爱发呆的人更聪明今天你发呆了吗

1、爱发呆的人更聪明 今天你发呆了吗从小到大，家长和老师们总是要我们专心。但是偏偏你爱发呆， 容易走神。是不是说发呆就是负面的。其实不然，心理学家们认为爱 发呆，是聪明的标志。爱发呆，容易走神，听起来似乎总是负面的，我们总是听到“分 心有害”的论调。想想从小到大，家长老师们总是教育我们要专心，告诫我们走神 是个坏习惯；上课的时候，明明发誓要专心听讲，结果一个神游，错 过的全是重点。专心致志怎么这么难？我这么爱发呆，这样还怎么走向人生的巅 峰呐？但，爱发呆真的是一无是处吗？心理学家们关于发呆/走神儿的研究可以追溯到一百多年前，美 国心理学之父William James就已经看到了走神的重要作用。虽然

2、不少的研究指向了走神的负面性如导致消极情绪、适应不良等，但是心理学家们也确实发现了与走神有关的益处。以下，让我们 从另一个角度看发呆和走神。1. 今天你有一半的时间都在走神i在心理学中，走神、分心一系列有关概念等被定义为心智游移, 心智游移是一种自我生成的、与刺激无关的精神活动，也就是说这种 精神活动与当前的任务无关。研究表明，在我们清醒的时间里，有将 近一半的时间都在心智游移。不管你愿不愿意承认，我们的大脑确实 无法总是专心致志。研究者JonathanSchooler 曾让被试花45分钟的时间来进行阅 读，并在过程中测试他们走神的次数。 结果发现被试平均走神次数达 到了 6.6次。在我们的头

3、脑知道需要专心致志地参与研究的情况下，走神次数 还如此之多，更别提当我们私下里复习考试或阅读一本书了。 看到这, 正在开小差的你是不是赶紧松了一口气。2. 走神越多，创造力越好心理学家发现，走神可能提高了我们的创造力。加州大学圣巴巴拉分校的 Baird等人做了有关心智游移与创造 力的研究。在研究中，被试被分成了三个组，所有被试都要完成两次 创造力测试。两次测试之间间隔12分钟，在这段时间里三个组执行 不同任务来引发的不同程度的走神。结果发现，在间隔时间之后，相对于第一次创造力测试来说，第 二次测试创造力增长最高的被试来自走神程度最高的组。也就是说， 大量产生的分神状况可能就是提高创造力的原因。

4、Baird解释说，在心智游移的过程中，大脑的执行和默认网络出现了相互作用。而在其他的认知过程中，这种相互作用较少。所以当 思维漫游的时候，很有可能是这两个系统的碰撞促进了创意的“孵 化”其次，心智游移的过程增强了无意识联想加工， 而这一过程促进 了新奇的想法或者不常规的解决办法的生成。总的来说，当我们在走神的时候，大脑的不同神经网络之间出现 了碰撞。我们的思想也没有按照既定的路径行走， 而是在浩瀚的未知 领地随机游走探索，这种跌宕的随机性为创造力提供了火花， 如果你 够幸运，说不定在哪条林荫小道上就抓到了那个让人为之一振的“好这也许就是为什么艺术家们总是会做一些令人匪夷所思但就是 跟他们本身的

5、职业无关的事以寻求灵感，可能在不专注的时候，精神飞扬思维漫游，灵感乍现的瞬间才会来的比较容易吧。3. 爱走神的人想的更远相关研究表明，走神的时间越长，人们看问题的角度可能越长远。延迟折扣这个概念被广泛用于经济学、心理学等领域，代表了奖赏的价值随时间大打折扣的程度。如果让人们在一个更小但立即能得到的奖赏和一个更大但需要 花时间等待的奖赏之间做出选择，延迟折扣更高的人会更偏向于前 者。这意味着，人们愿意牺牲长远目标来获得短期利益。心理学家JonathanSmallwood 研究了走神与延迟折扣的关系。 在这篇2013年的研究中，Smallwood引发被试产生不同程度的“任 务无关思维”。再测量他们

6、的延迟折扣程度，如现在马上得到 500块 钱还是一周后得到800块钱。结果发现，任务无关思维越多的被试选择一周后的 800块钱的 可能性越高。也就是说被试走神的时间越长，越愿意花更长的时间等 待未来更大的奖赏。这篇研究解释说，个体走神的时候，脑海中所思所想是与外部环 境相隔离的，比如正在完成实验任务的你，可能分神思索着到底500 块还是800块对你更有利。这种自我产生的想法正代表了人们放开了对“此刻正发生的事 件”的关注，避免了这些事件的干扰，从而将注意力放在与个人相关 的问题上，更加耐心全面地思考这件事的好与坏以及如何选择才能得 到长远的利益。除此之外，根据之前介绍的走神与创造力的研究， 走神的过程中 可能也会让人们发现选项之外的更新奇绝妙的好主意。 因此，爱走神 的人也许可以制定一份充满了新奇又克制理性的长远计划4. 你在走神的时候，正在解决问题另外，走神的内容反映的是人们当前最关注的事件， 可能是未解 决的、令ta担心的或者希望达成的事。很多时候白日梦的发生是无 意识的，我们的大脑似乎总是先于意识去坐立不安和跃跃欲试，比如你不知道什么时候自己的关注点就从数学公式游移到纠结了许久的 要不要买健身卡的问题。人的意识层面容量非常有限，同时处理几种信息就可能将认知资 源占用，而无意