食疗保健-感冒

1、感冒感冒制作人：制作人： 高璐璐高璐璐 计科计科12021202 211211050 211211050主要内容主要内容感冒的类型感冒的预防感冒的治疗关于感冒（一）感冒的类型：（一）感冒的类型：风寒型感冒风寒型感冒风热型感冒风热型感冒暑湿型感冒暑湿型感冒时行感冒时行感冒（一）感冒的类型：（一）感冒的类型： 风寒型感冒：风寒型感冒：病人除了有鼻塞、喷嚏、咳嗽、头痛等一般病人除了有鼻塞、喷嚏、咳嗽、头痛等一般症状外，还有畏寒、低热、无汗、头痛身痛、症状外，还有畏寒、低热、无汗、头痛身痛、流清涕、吐稀薄白色痰、咽喉红肿疼痛、口流清涕、吐稀薄白色痰、咽喉红肿疼痛、口不渴或渴喜热饮、苔薄白等特点，通常要

2、穿不渴或渴喜热饮、苔薄白等特点，通常要穿很多衣服或盖大被子才觉得舒服点。很多衣服或盖大被子才觉得舒服点。（一）感冒的类型：（一）感冒的类型： 风热型感冒：风热型感冒：病人除了有鼻塞、流涕、咳嗽、头痛等感冒的病人除了有鼻塞、流涕、咳嗽、头痛等感冒的一般症状外，还有发热重、痰液粘稠呈黄色、一般症状外，还有发热重、痰液粘稠呈黄色、喉咙痛，通常在感冒症状之前就痛，痰通常黄喉咙痛，通常在感冒症状之前就痛，痰通常黄色或带黑色，便秘等特点。色或带黑色，便秘等特点。（一）感冒的类型：（一）感冒的类型： 暑湿型感冒：暑湿型感冒：病人表现为畏寒、发热、口淡无味、头病人表现为畏寒、发热、口淡无味、头痛、头胀、腹痛、

3、腹泻等症状。此类型痛、头胀、腹痛、腹泻等症状。此类型感冒多发生在夏季。感冒多发生在夏季。（一）感冒的类型：（一）感冒的类型： 时行感冒：时行感冒：病人的症状与风热感冒的症状相似。但时病人的症状与风热感冒的症状相似。但时行感冒病人较风热感冒病人的症状重。病人可行感冒病人较风热感冒病人的症状重。病人可表现为突然畏寒、高热、头痛、怕冷、寒战、表现为突然畏寒、高热、头痛、怕冷、寒战、头痛剧烈、全身酸痛、疲乏无力、鼻塞、流涕、头痛剧烈、全身酸痛、疲乏无力、鼻塞、流涕、干咳、胸痛、恶心、食欲不振，婴幼儿或老年干咳、胸痛、恶心、食欲不振，婴幼儿或老年人可能并发肺炎或心力衰竭等症状人可能并发肺炎或心力衰竭等症

4、状。（二）感冒的预防：（二）感冒的预防：（二）感冒的预防：（二）感冒的预防：热水泡脚：每晚用较热的水热水泡脚：每晚用较热的水( (温度温度以热到几乎不能忍受为止以热到几乎不能忍受为止) )泡脚泡脚1515分分钟，要注意泡脚时水量要没过脚面，钟，要注意泡脚时水量要没过脚面，泡后双脚要发红，可预防感冒泡后双脚要发红，可预防感冒生吃大葱：生吃大葱时，可将油生吃大葱：生吃大葱时，可将油烧热浇在切细的葱丝上，再与豆腐烧热浇在切细的葱丝上，再与豆腐等凉拌吃，不仅可口，而且可以预等凉拌吃，不仅可口，而且可以预防感冒。防感冒。（二）感冒的预防：（二）感冒的预防：多食萝卜：萝卜中的萝卜素对多食萝卜：萝卜中的萝卜

5、素对预防、治疗感冒有独特作用。具预防、治疗感冒有独特作用。具体做法是把甜脆多汁的萝卜切碎，体做法是把甜脆多汁的萝卜切碎，压出半茶杯汁，再把生姜捣碎，压出半茶杯汁，再把生姜捣碎，榨出少量姜汁，加入萝卜汁中，榨出少量姜汁，加入萝卜汁中，然后加白糖或蜂蜜，拌匀后冲入然后加白糖或蜂蜜，拌匀后冲入开水当饮料喝，每日三次，连服开水当饮料喝，每日三次，连服两天，可以清热、解毒、祛寒，两天，可以清热、解毒、祛寒，防治感冒。防治感冒。（二）感冒的预防：（二）感冒的预防：盐水漱口：每日早晚、餐后用盐水漱口：每日早晚、餐后用淡盐水漱口，以清除口腔病菌。淡盐水漱口，以清除口腔病菌。在流感流行的时候更应注意盐水在流感流

