学会调控情绪

1、 小王是一名初一的学生，在入学后第一次月考中他的成绩小王是一名初一的学生，在入学后第一次月考中他的成绩是全班第一名，为此他兴奋得翻来覆去一夜睡不着觉，认为是全班第一名，为此他兴奋得翻来覆去一夜睡不着觉，认为自己真的是不简单，觉得周围的一切都是那么的美好。自己真的是不简单，觉得周围的一切都是那么的美好。 可惜好景不长，在期中考试中他却考砸了，他同样又可惜好景不长，在期中考试中他却考砸了，他同样又是一夜没合眼，认为自己怎么这样无能，真是丢人，无法向是一夜没合眼，认为自己怎么这样无能，真是丢人，无法向父母交代。父母交代。 第二天，同学小李说风凉话了：第二天，同学小李说风凉话了：“小王，全班第一名小王

2、，全班第一名不是那么好拿的，上一次还不知道是怎么让你给蒙上了。不是那么好拿的，上一次还不知道是怎么让你给蒙上了。”小王听了顿时生起一股无名的火，觉得自己咽不下这口气，小王听了顿时生起一股无名的火，觉得自己咽不下这口气，于是一拳打过去于是一拳打过去小李把这事告诉了班主任，小李知道自己小李把这事告诉了班主任，小李知道自己这下可闯祸了，既后悔又害怕这下可闯祸了，既后悔又害怕 去年去年5 5月月1717日下午日下午3 3时许，小雷、小祁分别骑着电动时许，小雷、小祁分别骑着电动车，带着小张、小李在吕店街一网吧门口玩耍时，看见一车，带着小张、小李在吕店街一网吧门口玩耍时，看见一个头发染成紫色的男孩同两个女

3、孩、两个男孩一起从网吧个头发染成紫色的男孩同两个女孩、两个男孩一起从网吧里走了出来。当时，四人并没认出紫头发男孩是谁；经小里走了出来。当时，四人并没认出紫头发男孩是谁；经小祁询问，才知紫头发男孩是在附近村庄居住的小郭。祁询问，才知紫头发男孩是在附近村庄居住的小郭。“整个吕店街，还没人染紫发，那个孩儿可冲（意思是整个吕店街，还没人染紫发，那个孩儿可冲（意思是出风头、显摆），咱们等会儿怼（意思是整治）他吧。出风头、显摆），咱们等会儿怼（意思是整治）他吧。”小李对小雷、小祁、小张三人说。小李对小雷、小祁、小张三人说。小雷接过话茬：小雷接过话茬：“小郭某在网上也冲得很，怼他就怼他小郭某在网上也冲得很，

4、怼他就怼他。”身旁的小祁、小张当场同意。身旁的小祁、小张当场同意。 之后，小李他们看见小郭独自一人骑着车出现在大路之后，小李他们看见小郭独自一人骑着车出现在大路上，已把小郭哄骗到了平时很少有人去的嫘祖庙，让小雷上，已把小郭哄骗到了平时很少有人去的嫘祖庙，让小雷也赶过去。也赶过去。当小雷骑着电动车到达嫘祖庙时，小李和从网吧前来的当小雷骑着电动车到达嫘祖庙时，小李和从网吧前来的小唐正拳脚并用打小郭。不一会儿，小郭被打倒在嫘祖庙小唐正拳脚并用打小郭。不一会儿，小郭被打倒在嫘祖庙前。前。“我还没染这种颜色的头发，你敢染这种头发！？我还没染这种颜色的头发，你敢染这种头发！？”不不知谁这样说了一句后，几个

5、人上去又知谁这样说了一句后，几个人上去又“补了补了”几脚。过了几脚。过了大约半分钟，小郭从地上站起来，小李、小唐、小祁等人大约半分钟，小郭从地上站起来，小李、小唐、小祁等人再次将小郭打倒在地时，碰着了小雷。小雷上前朝小郭背再次将小郭打倒在地时，碰着了小雷。小雷上前朝小郭背部跺了两脚。部跺了两脚。此后，赶来的小祁和其他人也加入到了围殴行列，第三此后，赶来的小祁和其他人也加入到了围殴行列，第三次将小郭打倒在地。小唐抓着小郭的头发再次出手时，怕次将小郭打倒在地。小唐抓着小郭的头发再次出手时，怕出事的小祁等人劝阻，上前抱着小唐不让再打，出事的小祁等人劝阻，上前抱着小唐不让再打，“紫发少紫发少年年”小郭

6、和围殴毒打他的小郭和围殴毒打他的7 7名同龄人才陆续回家。名同龄人才陆续回家。【后果】“紫发少年紫发少年”不治身亡不治身亡7 7名少年被抓名少年被抓“下午五六点，孩子回到家中，见他脸上有血印，问他咋回事，他下午五六点，孩子回到家中，见他脸上有血印，问他咋回事，他不愿说。不愿说。”小郭的母亲说，到了第二天早上，孩子说难受、恶心，后小郭的母亲说，到了第二天早上，孩子说难受、恶心，后来就开始恶化。来就开始恶化。“（小郭）被打的第三天上午（小郭）被打的第三天上午9 9点多钟来医院检查，没发现什么异常点多钟来医院检查，没发现什么异常。”吕店乡卫生院接诊医生说，下午吕店乡卫生院接诊医生说，下午6 6点左右

