《遇见未知的自我》读书心得5篇最新范文

1、遇见未知的自我 读书心得5篇最新范文遇见未知的自我是一本有关身心灵成 长的小说。作者 张德芬以其深入浅出的笔触， 揭示出了困 扰人们的烦恼痛苦的深层的原因，以通俗易通、平 实朴素的言辞解 读了深刻的 人生道理。那么遇 见未知的自我 读书心得怎么去写呢，以下是小 编整理的遇 见未知的自我 读书心得范文5篇，希望可以分享大家 进行阅读和参考。“为什么我不能 拥有想要的生活 为什么我不 欢乐 我该 如何当自我生命的主人 ”想必很多 人都 这样问过 自我，在都市生活中的我 们常会感到迷失和疲倦，不 论是工作、学 习还 是生 活，而这本书则掀起了对心灵探索的高潮， 书中涉及很多 对心、追求的探索， 对幸

2、福的定 义，对生活的 态度。书中描述女主人公与一位老人的 谈话，中间穿插些 结合生活的小故事，有的涉及工作、 情感、性格、人 际关系， 这是一本“现代修心 书”，作者用身体、情 绪、思想、身份 认同这 四个层次，供给者在生活中身体力行 书中的种种提 议，让读者获得身心的 疗愈，作者用心 良苦，在字里行 间，用心与烦恼的人 们耐心交流。 书中的老者是智慧的象征，意在告 诉读 者要善于和自我内心深 处的智慧老者交流，抛开世俗 现实世界的困 扰和面具， 发现潜意识 里真正的自我。你可能在忙碌中 渐渐忘了自我追求生活的最初 动机;你可能 带着面具游走在形形色色的 人群里，在遇到挫折失 败后不愿应对自我

3、和周 围的环境;你穷尽一生追求的可能并不是你真 正想要的;你费尽心思争取的可能最 终使你失去了 欢乐，此刻社会快 节奏的生活 让每一个人 都无所适从，而 这本书恰恰指明了方向，要看得清内心深 处的自我，我 们所追求的 “爱、 和平、幸福 ”才有意 义 。“每个 发生在你身上的事件都是一个礼物，只是有的礼物包得很难看，让我们心怀怨愤或是心存恐惧。所以，它能 够是一个灾 难，也能够是一个礼物。如果你能 带着信心， 给 它一点 时间 ，耐心， 细 心地拆开 这个惨不忍睹的外壳包装，你会享受到它内在 蕴含着丰盛 完美，并且是精心 为你量身打造的礼物 ”。在书的最终，老人 这样鼓励着主人公，如果我 们耐

4、心剥开它 们一层层的外壳并且将 这些礼物 细细品味，那么生活将会是另外一番 风景。遇见未知的自我，是一本有关身心灵成 长的小说。作者 张德芬以其深入浅出的笔 触，揭示出了困 扰人们的烦恼 痛苦的深 层的原因，以通俗易通、平 实朴素的言辞解 读了深 刻的人生道理。它以小说的形式，讲述女主人公 经过偶遇的一位老人的指点，从 烦恼的工作生活中找 到欢乐，并取得生活事 业双丰收的故事。它通俗易懂，少了 纯心理学 书籍的深奥枯燥， 讲 解和 诠释一个个耐人 寻味又 贴近生活的道理。生活中，我 们会遇到许多烦恼，比如对某人的厌恶、对工作的烦恼、对待遇的不 满等 等，都是我 们自我人 为地在放大。没有任何事

5、情能 够造成心理上的痛苦。痛苦是来自你 对 事情的解 释。痛苦是你 创 造出来的，因 为那个是你 对事情的解 释 。这本书告诉我们：我 们人所有受苦的根源就是来自于不清楚自我是 谁，而盲目地去攀 附、追求那些不能代表我 们的东西!我们为什么不欢乐?那是因为我们失落了真 实的自我。 学会用潜意 识的方式去 处理情绪。我们所背负的一切都是我 们自我带来的，别人是无法 强压给 我们的，因为我们能够不 理解。总是认为自我的苦 恼时因谁或其他什么而 带来的，其 实不然，真正 让自我苦恼的是 我们自身，过于看重那些会 让自我苦 恼的事。我们多少人是因 为与别人攀比而疲于奔波， 为财 富为地位，可一旦 拥有

