考试心理调适国旗下讲话

1、考试心理调适国旗下讲话 考试心理调适 同学们进入中学后，功课增多，由小学的三门功课一下子增加到了七门，初一年级每个星期都要进行周周清的考试，初三年级的学生则面临着月考，同学们是否感觉压力很大呢？我们都知道，作为学生不可避免的是要考试的，其实大家将来到了社会上也经常要考试，说得哲学一点：人生就是由很多场考试组成的，只是有时考试的形式不同罢了。我们每次考完后，总是出现了几家欢快几家愁的现象。那么今日我们就来说说考试后究竟该怎样调适。 一、学会自己分析得分与丢分状况： 这是相当重要的一个环节。学校考试的目的是为了检测老师的教学状况和学生学习状况。因此在考试等级出来后，自己拿到了学科试卷，一定要能够自

2、己分析分析得分与丢分状况。特殊是对丢分状况的分析：是由于考试时间问题造成的，还是由于马虎造成的，还是由于学问没有把握等。 二、学会自己挽救自己： 当你的某个科目考试等级不抱负时，请不要灰心，也不要听信别人的评价，只要自己相信自己能行就好了。也就是说当别人认为你是失败者弱者的时候，只要你不认为自己是失败者弱者，那你就不是失败者弱者。因此，不要企求别人的怜悯，在这个世界上，唯一能够挽救你的只有你自己。下面给大家讲一个故事，题目是拿破仑救人。 一次，拿破仑外出打猎，刚走到一条河边，就听到一个落水者在呼救。拿破仑见他在水中扑腾，但却不往岸边来，而是立刻举起猎枪瞄准他，说：“喂，你要是再呼救，而不向岸边

3、爬，我就开枪打死你。” 那人听了，吓得遗忘自己不会游泳，用劲用力向岸边游来。经过多次挣扎，那个人最终靠自己的力气爬到岸上。一上岸，他生气地责问拿破仑：“你为什么见死不救，还要开枪打死我？”拿破仑从容地答道：“我不恐吓你，你自己还不照样在水中淹死。现在你至少懂得：一个人可以自己救自己。” 这个故事，可以给我们一些思索：假如不用枪瞄准落水者，那落水者的后果怎样？大家确定会说，假如岸上的人不去救他，他确定会淹死因为他不会游泳。那个落水者一开头为何只在水中扑腾，但却不往岸边来呢？因为他对自己救自己没有自信，他照常人的思维方式去思维：不会游泳，怎么能爬上岸呢？后来又怎么能爬上岸来的呢？拿破仑的枪口激发了

4、他求生的欲望，也激发了他的自信一定要逃离枪口，否则将被打死，他的本能和自信，使他爬上了岸。这里拿破仑的一句话很有道理：“现在你至少懂得：一个人可以自己救自己！”一个人要相信自己的能力，对自己要布满信念。 三、摔倒了，自己爬起来。 有的同学考试成果总是不抱负，就产生了放弃学习的心态。因此我要告知你们摔倒了，自己爬起来。下面先讲一个故事给你们听： 故事发生在美国的芝加哥市。时间是一个星期天，一群中国留学生在路上行走遇到这样一件事：一对年轻的美国夫妇，带着一个3岁的孩子在散步，那小孩有点顽皮，不小心掉进路边的泥沟，泥沟里没有什么水。中国留学生想冲上去把小孩救起来，这对年轻的夫妇却阻挡了他们，并且说：

5、“让孩子自己爬起来。”结果，小孩通过多次努力，最终从泥沟中爬了起来。 这个故事里的父母，在我们中国人看来好像有点不尽人情。一个3岁的孩子掉到泥沟里，自己不去拉他上来，而且也不允许别人拉他上岸，也有人认为这好像有点太残酷。但是，这正是美国教育孩子的方式：让孩子树立自信，独立自强。 因此，当你发觉了考试成果不抱负后，你应当示意自己：“我不是不能，只是临时没有找到方法”，而不是说：“我真的不能”或“我不会”。只有相信自己，在哪里跌到，从哪里爬起，才能激发自己进取的士气。 四、每天给自己一个期望： 在这个世界上，有很多事情是难以预料的。就像我们的考试，你不可能预料你每次的成果等级。这是没有关系的，我们

6、无法预料将来，但是我们可以把握现在，我们可以专心地调整好自己的心态，每天给自己一个期望。 有位名医，医术高超，事业蒸蒸日上。但不幸的是他被检查出患有癌症。这对他来说是当头一棒。他一度心情低落，但最终还是接受了这个事实，而他的心态也为之一变，变得更宽容、更谦和、更懂得珍惜所拥有的一切。在勤奋工作之余，他从没有放弃与病魔作斗争。就这样他已经平安度过了好几个年头。有人惊异于他的事迹，就问是什么奇妙的力气在支撑着他。这位医生笑盈盈地回答：“是期望。几乎每天早晨，我都给自己一个期望，期望我能够多救治一个病人，期望我的笑容能暖和每个人。”这位医生不但医术高超，做人的境界也很高。 每天给自己一个期望，就是给自己一个目标，给自己一点信念。期望是什么？是引爆生命潜能的导火线，是激发生命激情的催化剂。每天给自己一个期望，我们将对生活，学习更加有信念。学习更是这样，每天的学习目标就是你的期望所在：你给自己制定了什么样的学习目标，就是给了自己什么样的期望。 我们都知道，学习和生活一样，不全是鲜花和美酒，风雨坎坷在所难免，我们假如在困难和挫折面前被压倒，怀疑自己的