6、行的时候更应注意盐水漱口，此时，仰头含漱使盐水充漱口，此时，仰头含漱使盐水充分冲洗咽部效果更佳。分冲洗咽部效果更佳。冲服蜂蜜：蜂蜜中含有多种生冲服蜂蜜：蜂蜜中含有多种生物活性物质，能激发人体免疫功物活性物质，能激发人体免疫功能，每日早晚冲服，可有效治疗能，每日早晚冲服，可有效治疗和预防感冒及其它病毒性疾病。和预防感冒及其它病毒性疾病。 （二）感冒的预防：（二）感冒的预防：热风吹面：感冒初起时，可用电吹风对着太阳穴吹3至5分钟热风，每日数次，可减轻症状，加速痊愈。 呼吸蒸汽：初发感冒时，在杯中倒入开水，对着热气做深呼吸，直到杯中水凉为止，每日数次，可减轻鼻塞症状。姜糖水：先用红糖加适量水，煮沸后

7、加生姜，10分钟后趁热喝下。（三）感冒的治疗：（三）感冒的治疗： 随着气温的降低，感冒的人越来越多，选用口服治疗感冒的中成药，毒副作用小且简便不影响工作，符合阶梯用药原则。但是，面对市场上品种繁多的药品，我们切忌盲目选用，必须对症用药，否则，不仅无效，延误病情，甚至加重病情。（三）感冒的治疗：（三）感冒的治疗：在此，介绍几种简单的药用方法：1)风寒性感冒。症状为恶寒重，发热轻或不发热、头痛、鼻塞、流清涕、喉痒、咳嗽。这时应选用发散风寒的辛温解表药，如九味羌活丸、参苏理肺丸、通宣理肺丸，不能选用桑菊感冒片、银翘解毒片、羚翘解毒丸、羚羊感冒片，误用会加重病情或者迁延不愈。（三）感冒的治疗：（三）感

8、冒的治疗：2)风热性感冒。症状为发热重，恶寒轻，头痛宜胀，咽喉红作痛或者胀痛，或口干欲饮，咳嗽，咯痰黄稠。这时应该选用清热宣肺的辛凉解表药，如桑菊感冒片或银翘解毒丸、羚羊感冒片、羚翘解毒丸等，不能选用九味羌活丸、参苏理肺丸、通宣理肺丸，误用会引起体温升高，咽疼加重。（三）感冒的治疗：（三）感冒的治疗：3)感寒湿滞性感冒。外用风寒表症，发热严守恶寒，体温不高，头痛，内有痰湿中阻，胃脘满闷，恶心呕吐，腹痛泻下。可选用解表化湿的药物如藿香正气水液或藿香正气水，不可服用保和丸、山楂丸。（三）感冒的治疗：（三）感冒的治疗：4)气虚性感冒。症状为身体素虚，抵抗力低，平时易出汗，不耐风寒，身倦乏力 食欲不振

9、，轻度发烧，鼻流清涕，常缠绵日久不愈，或者反复感冒。这时用一 般感冒药疗效不好，应该选用补中益气丸效果较好。（三）感冒的治疗：（三）感冒的治疗： 当然，除了药用治疗外，还可以进行食疗辅助，治疗效果更佳！ 多吃佐料：美国威斯康星大学研究认为，生姜、干辣椒有助于人体驱逐感冒病毒，止咳化痰。美国癌症研究院在不久前透露，大蒜能增强人体的免疫功能。在烹调菜肴时多加点佐料，可使感冒早愈。（三）感冒的治疗：（三）感冒的治疗： 喝鸡汤：美国有两家临床医疗中心报道，喝鸡汤能抑制咽喉及呼吸道炎症，对消除感冒引起的鼻塞、流涕、咳嗽、咽喉痛等症状极为有效。因为鸡肉中含有人体所必需的多种氨基酸，营养丰富，能显著增强机体

10、对感冒病毒的抵抗能力，鸡肉中还含有某种特殊的化学物质，具有增强咽部血液循环和鼻腔液分泌的作用，这对保护呼吸道通畅，清除呼吸道病毒，加速感冒痊愈有良好的作用（三）感冒的治疗：（三）感冒的治疗：其他疗法： 穴位按摩：用双物的拇指、食指、中指指端(任用一指)按摩鼻道、迎香、鼻流等穴后，再用鱼际穴周围的肌肉发达区，揉搓鼻腔两侧由迎香穴至印堂穴的感冒敏感区。按摩涌泉穴和足心，直至发热，使这两个区域的经络通畅，气血运行正常。（三）感冒的治疗：（三）感冒的治疗： 多睡觉：哈佛大学医学院的研究人员发现，人在睡眠时，体内细菌可制造出一种叫“胞壁酸”的物质，有增强人体免疫力的作用，能加速感冒及其他病毒疾病的康复。

