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文档简介
4.祝你胃口好不吃早餐的影响:增肥伤害皮肤影响身体健康胖子vs瘦子我最讨厌吃青菜了好啊，我最喜欢吃鸡肉了火腿肠真香，吃它五根没问题他们的吃法合理吗?为什么?不合理，因为人体需要各种营养成分，可是任何一种食物中都不可能含有人体所需要的全部营养。因此我们要做到科学合理地搭配食物，同时还要注意保护好自己的消化器官。 我们应该怎样合理搭配食物?食物结构金字塔第一层：米、面（多吃）第一层：米、面（多吃）第二层：蔬菜、水果（较多）第二层：蔬菜、水果（较多）第三层：肉类、奶类、蛋类、豆类（少吃）第三层：肉类、奶类、蛋类、豆类（少吃）第四层：油、盐、糖（最少）第四层：油、盐、糖（最少）绿色食品标志什么是绿色食品？什么是绿色食品？绿色食品并不是绿颜绿色食品并不是绿颜色的食品，而是色的食品，而是指指“安全营养无公害安全营养无公害的食品的食品”。不爱进果蔬下咽就哽喉每餐必有肉没有就发愁 有些蛋白质吃着无味道喜喝碳酸饮不爱白开水奶类有膻气坚决不喝它嗜咸口味重清淡没胃口酒类尝尝鲜习惯也不烦油炸食品香吃着就是棒 糖果好香甜越吃越喜欢不健康的饮食习惯碳水化合物生命不可少优良蛋白质成长离不了不要怕脂肪 只要控制好 蔬菜水果好一定别忘了奶类很重要天天都要喝饮料大军中 白开水最好糖类小零嘴最好不要多多种维生
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