世界样子，控制着你的情绪！不能改变环境，但可以改变自己；不能改变环境，但可以改变自己；不能改变事实，但可以改变态度；不能改变事实，但可以改变态度；不能改变过去，