初二年级双杠单元教学计划及教案

1、八年级双杠单元教学方案及教案年级八年级学期课次8执教1、进展同学的灵敏、和谐性及上肢和腰腹的力气和肢体掌握才能、姿态的美丽；2、把握双杠支撑、摇摆、移行等技术，提高杠中跳上成单元分腿坐并腿进杠后摆挺身下动作；学习3、培育同学的自信心和英勇、坚强、拼搏进取的良好心目标理素养和品德；4、培育同学的爱护帮忙才能，提高同学合作学习、与人交往的良好人际关系；1、屈腿弹杠有力2、直臂顶肩教学3、支撑摇摆前摆送髋出杠重点面、后摆舒展至高点；4、推手换握杠准时移重心落地稳课次教学内容学习目标重点、难点教与学的主要方法杠 端 跳 起一成分腿坐连 续 分 腿坐 屈 腿二弹 杠 并 腿进杠1、支撑摆三动和移行2、后

2、摆挺四身下1、学习双杠 成 套 动五作2、各种支六撑 与 自 我健身方法1、学习跳上支撑分腿坐技术 动作， 明确动作过程， 明白分腿坐的正确姿态2、进展同学上肢支撑和腰腹力气，提高身体的和谐性；3、培育同学互帮互学的精神 和克服杠上惧怕， 战胜困难的自信心；1、进展同学的弹跳力，增强身体的柔韧性和和谐敏捷性；2、初步把握分腿坐前进时挺髋展体要领， 体验屈腿弹杠并腿进杠的动作过程；3、克服杠上的惧怕心理，培育同学的拼搏精神1、进展同学的上肢及腰腹肌力气，增强身体的和谐性2、基本把握以肩为轴，前摆送髋，后摆舒展至最高点时推手移重心的动作技术；3、培育同学英勇坚强精神， 勤于摸索、 勇于探究良好学风

3、1、进展同学的上肢力气和腰腹肌力气， 提高身体的和谐才能和空间位置感；2、体会双杠成套动作的要领， 提高单个动作质量3、培育同学勇于进取，自觉锤炼和互帮互助勤于摸索的良好学风；1、直臂顶肩支撑2、分腿快速压杠坐1、挺髋提重心，进杠屈腿弹杠充分2、脚面的绷直1、以肩为轴，直臂顶肩2、前摆送髋、后摆舒展1、动作的节奏与连贯性2、单个动作质量的提高1、杠端直臂顶肩支撑2、跳起成支撑练习3、垫上直体并腿仰卧支撑成分腿坐地4、老师巡回指导， 指出存在问题5、跳上成分腿坐练习1、屈腿弹杠并腿进杠4、杠端跳起成分腿坐 屈腿弹杠并腿进杠1、杠端跳起移行至另一端2、支撑移行竞赛3、帮助练习： 跳箱上俯撑后摆下4

4、、支撑摇摆后摆挺身下1、老师示范成套动作，指出留意点2、同学分四组练习3、老师巡回指导4、同学呈现、相互点评， 老师指出存在问题，提出改进要求5、同学分层练习1、跳上成分 腿 坐 屈 腿 弹 杠七并腿进杠2、后摆挺身下一、双杠： 成 套 动 作考查（88）八二、机动：篮 球 运 球上篮（ 10 4）1、进展上肢及腰腹肌力气， 增强肢体的和谐掌握和空间平稳才能2、提高跳上支撑分腿坐 屈腿弹杠并腿进杠后摆挺身下的动作质量；3、培育同学胆大心细、英勇坚强，积极向上的拼搏精神和团结、进取的良好作风；1、进展上肢及腰腹肌力气以及身体的和谐掌握才能和空间的平稳才能；2、通过成套动作考查，明白成套动作的把握

5、情形以及今 后的进一步改进提高的方向；3、培育同学勇于挑战、敢于呈现自我才能的优良品质和不骄不傲的良好学习作风；1、直臂顶肩，屈腿弹杠有力2、后摆下的高度1、姿态美丽、动作连贯2、单个动作的质量优秀：1、老师示范， 提出动作要求2、同学分组练习3、老师巡察指导4、各组进行检查过关5、相互依据检查发觉的问题进行指导订正6 、按才能分组递进练习7、同学成套动作初评1、老师作考前动员， 讲解动作要求、评分标准2、同学分组复习3、成套动作考查4、对不及格同学辅导后再做一次考察5、同学测试介绍后由组长带领进行运球上篮练习1、练习器械下放置海绵垫安全2、做好爱护帮忙方法介绍，课中始终要求同学保证相互进行爱

