时间都去哪儿了

1、时间都去哪儿了 时间管理工作坊 活动主题: 时间都去哪儿了大学生时间管理工作坊 活动时间： 2016年6月2日 19:0021：30 活动地点： 一教403 活动主持： 树德书院杨再勇老师“每天早上睡不醒，晚上半夜睡不着？”“我想学习，可翻开书之前刷刷QQ空间，朋友圈，微博,知乎.半小时就没了？”“做好了晨曦计划跑步学英语，可怎么也起不来坚持不下去？”“我经常被突发事件打断，没办法按时完成任务？”“事情不分轻重缓急的统统压在心里，每天都为杂乱琐碎的事情疲于奔命？”“一言不合我就睡上半天，偷得浮生半日闲？”“我是拖延症晚癌，看不到ddl誓不下手，还有救吗？”   &

2、#160;                                       .  这些问题，大家是不是感觉很熟悉？ 你想不想提高自己的时间管理效能？ 为改善大家的时间管理能力，心理健康月特

3、别推出“大学生时间管理团体心理辅导” 我们通过游戏的方式，去体验如何平衡效率与效能，去感悟“如何把时间浪费在美好的事情上？”下面放张现场图，然后开始进入我们的活动分享环节吧 （一）、分享你认知地图里的时间 首先，在大家的简短交谈介绍中，气氛已经非常融洽，适时引出今天的主题时间。有关时间的名言都有哪些呢？“花儿还有重开日,人生没有再少年”，“时间就像海绵里的水，挤挤总是有的”，“少壮不努力,老大徒伤悲”“一万年太久，只争朝夕”，“黑发不知勤学早,白首方悔读书迟”.加上情绪呢？“一日不见，如隔三秋”，“度日如年”“时间都去哪儿了，还没好好感受年轻就老了”.每个人心中都有一句属于自己的时间名言，那么

4、时间究竟意味着什么？不问我们还心领神会，一问我们却说不明白。（2） 、如果感到幸福你就拍拍手 5秒钟时间猜猜自己能拍多少次发出声音的掌声？15,20,25,20,20次.每个同学的答案不一，但是猜想平均都在20次左右。那么现在实际的次数呢，30,35,40，50,53.小小的活动说明了时间的利用率在实际生活中是超出我们想象的，并且可以大大提高时间的利用率。不信的话，5秒钟，自己拍拍手掌试试吧！小小的活动却让你发现大大的道理 （三）、七巧板中感悟多 整个团体辅导的核心内容就是七巧板拼图游戏的开展了，我们分七个小组，每组3人，根据图和任务书完成相应的任务并获得相应的分数。材料不够可以向其他组互换或

5、者借。每完成一个任务将记相应的分值。拼图活动30分钟，讨论总结60分钟。 半个小时的活动，大家从迷茫混乱到方法方案渐渐清晰。活动完成，七个小组的总分达到70%。活动完成后，大家都有很多从这活动中得到的不同感受，每个小组讨论交换意见后，总结了很多：#￥%&*#￥%1，拿到任务后应该先清楚目标，整理规划，抓住重点；要有强有力的领导，果断，有决策性；每个团队应该树立合作共赢意识，这样才能既完成小团队的目标，也能完成7个大团队共同的目标。2. 拿到任务后，要认清自己的角色功能，有一个清晰的角色定位；团队间的合作共赢非常重要，能大大提高目标达成效率；任务完成的情况需要得到及时反馈，以免出现重做，

6、漏做，错做的情况；当有需求的时候，表达需要具体化，这样别人才会更清楚你的需求。3. 在完成共同的目标时，首先一定要对目标有一个共同的认识和认同。4. 在拿到任务的时候，要有足够的思想、心理准备，足够的信心去完成任务，而不是消极等待，机会只留给有准备的人。5. 要有较强的主观能动性，知道自己要什么缺什么，提出明确具体的需求，才能从其他小组或者协助者中得到高效的需求满足。6. 活动前，需要大家一起讨论规划，活动中，需要有领导者随时进行引导和更改方案，活动后，需要大家一起交流总结，学习如何安排繁乱复杂的时间和任务。如何平衡各个任务间的时间安排。7. 当局者迷，旁观者清。要随时注意团队中任何一个人的意

7、见和建议，避免出现给出建议得不到反馈的情况。导致团队中队员有挫败感，不信任感和失落感。 .大家都很积极地表达很多从这个游戏中感悟到的内容：时间分配管理，资源共享，创新意识，目标规划，角色定位，团结合作.在分享的环节，杨院长有意识地把同学们的感悟与自己的实际生活结合起来，比如多门课程的学习规划，时间安排；碎片化的时间应该怎么高效利用；当实验室资源有限时，应该怎么合理安排有限的资源；怎么去提前自己的ddl.大家也从这个这个游戏中慢慢转向对自己生活学习的思考。体验式寓教于乐的时间管理工作坊到这里就差不多结束了。 最后，杨院长表达了想建立一支心理团辅领导队伍，希望在今后的学习生活中给大家带来更系统，更

8、全面，长时间的能解决问题，根治问题的工作坊。有意向的同学们可以关注树德书院的活动通知，欢迎各位小伙伴们对工作坊的参与与支持！后期的工作坊可以是时间管理，恋爱关系，人际交往，职业生涯规划，情绪管理等，对，还有大家关注的拖延症.由于时间的关系，活动中主要从思想意识层面给大家带来的根源性冲击和治疗，活动完后，大家似乎意犹未尽，那么下面就给大家补充点治疗你们拖延症的干货吧，干货满满，只是因为时间关系，没来得及给大家放大招，现在放出来，大家接到碗里去吧1、 第四代时间管理理论： 怎么样？学习应用第四代时间象限管理法，做个高效能人吧！有没有觉得拖延症得到一点点缓解？二、自我时间管理步骤：1. 确认角色：写出你自己的关键角色，如：女儿、儿子、学生、班长等。2. 选择目标：下个周计划中每项任务栏下最想做的事，作为你选定的目标。3. 安排进度：为每一项目标安排具体的实施时间。4. 每日调整：根据突发事件，人际关系的意外发展对每天要务进行适当调整。5. 付出实践：就像程序员设计出程序，计算机必须加以执行，重在身体力行。 你的时间管理方法是不是总是为了坚持原定的日程安排不顾及个人感受，那么以上时间管理方法是根据原则去认识你的生活，将你的生活建立在原则的基础上，明确表达出你的目标和价值观，并且这些目标和价值观来指导自己的日常决定。以