清热祛湿怎么做最有效_0

1、清热祛湿怎么做最有效潮湿的空气让人感觉非常的难受，湿气就在这个时候不知不觉的 进入到身体中，对身体造成伤害，湿气过重对身体健康有非常大的影 响，如何有效祛湿是一件非常重要的事情。下面是 为大家整理如何 在夏天清热祛湿的知识，希望对大家有用处！用中医如何祛湿1、艾灸祛湿艾灸作为中医常用的一种保健身体方式， 是以艾叶为原料，进行 针灸身体的方式，通过艾灸能保健身体。艾叶属于性温、味苦的中药，在进行针灸的时候能够温经止血、 祛寒止痛。在中医上有这么一句话：“以之炙火，能透诸经而除百病。” 可见，使用艾灸，能够治疗常见的疾病。通过艾灸能够不断的把艾条的热量输送至全身，对于温经活络、 行气活血、散寒除湿

2、有非常好的保健功效，对于常见的湿邪有一定的 治疗。2、拔罐祛湿拔罐是中医一种保健身体的方式，通过拔罐能够有效的治疗某些 常见的疾病，在生活中，一些上了年纪的中年人会时不时的去进行拔 罐，以此希望能够保护好身体。通过拔罐能够很好的散寒祛湿，对于通经活络、祛除瘀滞有很好 的作用，拔罐还能够行气活血，对于消肿止痛有非常好的帮助，进而 能调节身体的阴阳平衡，解除了身体的疲劳，对于增强体质也有非常 好的帮助。当然，在拔罐的时候，也有很多需要注意的地方，首先一点，拔 罐的时候，不要一直拔同一个地方，以后背来说，要全面进行拔罐， 对于增进治疗效果有非常好的帮助。其次，在拔罐的时候，并不是时间越长越好，有的人

3、认为拔出水 泡效果好，这样的想法是错误的，拔出了水泡往往会伤害皮肤，严重 的时候甚至会引起皮肤感染。最后，拔罐过后最好不要立刻洗澡，这是因为刚拔罐结束就洗澡 会造成皮肤受到损伤，也会让皮肤毛孔处于张开的状态， 容易让湿邪 进入到身体中。3、足疗祛湿不少人会说在冬天的时候，要警惕寒气，避免寒从足生，其实在 夏天同样如此，也要特别注意，避免寒气、湿气从脚部遍布全身。夏天祛湿茶配方1、五花祛湿茶配方：金银花、杭白菊、扁豆花、鸡蛋花、木棉花各 15g、鲜土 茯苓、苡米50g。将上述材料洗净后（鲜土茯苓宜斩成细块状），加入 适量水，煎煮半小时即可饮用（根据口味可以加入适量冰糖调味）。功效：本方搭配的五花

4、茶具有清热解毒、消暑利湿的功效，对于 治疗及预防炎热夏季湿热邪气侵犯人体导致的头晕头痛、鼻塞流涕、 肢体困重、咽痛声哑、食欲不振的感冒症状者有良效，同时也可作为 夏季预防中暑的保健饮品。2、竹叶茅根茶配方：竹叶5克，白茅根5克，荷叶两克，放入杯中，沸水浸 泡，当茶饮用。每日一剂。功效：竹叶甘淡而寒，功善清热除烦，生津利尿。白茅根甘寒， 具有清热利尿，凉血止血的功效。荷叶味苦微咸，性辛凉，能够清暑 利湿，祛瘀止血。本方尤其适用于夏季皮肤、鼻子容易出血的人。功效：竹叶甘淡而寒，功善清热除烦，生津利尿3、薏米茶配方：将薏米挑选洗净、沥干水分，放入平底锅内，开小火，慢 慢焙出薏米的香味。再把枸杞洗净，

5、放入焙熟的薏米、冲入开水，浸 泡510分钟。根据个人爱好，可以在煮好的茶内加入熟红豆之类的 热性食材。功效：薏米性凉，味甘，淡。本草纲目谓其“健脾益胃，补 肺清热，祛风胜湿，养颜驻容，轻身延年”。4、西瓜皮凉茶配方：将西瓜皮洗净、切碎，去渣取汁，再加入少量白糖搅拌均 匀即可。功效：这款凉茶有祛暑利尿的功效，尤其适合热性体质人群及水 肿患者适量饮用。不过，寒性体质及胃寒的人忌用。5、荷叶祛湿止泻茶配方：鲜荷叶、鲜竹叶、鲜扁豆花、鲜藿香各 6克，水煎，代茶 饮。功效：荷叶清香升散，具有清心解暑、消风祛湿的功效竹叶清热除烦，生津利尿；扁豆花能健脾和中，解暑化湿，止泻；藿香具有芳 香化浊，和中止呕，发

6、表解暑的功效。饮用复方荷叶茶，能有效地缓 解夏季腹泻。6、茯苓薏米祛湿茶配方：茯苓1520克，薏米20克，生姜3片（视需求）。茯苓、 薏米用清水略洗一洗，放一碗半水，浸泡 30分钟。加入生姜（如果是 舌苔黄腻的或者易上火的体质就不要放生姜 ），煮开后，转小火煎煮 30分钟，差不多只有一碗水，倒出水趁热喝即可 （第二次喝的时候， 继续加一碗水，煮开后煎20分钟，一般可以喝三次）。功效：此茶有清热、健脾祛湿的功效。适用于咳嗽痰多、湿气重 的肥胖人群。茯苓还能用于治疗调理痰饮眩悸、心神不安、惊悸失眠， 有一定的安神作用。若体质偏寒的，可以多下几片姜。糖尿病人不适 合喝。7、二花蜜茶配方：木棉花10克

7、，槐花10克，蜂蜜适量。木棉花、槐花放 入砂锅，加清水800ml，大火煮沸，小火熬煮15分钟，去渣留汁， 调入蜂蜜即成。功效：具有清热祛湿，凉血止痢的功效。尤其适用于有痔疮大便 不畅或大便带血的人群饮用生活中如何清热祛湿适当午睡劳逸结合很多上班族因为工作的原因，几乎不睡午觉，殊不知，睡好午觉 能让我们的身体更轻盈，更精力充沛地投入下午的工作。过度劳累容 易耗伤气血，气血不足会进一步加重水湿内停。此时仍然昼长夜短， 有的白领经常晚上加班，非加班人群也会吃宵夜、适当娱乐，夜生活 延长。因此，夜间睡眠时间往往不足，午睡也就更加重要，需要特别 注意劳逸结合。少摄食盐助肾排水排水还应少吃食盐，人体摄入的

8、盐分主要通过肾脏排出， 当食盐 太多或肾脏有病变的时候，就不能及时将摄入体内过多的钠排出。 血 液中钠离子浓度升高时较多的水进入血管， 极易产生水肿。若无明显 排汗过多的情况，应低盐饮食。特别是中老年人食盐摄入应少于普通 人的摄入量，有肾脏疾病的人群更应严格控制食盐摄入量。运动排汗现代人动脑多、体力消耗少，加上长期待在密闭空调内，很少流 汗，身体调控湿度的能力变差。运动出汗是很好的去湿气方法。特别 是夏天尽量不要开空调，多开风扇，让身体里面的汗排出来，否则你 的湿气太重，到了冬天肯定会得病的。每天坚持适量的运动，对身体是非常有益的。运动可以纾解压力、 活络身体器官运作，加速湿气排出体外。环境祛湿法：