6、护帮忙3、加强安全训练整套动作连贯，完成动作质量好，姿 势正确，幅度大、下杠展体充分，落 地稳；动作轻松、自然、和谐、美丽；良好：整套动作较连贯， 完成动作质量较好，评姿态正确，幅度尚可、下杠有展体动价作，但不够充分，落地稳；动作较轻与松、自然、和谐；方合格：法整套动作能完成，但动作有停顿，下杠无展体动作，落地不稳固；动作连接不够轻松、自然、和谐； 有待提高：不能完成成套动作、质量差，动作连接不和谐；八年级双杠课时方案8 1八人数组班形式日期周次执教课次年级班级内容一、双杠：跳上支撑成分腿坐（8 1）主二、机动：杠上帮助练习（10 2）题1、直臂顶肩支撑重点2、并腿前摆高于杠面难点重心的掌握学

7、1、进展同学上肢支撑和腰腹力气，提高身体的和谐性；习目2、学习跳上支撑分腿坐技术动作，明确动作过程，明白分腿坐的正确姿态；3、培育同学互帮互学的精神和克服杠上惧怕，战胜困难的自信心；标课时教学序间内容课堂常规运动负荷 次时强数间度教与学的活动组织与队形1、 常规检查1、整队、报数一12、师升问好3、宣布课的内容4、支配见习生3 嬉戏（穿弄堂）2小2、 课的动员3、 引出主题要求做到快、静、齐1、老师讲解嬉戏规章2、分组进行嬉戏 要求：遵守嬉戏规章 组长带领双杠操：1、 双手正压杠二2、 双手反压杠4 3、 正压腿4、 侧压腿5、 侧踢腿6、 杠蹬伸82中2、 同学分组练习3、老师巡察指导4、双

8、脚同时有力起跳82中1、老师示范讲解2、同学分组练习3、老师巡察个别指导4、同学演示与点评7、 正握杠体转一、跳上成分腿坐4*3中81、老师诱导示范及口令2、同学练习3、动作到位充分舒展4、 活动开各关节站立杠边1、杠端直臂顶肩支撑三2、跳起成支撑练习 203、跳起成分腿坐练习21中1、 老师示范动作，讲解要求5、老师讲评，指出存在问题1）直臂顶肩问题2）分腿没做到脚面绷直6、相互进行爱护帮忙四10杠上帮助练习1、杠端臂曲伸2、跳起支撑摇摆3、垫上直体并腿仰卧支撑成分腿坐地20*6中31小1、老师示范讲解动作要求2、同学依据要求逐个练习3、相互爱护与帮忙4、老师巡察，订正存在问题小组散点五21

9、、散点场双杠 4 副地海绵垫如干器助跳板 4 块材安1、杠中放置海绵垫全2、学会爱护与帮忙的方法保3、一人做，两人旁边爱护障练习密度强度预全课内容主题计中40%20%课后小结八年级双杠课时方案8 2年级八人数日期执教班级组班形式周次课次一、双杠：连续分腿坐屈腿弹杠并腿进杠内容（ 8 2）主题二、跳：各种跳动练习（8 3）重点挺髋提重心，撑杠夹腿直难点协作好，平稳稳1、进展同学的弹跳力，增强身体的柔韧性和和谐敏捷性；学习2、初步把握分腿坐前进时挺髋展体要领，体验屈腿弹杠并腿进杠的动作过程；目标3、克服杠上的惧怕心理，培育同学的拼搏精神，激发同学的学习积极性；4、培育同学英勇、坚决的意志品质以及团

10、结协作精神；运动负荷课时教学序间内容次时强数间度教与学的活动组织与队形课堂常规1、整队、报数一12、师升问好3、宣布课的内容4、支配见习生1、 常规检查2、 课的动员3、 引出主题要求：快、静、齐1、老师讲解嬉戏方法2、分四组进行练习3、老师巡回指导练习图形如下：3嬉戏：“拦截飞毛腿”22小要求：遵守规章二徒手操：6 节1、老师口令与带操1、上肢2、同学仿照练习2、扩胸4要求：动作到位、有力度43、肩部*3中4、跳动85、柔韧6、整理各种跳动练习1、老师讲解与示范1、跳台阶40次35大2、同学分组练习2、跨步跳20米组3、老师巡察、指导3、连续跳过10个障4、过障碍竞赛碍竞赛要求：三10积极参