11、因此提出睡眠也是一种治疗方式，特别是对感冒尤为适用。（三）感冒的治疗：（三）感冒的治疗： 按摩鼻翼：两手微握拳，以屈曲的拇指背面上下往返按摩鼻翼两侧。每日上下午和按摩15-30次，以局部红、热为度。一法可改善鼻部血液循环，促进粘膜细胞分泌，并通过纤毛的“定向摆动”，将感冒病毒及其有害的代谢物排出体外。（三）感冒的治疗：（三）感冒的治疗： 针灸治法：我国的针灸对感冒颇有疗效。当患感冒时，尽早去针灸，可使鼻塞、头痛立见影地减轻，并能使增高的体温经过一昼夜渐渐恢复正常。由于针灸通过经络的调节作用，使体内免疫功能增强，故疗效可靠。治疗感冒的有效穴位是：上星、印堂、风池、迎香、合谷、外关。留针15分钟，

12、每日针一次，一般 2-3次可痊愈。（四）关于感冒：（四）关于感冒： 感冒与流感的区别：感冒和流感都是由病毒感染呼吸道引起的，但它们是两种不同的疾病。感冒即为普通感冒，而不是轻型流感，是由多种病毒引起的一种呼吸道常见病，其中 30%-50%是由某种血清型的鼻病毒引起。普通感冒多发于晚秋或初冬，但任何季节，如春天、夏天也可发生，不过不同季节的感冒致病病毒并非完全一样。感冒病例分布是散发性的，不引起流行。流感是由流行性感冒病毒引起的，其中最常见为甲型流感病毒。流感的最主要特点是流行，可引起区域性、全国性，甚至世界性的大流行，因此流行是临床医生诊断流感的主要根据。说到流感倒有人害怕，知道要预防，要治疗

13、，但对感冒，多数人就不以为然，这是一种误解。（四）关于感冒：（四）关于感冒： 感冒危险吗? （上）：感冒能酿大祸 普通感冒本身确实不像流感症状那样重，一般来说几天就过去了。但普普通通的感冒却往往可以引起许多合并症，甚至是终身的顽疾。最常见是引起化脓性扁桃体炎、化脓性副鼻窦炎、细菌性支气管炎、细菌性肺炎等。许多本来很健康的儿童和青壮年，得了感冒、扁桃腺炎等以后，又得风湿性关节炎、风湿性心脏病、心肌炎、肾炎等，这就是感冒的合并症，是感冒的罪过。（四）关于感冒：（四）关于感冒： 感冒危险吗? （下）：如果出现这些合并症，“矛盾”可就转化了，就从小毛病酿成了大祸。一些本来体质比较弱或者有慢性病的人，得

14、了感冒，麻烦可能就更多了，因为感冒往往可以使慢性病复发或加重。例如本来有慢性支气管炎或哮喘的人，感冒以后常常引起气管炎或哮喘发作及加重，甚至发生肺炎。原来有慢性扁桃腺炎、鼻窦炎、咽炎、关节炎、肾炎、风湿性心脏病的人，感冒以后往往可使这些疾病发作或加重。（四）关于感冒：（四）关于感冒： 感冒期间别锻炼：刚感冒，趁着难受还不明显，去打球、跑步，痛痛快快出身大汗，让感冒的症状减轻一些，北京体育大学运动医学教研室主任王安利说，这可不是什么治疗感冒的“偏方”，运动的结果只能像“抱薪救火”一样，让小感冒变成大病。（四）关于感冒：（四）关于感冒：感冒最好别吃的食物： 1、应忌食油腻、油炸、黏滞、咸辣、过硬及海腥食 物。 2、感冒初期，当禁食生冷、油腻，如果是温热之邪，初期正在清解阶段，亦当忌食生冷，一旦热邪不去，留壮热，继而口渴、烦躁、大便秘结，此时反需水果相助，可频服梨汁、橘汁、西瓜、梗米汤、绿豆汤等，切忌过食生冷、油腻之品。 3、感冒期间，避免进食或忌多食鸭肉、猪肉、羊肉、狗肉、甲鱼、蚌、醋、柿等食品。 4、少吃食盐。（四）关于感冒：（四）关于感冒： 感冒全年皆可发病，冬春季节多发，可通过含有病毒的飞沫或被污染的用具传播，多数为散发性，但常