6、了所追求的 财 富地位却并没有感到幸福反而有些人更 怀 念以前清苦的日子。因 为那不是真正自我内心想 要的 东西，那是外在的 东西。就象作者在 书中所 谈到的 欢乐 和喜悦的区 别，欢乐是取决于 外在的 东西，一旦那个令你 欢乐的情境或事物不存在了，你的 欢乐 也随之消失了。而喜悦 是由内向外的 绽放，从你内心深 处油然而生的。所以一旦你 拥有了它，外界是 夺不走的。 所以因与 别人攀比去追求 财富地位过程会带来欢乐，但一旦 实现了欢乐 也就消失了。而如 果是自我真正想 拥有财富和地位且明确 拥有了 财富和地位就会造福社会 让更多人幸福那就 不一 样了，那就到达了喜悦的境界。每个人都有自我的最

7、 顶端，不要 为虚荣追求那遥 远的不 现实 ，自我会被自我活活 压垮 是你的 终 究是你的你逃也逃不掉，不是你的得到了也会失去至少失去原有的光泽。那么你得到的意 义又是什么呢?外在环境影响着我 们的内心世界，我 们所处的社会环境和自然 环境让我们容易失落真 实的自我;认识真我，从自身做起。因 为外面没有 别人。这本书读了之后让人受益 颇深，要 试着学会放下，当我 们真正放开的 时候，你就会 觉得一切都是另外一种 结局，要 试着看开 看淡一切，学着清心，静心，修心，做个小小的真我!我一向 为我的精神状 态和内心思想以及起伏不定的情 绪而觉得自我异常，或者 说是不 正常吧。可是，当翻开遇 见未知的

8、自我第一 页起至合上 书止，我 发现 ，我是多么典型 的一个生活例子啊。“我是谁?”，这是这本书引入开头的第一个 问题。“我叫李镇怡，芳龄20，性格开朗外 向，喜欢唱歌、画画、跳舞， 现读于广东商学院，是10级国际商务1班的学生 ”。只是我 的回答。可是， 书中的老人曾 说过 ： “内在真我不会随你的身体而生，也不随着死亡而消 失，它能 够目睹、 观察人世百 态，欣赏日出月落，云起云 灭，而岁月的流 转、环境的变迁， 都不会改 变它。 ”没错，随着时间的流逝，我的年 龄会增长，我会毕业，我会就 业与某公 司，所有的一切，随 时间 都改变了。那么，如果真我真的不会改 变，那我究竟是 谁呢?确实

9、，我 还不清楚我自我到底是 谁。从小到大，我一向与世攀比着， 读书 我比成 绩 ， 中考、高考 毕业 我比考到的学校哪个更好， 这所有一切是多么的不 经意啊。而事 实上，我 不喜欢读书，考上大学也并不是能 够令我开心的事，我喜 欢设计 ，我喜 欢艺术，我系那个 到大 专获得我更想要的技能。追求 这一切的 结果是，得到了， 这并不令我开心，失去了却 给我带来了无法抹去的痛苦。是老人的 话点醒了我， “我们 人所有受苦的根源就是来自于不清楚自我是 谁 ，而盲目 地去攀附、追求那些不能代表我 们的 东西。 ”我还是不太清楚我的真我。 难道说那个经常会生气、失望、焦 虑，并一段 时间内都无 法抹去这些

10、情绪的我就是真我 吗?不对，书中曾介绍过：当我们第一次出 现负面情绪时， 身体都会 习惯一种关于这种负面情绪的化学物质胜肽!而当我们过了相当一段 时间没 有出现这种情绪时， 由于 细胞的需要， 它便会造 发一些事件，使我 们的情绪爆发。细胞对 胜肽 ，就像吸毒的人要 吗啡一样，很可怕。要消除它，也就只能 “理解它，并且放下 对它 的需要。 ”这也就是 说，放下我 们 一切非天生的情 绪，将会看到更清晰的自我。真我 还未完全浮 出，而探索也不只是看完 这 本书就可。此刻的我，也只能从表面上了解到自我。要 彻底了 解自我， 还要从自我的思想、情 绪、身体上一 层一层解剖，才能 发现 “爱、喜悦、和

