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文档简介

1、自古以来，人们就一直关注保健按摩养生，保健按摩在养生领域一直都占有非常重要的地位。掌握正确的保健按摩手法，还可以各种疾病。那么你知道保健按摩手法都有哪些吗?我们平时又该如何做好保健按摩呢?赶紧来了解下吧!保健按摩按摩肚子能治什么病按摩，是中医治病的传统手法，能强身祛疾、延缓衰老，其中腹部按摩更能保健养生。早在中哟！为了帅哥这么拼命啊，没想到你也是花痴哦！”“噢。对啊。”夕年医学的经典黄帝内经一书中就有记载：腹部按揉，养生一诀。我国唐代名医、百岁老人孙思邈也曾经写道：腹宜常摩，可去百病。中医认为，人体的腹部为五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源;脾胃为人体后天之本，能维持人体正常的生理功能。只有升清降

2、浊，方能气化正常，健康长寿快乐。现代医学认为，揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能，使胃肠等脏器的分泌功能活跃，从而加强哟！为了帅哥这么拼命啊，没想到你也是花痴哦！”“噢。对啊。”夕年对食物的消化、吸收和排泄，明显地改善大小肠的蠕动功能，防止和消除便秘，对老年人尤其必要。经常巧妙地按摩腹部，还可以使胃肠道黏膜产生足量的前列腺素，能有效地防止胃酸分泌过多，并能预防消化性溃疡的发生。揉腹还可以促进脂肪的吸收和运走，防止人体大腹便便，收到满意的效果。经常按摩腹部，还有利于人体保持精神愉悦。睡觉前按摩腹部，有助于入睡，防止失眠。哟！为了帅哥这么拼命啊，没想到你也是花痴

3、哦！”“噢。对啊。”夕年对于患有动脉硬化、高血压、脑血管疾病的患者，按摩腹部能平息肝火，心平气和，血脉流通，可起到辅佐的良好作用。腹部按摩的具体操作方法：一般选择在夜间入睡前和起床前进行，排空小便，洗清双手，取仰卧位，双膝屈曲，全身放松，左手按在腹部，手心对着肚脐，右手叠放在左手上。先按顺时针方向，绕脐揉腹 100 次，再逆时针方向按揉 100次，按揉时，用力要适度，精力集中，呼吸自然，持之以恒，一定会收到明显健身效果。哟！为了帅哥这么拼命啊，没想到你也是花痴哦！”“噢。对啊。”夕年值得注意的是，腹部皮肤化脓染或腹部有急性炎症(如肠炎、痢疾、阑尾炎等)时，不宜按揉，以免炎症扩散;腹部有癌症，也不宜按揉，以防癌扩散或出血。揉腹时，出现

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