浙师大中学生心理辅导教案

1、从从容容考试去一活动理念作为学生，考试已经成为一种习惯。但是随着家长、学校对考试成绩的重视，面对考试，学生的压力日益增加。特别是由于家长老师会针对考试成绩给学生以相应的奖励与惩罚，因此，考试前紧张、考试时的突发状况等在五年级学生中较为普遍存在。考试前的心理情绪、考试时的状况应对和考试后的心态调整对于学生水平的发挥都有至关重要的作用。因此，需要学生学会积极调整考试心态，自己做考试情绪的主人，进而为取得理想的成绩做准备。二 活动目标1.希望学生学会以正确的心态面对考试，积极冷静处理考试中遇到的突发状况；2.希望学生学会如何科学备考、沉着应考以及考后的心态调整。三活动准备.准备游戏“随机应变”的纸条

2、.排演小品小A的考试.准备学生要写的关于考试寄语的卡片。.分组和座位的安排：将全班同学按座位分成四大组。小品在讲台上表演。四活动过程：热身活动：你画我猜教师宣布游戏规则：首先我们来做一个我热身活动“你画我猜”。所猜的词都与主题考试有关，看看大家考试知识知多少。由以为同学在上面比划他所看到的词语，下面同学分成四组进行抢答，答对加1分，答错不扣分，但是每一组一个题目只有两次机会。班会结束后，得分最高的小组将会有小礼品。在活动中，大家一定要记得保持安静。所表演的词语：圆规；手表；加油；复习；尺子。上面的词语都与我们的考试相关。但是我们的考试小情绪与考试有更加密切的关系。那么我们应该正确处理出现的小情

3、绪呢。希望今天的班会给大家带来帮助。场景设计（1）教师导言：快要考试了，不同的同学有不同的表现，下面我们就来看一下，小A考前的状况是怎样的？（2）学生表演小品：明天就要语文考试了,放学回家之后，小A向妈妈抱怨“明天就要考试了，但是我连课文都还没背熟，怎么考啊？”妈妈就对小A说“谁叫你平时不好好学习，完成老师布置的任务呢？”为了准备明天的考试，吃完晚饭小A早早地就走进房间去看书了，但是在复习的时候，小A发现很多内容他都不会，不知道应该从哪里开始复习。就这样，小A准备考试到了深夜。第二早上，因为晚上熬夜看书，小A起晚了，差一点就上学迟到了，而考试就安排在早上的一二两节课。就这样小A怀着忐忑不安的心

4、情进入了考场1 / 3（3）教师提问：同学们，你们觉得小A在考试前的表现是怎么样的？ 学生回答。 请同学们想想，你们自己的身上是否也存在和小A一样的问题？或者其他的一些问题？ 学生回答。（把问题写出来） 请大家分小组，讨论一下， 对于这些问题，我们又该怎么解决呢？ 学生回答（4）.教师总结： 影响考试的因素主要有两个，第一是我们对课堂上学习的内容的掌握情况，另一个就是考试时的心态。 所以要想取得好的成绩，首先在平常的时候，我们要认真学习，打好基础，不要像小A那样，临时抱佛脚。而在考试前，关于如何复习学过的知识。首先，我们要合理安排作息时间，有计划地进行复习，做到忙而不乱，紧张有序。同时要科学地

5、使用大脑，比如读书、写字和适当运动相结合，语文、数学和外语交替复习，边读、边写、边听综合复习。此外，还要讲求复习的方法，要把系统复习、重点复习和综合复习很好地结合起来，有计划、有步骤地进行复习，既要融会贯通，又要突出重点，以求取得最佳复习结果。 对于考前的情绪管理，我们要克服焦虑情绪，保持良好的心理状态。要知道，复习好才能考得好。如果复习期间心神不定、焦虑不安，或者满不在乎，存有侥幸心理，就无法做到认真复习。应采取积极的态度加以调节，比如在复习的中间松弛一下，做点自己喜欢做的事，也可找自己信得过的同学和教师谈心，排解不良的心态。 最后，要注意劳逸结合和饮食卫生，预防疾病，防止安全事故。 考试时

6、请大家设想一下，小A在没有很好的复习，睡眠不足，又很紧张的情况下去考试，在考试的过程中会怎么样呢？ 学生回答。学生表演：到了考场，不等小A拿出考试用品，老师就来到了教室。一接到几大张试卷，小A就慌了手脚，而在答题的过程中，他发现很多题目都没有复习到，不会做，因此就变得更紧张了。 结果，由于慌张的心理，许多原先会做的题，由于考虑不够周全也答错了。加上睡眠不足，在考试的时候脑子迷迷糊糊的，以至于一些背诵性的题目都没有答出来。学生回答上面这个小品，讲由于考前准备得不充分，小A在考试时很紧张。如果你是小A，在考试紧张的时候，应该怎么办？小游戏：随机应变下面是我们在考试中可能遇到的一些突发状况，我们要怎

7、么面对呢。准备好小纸条，以小组为单位让学生随机抽签，抽到的小组回答正确加分。辅导员对每一个同学回答的问题进行整理补充。1.考试中，发现笔没油了，怎么办？2.考试中，遇到难题不会做，要怎么去调整自己的心态？3考试中，旁边同学问你题目，怎么办？4.考试时，自己很紧张，怎么让自己平静下来？5.考试中，草稿纸不够用，怎么办？6.发现时间不够了，怎么调整？7考试中，突然肚子不舒服或者其他身体不适，怎么办？8考试期间，考场周围意外传来噪音等，怎么调节自己？在排除了考场上可能会遇到的一些小意外后，在答题的时候我们又要注意哪些点呢？同学讨论，回答。教师总结：应试答题策略：一、浏览全卷 心中有数 二、先易后难 稳扎稳打三、快慢结合 准确解答四、查缺补漏 修正错误 考试后小A费了很大的力气，终于把试卷做完了。今天就是发试卷的日子，同学们觉得小A考得怎么样啊？学生回答。小A最后考的不是很理想，他很伤心，同学们有没有什么话对小A说？那如果小A这次考的还不错，我们又应该对小A说什么呢？ 小结：【活动】将事先准备的卡片发给学生，请同学写一下对自己的寄语。比如“考试时要更加仔细”、“平时要更加努力