11、平的 真我 ”。学校组织的心理讲座教师推荐我们读一读张德芬的遇 见未知的自我，很快从网上 下载 了下来，但拖了很 长时间总 是不能静下心来去 读一读。最近 总是被一些事情困 扰，便 想起了 这本书，一看便不忍放下，用了两个晚上 读完了， 虽然有些地方自我不是很明白， 但还是觉得收获颇多在这本书中我看到很多熟悉的 观点，也看到很多耳目一新的 观点，我挺喜 欢这 本书的， 应当说我喜欢这类书 “心灵鸡汤”类的励志书籍，以前也 读过几本，这类书总给 人带来 一场心灵之旅， 读的时候总有一种热情澎湃的感 觉。我总是说自我的心 态很好，其 实不然， 我的心 态没有自我想的那么好，我会 为外界的事或喜或悲

12、，并且有些事情我没有真正的看 开，也没有学会放下， 对思想方面，更是不会研究，对于已 发生的事情不会学着理解，我 要试 着看开看淡一切，学着清心，静心，修心，做个小小的真我!其实 我明白就算我不能像女主人公那 样真正地从思想、情 绪 和身体的桎梏中解脱出来， 但读完后还是有一种如浴春 风的感觉，思绪不再是剪不断，理 还乱。人人都会遇到悲 欢离 合喜怒哀 乐，但却从来没有去深究人 为什么会有那些情 绪，那就好比是明白了机器是怎 样 运转却不明白原理， 读了这本后，明白了人喜怒哀 乐的源 头 ，明白了我 们要什么，我 觉得 书里说的很正确，人 类所追求的 东西，像 权利啦，财富啦，健康啦，最 终的

13、目的还是追求 喜悦和内心的和平。心境决定人生，我 们每个人的生活中有太多的盲点无法透析，有太多的情 绪无法调节 ， 我们蜂拥着学最热门的技能、找最 赚钱的工作、报考最时髦的学科我们总是期望以最 快捷的手段 实现 我们的梦想。但生活永 远不会和我 们想象的一 样，所以我 们要有自我的一 套方法来舒 缓残酷的现实带 来的坏情 绪，从此刻做起，从小事做起，改掉惰性与私心，珍 惜时间 和梦想，告 别庸俗、浮躁， 坚持信念，永 远追求，不达目的誓不 罢休。经常审视自 我，自我 给自我上 课，自我 给自我打分， 寻求真我，解放自我。有 时间 休闲时不妨静下心 来认真读书，读一些关乎身心灵成 长的书，修心，

14、养心，正心。这本书，值得我们细细 品味。近日在同事中漂流着一本好 书，是崔大夫推荐大家 读的 遇 见未知的自我， 书 的作者是曾为台湾知名女主播的 张德芬。 这本书很异常，它是 “都市身心灵修行 课”，它带 给我的是心灵的 净化，它 值得我们每个人反复的 阅读、品味和吸收。这本书以主人公若菱的感情和工作 为主线，将心灵的思考、人生的哲学 这些道理 经过 若菱与一位老人的 对话融会在故事里，使 读者很有 兴趣读下去，并在不知不 觉中跟随着作 者的引 领，不自 觉地深入浅出的 对自我的心灵 进行了深刻的探索：我是 谁?我想要的是什 么?我应当怎样调试 自我的心境?这本书让我明白了 爱，喜悦，和平是从内心，由内至外的散 发，而不是靠外物来 获得;让我明白了我 们喜欢某个人或某件事情，或 厌恶 某个人某个事物，其 实都是内心的一种投 射和需要;它教会我健康的呼吸方式;它教会当我 产生不好的情 绪时，要往内看，看看自我 是否是没有去接 纳臣服或者没有成 长到足 够强大的内心，才是真正 产生不好的情 绪的原因， 让自我在困境中不再 纠结。它告 诉我“每个发生在你身