上课注意力不集中的原因及解决办法

1、上课注意力不集中的原因及解决办法先来了解一下注意力不够集中、上课开小差的原因， 我将这些原因简单地进行了分类：压力过大，睡眠不足，过 于焦虑；对所学课程没有兴趣，不喜欢授课老师；课前对其 他的事情过度兴奋；与同 学、老师等人际关系发生 了变化，等等，这些都是 导致部分同学上课开小差的原因。医学上讲究对症*下药，在面对上课注意力不集中的问题时，我们也 要首先弄清楚你具体属于哪种“症”，然后再根据我下面介 绍的“药方”采取补救措施。症状一：压力过大、睡眠不足、过于焦虑解决办法：养成良好的睡眠习惯，学会减压可以说，现在的中小学生都有压力，尤其是一线大城市的孩子，压力更大。压力来自哪儿？作业？考级？升

2、学？归 根结底恐怕还是来自家长吧，来自家长望子成龙的期盼。一 些孩子从小就“失去了自由”，被迫去上各种不感兴趣的“兴趣班”，其实还是家长的攀比心、虚荣心在作怪。对于 这些可怜的小孩子的家长，我想说，真正了解一下你的孩子 吧，和你的孩子做朋友吧。上了中学后，家长对孩子的强制 性行为会稍稍减少，中学生比小学生成熟得多，也更有责任 感，他们在学业上的压力应该说主要来自考试，对于那些心 理素质一般的学生，考前焦虑症经常会困扰他们。对于这些 学生，我的建议是在平时就养成良好的睡眠习惯，学会给自 己减压，正确认识考试的目的和意义。无论何种考试，都是 一次普普通通的测验而已，测验的目的在于发现学习中存在 的

3、问题，分数是次要的。同时，建议心理素质较差的中学生 有针对性地做一些这方面的训练。症状二：对所学课程或授课教师兴趣不足解决办法：主动找老师谈话，先喜欢上老师，再喜欢上 课程很多同学在求学过程中会遇到换老师的问题。因为一门 课程换了新老师，而这个老师的讲课风格与之前的授课教师 有很大差 I，一些同学因为短时间内接受不了新老师，上课 时也无法集中注意力，对于这类同学，我的建议是，课下主 动找老师聊天，问问题，同时也可以向老师提出你的建议， 慢慢你就会发现这个老师越来越多的优点，你也就慢慢喜欢 上这个老师了，爱屋及乌，慢慢你就会喜欢上这个老师教的 课了。当然，这种方法是被迫地主动解决问题， 怎么理解

4、呢? 送大家一句话：改变不能接受的，接受不能改变的。症状三：课前过度兴奋与其他事物不能自拔解决办法：课前休息几分钟有些比较活泼的中小学生，经常在课前讨论一些与学习 无关的事情，比如某部新上映的大片啊，或者谁又买了一个 新颖的玩具啊，等等等等，这些同学讨论的话题涉及到方方 面面。讨论这些事情本身是无可厚非的，课余生活丰富一些 是没有错误的，只是如果影响到课堂上的听课效率就不对 了。在不改变课余生活的同时，为了不让这些丰富多彩的生 活打扰听课时的注意力，最好的办法就是在上课前几分钟让 大脑充分休息一下，或者浏览一下将要学习的内容。不要占用课间的几分钟和同学讨论课外话题，把这种讨论安排在放 学后的时

5、间更为适宜。症状四：受到人际关系等外界事物的影响过大解决办法：求助长辈，看淡人际关系人际关系包括与父母、老师、同学、朋友的关系，广大 的中小学生在心智各方面发育还未成熟，不会很好地处理人 际关系，这是正常的，人际关系发生一些变化，也是很正常 的。如果与父母等长辈之间因为一些琐事导致了关系有些僵 硬，那你不必太在意，长辈是不会和你斤斤计较的，找个机 会主动沟通一下，就可以化解矛盾了。如果是与老师或同学 的关系有些恶化，也不用太在意，老师都是成年人了，不会 在心里记仇的，与老师化解矛盾最好的办法也是主动沟通。 和同学有矛盾解决不了的时候，最好能够把事情说给班主任 老师听，或者向家长寻求帮助，你要相

6、信这些“过来人”， 他们一定可以帮你很好地解决问题。朋友在青少年心中分量 特别重，朋友关系稍有变化会引起较大的情绪情感波动，可 能直接引起上课时注意力的分散。我只能对你说，如果你和 对方是真正的好朋友，那对方是不会因小事和你计较的；如 果对方是睚眦必报的人，那失去这样的朋友对你也没有什么 损失，你说是吧，总之一句话，对于人际关系要泰然处之。 在此，我借花献佛送各位青年朋友一句话：宠辱不惊，看庭 前花开花落。山东省儿童得了注意力不集中去哪家医院？青岛第九人 民医院注意力治疗中心（中国儿童医学研究中心青岛基地） 专家介绍说，注意力不集中是儿童期一种常见的行为障碍， 对儿童身心健康及学习方面都有很大

7、阻碍，家长应该引起重 视，那具体有什么危害呢？青岛第九人民医院儿科中心专家 讲解如下：山东省儿童得了注意力不集中去哪家医院？青岛第九 人民医院注意力治疗中心（中国儿童医学研究中心青岛基 地）专家介绍注意力不集中的 5种危害一、完成学习任务时间长，与班里最快的学生比要花多一倍的时间；与一般速度的学生比多花 40%-60%的时间。二、注意力不集中的孩子很难胜任难度较大的学习内容，影响学习能力。三、注意力不集中严重影响孩子的阅读、书写、记忆、思维的速度。四、注意力不集中严重影响孩子的反应速度、敏捷性 以及逻辑思维的正常发展。五、由于注意力难以集中，无法专心听讲，难以完成 课堂及家庭作业，致使学习成绩

8、下降。随着学习任务加重， 无法完成学业，导致学历困难。还容易出现烦躁、极端、自 我们评价低等心理问题。山东省儿童得了注意力不集中去哪家医院？青岛第九人民医院注意力治疗中心（中国儿童医学研究中心青岛基地）在注意力不集中的治疗上，特 斥巨资引进一系列国际先进 的心理测试诊疗系统，能安 全、准确、快速检测出病情的 轻重和注意力集中的程度，针 对小儿抽动的发病机理，进行 潜心探索，研究出一系列科学 组方，通过中医药物及心理综合绿色疗法成功诊治了数以万 计的小儿抽动症患者，其综合疗效大大超过了传统西药和物 理治疗单纯维持、控制的治疗模式，避免了西药给小儿患者 带来的各种弊端和毒副作用，改善儿童注意力，增强儿童体