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文档简介

1、千硕营养食谱2012年11月又是一年秋冬时节，我们的宝贝上初中了，学习是如此紧张，营养更要跟得上。现结合千硕的口味喜好，科学调配了营养食谱，仅供大家参考,希望对家长朋友们有所帮助星期一星期二星期三星期四星期五星期六星期日早餐馄饨（馅：虾仁蘑菇猪肉）（汤：紫菜，虾米）果酱切片面包酱牛肉：5片卧蛋：1个水果一小碟：香蕉半个什锦炒饭（材料：虾仁、鸡蛋、火腿丁、胡萝卜丁）西红柿蛋花汤酱牛肉：5片水果一小碟：梨半个蛋花菜粥：虾米火腿丁玉米煎馒头片：裹鸡蛋液酱香羊肉黄瓜始木耳水果一小碟：苹果半个馄饨（馅：牛肉胡萝卜）（汤：紫菜，虾米） 爱心汉堡：夹煎蛋火腿 糖拌西红柿八宝粥豆沙包排骨：4块鸡刨豆腐（材料：

2、豆腐、 鸡蛋、火腿丁、胡萝卜丁） 水果一小碟：梨半个馄饨（馅：虾仁蘑菇猪肉）（汤：紫菜，虾米）糖包茶叶蛋：1个红肠一小碟水果一小碟：苹果半个小米粥馒头番茄沙司煎蛋：1个酱牛肉：3片盐水肝：3片水果一小碟：橙子半个午占 八、枸杞菊花冰糖枣水鲜奶1盒水果：哈密瓜枸杞冰糖梨水鲜奶1盒水果：葡萄、小柿子罗汉果水鲜奶1盒水果：哈密瓜枸杞菊花冰糖枣水鲜奶1盒水果：橙子枸杞冰糖梨水 鲜奶1盒 水果：小柿子罗汉果水 鲜奶1盒 水果：橙子枸杞菊花冰糖枣水鲜奶1盒水果：小柿子晚餐清蒸鱼地三鲜西红柿蛋花汤大米小链子饭川丸子汤（材料：丸子、豆腐、香菇、海带根、白菜、粉丝、胡萝卜）煎刀鱼馒头酱香牛肉包生菜青椒溜丸子鸡蛋糕红枣米饭油娴香菇辣椒 排骨苏泊汤 小菜：笋尖雪菜 二米饭寿司（火腿胡萝卜鸡蛋）肥牛小炒素什锦（虾仁、西红柿、 鸡蛋、西葫芦）清蒸鱼豆角炖土豆茄子西红柿蛋花汤大米小链子饭烤肉 火锅晚占 八、酸奶什锦干果一碟水果拼盘：苹果、橙子酸奶什锦干果一碟水果拼盘：哈密瓜、橙子酸奶什锦干果一碟水果拼盘：葡萄、橙子酸奶什锦干果一碟水果拼盘：柚子、苹果酸奶什锦干果一碟水果拼盘：西瓜、橙子酸奶

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