11、加、 主动发言、 合作沟通同上四20连续分腿坐屈腿弹杠并腿进杠1、屈腿弹杠并腿进杠4、杠端跳起成分腿坐屈腿弹杠并腿进杠5中61、老师讲解示范动作要领以及62、杠端跳起分腿坐练习3、同学演示，相互评判，老师6归纳，指出存在问题4、改进提高练习65、连续 3 次分腿坐练习6、老师示范屈腿弹杠并腿进杠1小1、老师带，同学跟五22、回忆动作过程散点3、篮球场一片场地双杠 4 副器材海绵垫如干安全2、加强安全训练保3、相互进行爱护帮忙障练习密度强度预全课内容主题计中40%20%课后小结八年级双杠课时方案8 3、4年级八人数日期执教班级组班形式周次课次1、 以肩为轴，直臂顶肩内容一、双杠（ 8 3）：支撑

12、摇摆和移行主题二、双杠（ 8 4）：后摆挺身下重点2、 后摆舒展至最高点时推手移重心1、 推手移重心的掌握难点2、 空间位置感1、进展同学的上肢及腰腹肌力气，增强身体的和谐性和空间位置平稳性；学习2、把握支撑摇摆和移行的技术动作，体验后摆挺身下的动作过程，确立以肩为轴， 前摆送髋，目标后摆舒展至最高点时推手移重心的动作技术意识；3、培育同学的英勇坚强精神，勤于摸索、勇于探究，互帮互助的良好学风和学习自信心；运动负荷课时教学序间内容次时强数间度教与学的活动组织与队形课堂常规1、整队、报数一12、师升问好3、宣布课的内容4、支配见习生1、上肢运动2、肩部运动3、扩胸运动二44、腰部运动5、全身运动

13、6、下肢运动7、整理运动4*3中81、常规检查2、课的动员3、引出主题要求：做到快、静、齐1、老师口令与领做，同学跟做；要求：动作到位，充分活动开各关节分八组分站于双杠边三32一、支撑移行1、杠端跳起移行至另一端2、支撑移行竞赛3、帮助练习：立卧撑、俯卧移撑二、支撑摇摆1、杠中31中21312中1、老师示范，提出要求2、同学分四组练习3、老师巡察指导4、同学在杠上移行终止后做立卧撑、俯卧移撑等帮助练习同上1、老师讲解支撑摇摆要求并作示范2、分四组进行练习3、同学呈现，老师指出支撑摇摆中存在问题 4、同学相互观看，相互帮忙，改进存在问题51中1、老师讲解示范2、同学分四组练习3、老师巡回指导，着

14、重指出脚面没绷直问题三、后摆挺身下1、帮助练习： 跳箱上俯撑后摆下2、支撑摇摆后摆挺身下21中62中1、老师示范和讲解动作技术以及爱护帮忙方法 2、同学练习跳箱上俯撑后摆下，体会后摆和推手移重心； 3、老师巡察和帮忙1、分四组练习2、相互进行爱护帮忙3、同学呈现，相互点评， 老师指出存在问题 4、做帮助练习：后摆越 过橡皮筋下各组呈现，老师点评1、放松练习2、布置课后作业五33、 支配归仍器材4、 生互道再见2小1、同学跟着老师进行放松练习 2、回忆学习内容, 评估自己的把握情形围坐于海棉垫上场地双杠 4 副器海绵垫如干材课后小节安全1、保障练习密度强度预全课内容主题计中45%25%八年级双杠