7、再次来医院时，小郭已点左右再次来医院时，小郭已“尿失禁，神志不太清楚，还间断性地抽搐，建议赶紧转院，急救车尿失禁，神志不太清楚，还间断性地抽搐，建议赶紧转院，急救车很快把他拉走了很快把他拉走了”。小郭先后被转到西平县人民医院、漯河市人民医院诊治。去年小郭先后被转到西平县人民医院、漯河市人民医院诊治。去年5 5月月2121日凌晨日凌晨3 3时许，小郭在漯河市人民医院不治身亡。经鉴定，小郭时许，小郭在漯河市人民医院不治身亡。经鉴定，小郭“符符合在患血友病基础上，系因重度颅脑损伤致中枢性呼吸循环功能衰竭合在患血友病基础上，系因重度颅脑损伤致中枢性呼吸循环功能衰竭而死亡而死亡”。小郭去世后，其母亲随即

8、报警，小唐、小李、小祁、小张、祁某石小郭去世后，其母亲随即报警，小唐、小李、小祁、小张、祁某石、小雷、祁某、在郭某死亡的当天先后被抓获归案。、小雷、祁某、在郭某死亡的当天先后被抓获归案。1111月月1717日，法院判决以故意伤害罪日，法院判决以故意伤害罪分别判处七名少年有期徒刑五年六分别判处七名少年有期徒刑五年六个月至八年六个月。个月至八年六个月。 请同学们观察教材P64页图片，思考：对同样的事情，为什么不同的人会有不同的情绪表现？境由心生情绪与个人的态度紧密相关。活动活动1：情境感悟情境感悟“下雨了下雨了”明确：请同学们阅读教材P65页相关链接，思考：老奶奶的情绪为什么会改变？ 明确：因此在

9、生活中，我们可以通过改变改变自己的自己的态度态度，来控制自己的情绪。 换个角度看问题活动活动2：阅读阅读“老奶奶的故事老奶奶的故事” 早上起床,心情不错，高高兴兴高高兴兴去上学。语文课上，古诗词写写写，文言文背背背，烦死了烦死了。课间休息。抓紧时间和同学做游戏，开心极了开心极了。中午，一个人坐在位置上“发呆”，午饭也不想吃，一切都无聊无聊！数学课上，这次测验比上次进步了许多，受到了老师当场表扬，很兴奋兴奋。听课特别认真。放学了，本想早早回家，又为小事与同学吵了吵了起来。感到最近比较烦，情绪象天气， 一会晴一会雨的，让人捉摸不定的。讨论：讨论：小林的情绪变化大吗？我们同学中有无类似的感受？说明中

10、学生小林的情绪变化大吗？我们同学中有无类似的感受？说明中学生的情绪有什么特点的情绪有什么特点不稳定性、强烈性、自控能力差不稳定性、强烈性、自控能力差 活动活动3：心情故事心情故事小林的一天小林的一天怎样克服不良情绪，保持良好的情绪状态？活动活动4：畅所欲言：注意转移法注意转移法例例美美美美睡睡一一觉觉翩翩翩翩起起舞舞挥挥笔笔作作画画其他其他理智控制法理智控制法例例我的举例：我的举例：林则徐初到广州禁烟时，一些腐败官吏百般阻挠，让他的情绪波动很大，怒不可遏。但他知道暴怒不但无济于事，还可能给那帮腐败官吏找到攻击他的口实。于是，他竭力控制自己的情绪，写了“制怒”二字挂在墙上，作为警句告诫自己。每当

11、要发怒时，就注视墙上的“制怒”条幅，将怒气压下去。合理发泄法合理发泄法明确：调节不良情绪的方法 转移注意法合理发泄法理智控制法 情境一：情境一：同桌小明弄坏了丽丽的钢笔，也不道歉，扔下笔就走，丽丽非常生气，憋着一肚子气回家，一进家门就冲着妈妈“火”起来情境二：情境二：今天的外语考试，张微得了92分，她高兴极了，大声嚷起来，而微微的同桌先是默默坐着，然后趴在桌上她的试卷上写着“58”。情境三：情境三：凌晨一点，小球迷王刚盼望的足球赛终于开始了“好球！太棒了！”他兴奋地叫着、跳着周围的邻居都被吵醒了。 思考：他们的情绪表达合适吗？为什么？活动活动5：情境探究明确：人的情绪具有相通性和感染性，我们应该学会在合适的场合，用合理的方式表达情绪。同学朋友之间应懂得分享快乐、分担忧愁。 学会调控学会调控自己的情绪自己的情绪情绪是可以调适的情绪是可以调适的排解不良情绪的方法排解不良情绪的方法喜怒哀乐不忘关心他人喜怒哀乐不忘关心他人注意转移法注意转移法合理发泄法合理发泄法理智控制法理智控制法我的收获：我的收获：二、二、三、三、一、一、1小明在校运动会的跳高比赛中失利，他很伤心，回到家便高歌一曲，感觉心情好多了。他采取的调节