15、课时方案8 5、6年级八人数日期执教班级组班形式周次课次内容一、学习双成套合动作（8 5）主题二、双杠：双杠上的自我健身方法（8 6）重点动作的节奏与连贯性难点单个动作质量的提高1、 进展同学的上肢力气和腰腹肌力气，提高身体的和谐才能和空间位置感；学习2、体会跳上成分腿坐分腿坐前进屈腿弹杠并腿进杠支撑摇摆前摆下的成套动目标作及把握几种通过支撑练习的自我健身方法；3、培育同学勇于进取，自觉锤炼和互帮互助勤于摸索的良好学风；运动负荷课教学时间序内容时强教与学的活动组织与队形次数间度课堂常规1、整队、报数一12、师生问好 3、宣布课的内容4、支配见习生嬉戏：搂腰拔河33小二841、 常规检查2、 课

16、的动员3、着装规范要求：动作整齐，精神饱满1、老师讲解规章要求2、巡察指导3、各组齐心协力1、老师提出要求2、同学分组自练 两队面对面自编操：六节*3小小组练习一、成套动作练习1 、老师示范成套动作，指出留意点62中2、同学分四组练习3、老师巡回指导4、同学呈现、相互点评，老师指出存在问题，提出改进要求83中5、同学分层练习三20a：单一动作稍差b：有肯定的连贯c：能较娴熟把握d：娴熟把握有肯定的辅导才能6 、老师着重指导动作稍差组7 、同学按才能自由进行分组调整83 、老师适时指导，参加组长负责四副双杠二、各种支撑与自我健身方法练习：1、老师规定内容练习双杠挂膝仰卧起坐20次双杠臂曲伸20

17、次3组5中上双杠俯卧撑20 次爬肋木2、同学自创内容练习1 、老师介绍几种练习方法 2、同学分组练习3、老师提出自创要求4、同学呈现，老师点评5 、老师挑选同学自创的练习让大家进行体会四8双杠区1、放松练习2、布置课后作业五33、支配归仍器材, 老师互道再见2小1、老师带，同学跟2 、老师对同学在课中的表现进行鼓励和确定相对集中场篮球场一片地双杠四副器垫子如干条材肋木架等安1、练习器械下放置海绵垫全2、要求大家相互进行爱护帮忙保3、加强安全意识训练障练习密度强度预全课内容主题计中上45%30%课后小结八年级双杠课时方案8 7年级八人数日期执教班级组班形式周次课次一、双杠：跳上成分腿坐屈腿弹杠并

18、腿进杠内容后摆挺身下（87）主题二、机动：复习成套动作（10 3）重点直臂顶肩，屈腿弹杠有力难点后摆下的高度1、进展上肢及腰腹肌力气，增强肢体的和谐掌握和空间平稳才能学习2、提高跳上支撑分腿坐屈腿弹杠并腿进杠后摆挺身下的动作质量；目标3、培育同学胆大心细、英勇坚强，积极向上的拼搏精神和团结、进取的良好作风；运动负荷时教学课序间内容次时强数间度教与学的活动组织与队形课堂常规1、整队、报数一12、师生问好 3、宣布课的内容4、支配见习生沿 篮 球 场 的 各 条 线跑1、 常规检查2、 课的动员3、 引出主题要求：快、静、齐1 、老师讲解跑的区域及要求3中2、老师带领同学练习 规定区域内双杠操：八

19、节二61、 双手正压杠2、 正压腿43、 侧压腿*4、 侧踢腿85、 杠蹬伸6、 正握杠体转7、 整理一、跳上成分腿坐 屈 腿 弹 杠 并 腿 进 杠后摆挺身下1、老师示范并口令2、同学跟练要求： 动作到位， 有力度，有幅度3中1 、老师示范，提出动作要 求 2、同学分组练习双杠区自由站位三151、复习分腿坐前进2 、复习屈腿弹杠并腿进杠支撑摇摆3、复习后摆挺身下61中61中61中3、老师巡察指导4、各组进行检查过关5 、相互依据检查发觉的问题进行指导订正1 、老师示范，进一步提出动作要求 2、同学在爱护下练习3 、动作困难同学先在箱盖上练习，再在杠上练习4、同学呈现，老师点评1 、老师示范成

20、套动作，提示动作要求四15二、成套动作练习52中2 、按才能分组递进练习同上3、同学成套动作初评1小2、同学对初评动作反思五3四列横队场地双杠四副器材海绵垫如干安1、练习器械下放置海绵垫全2、课中做好爱护与帮忙保3、加强安全训练障练习密度强度预全课内容主题计中40%25%课后小结八年级双杠课时方案8 8年级八人数日期执教班级组班形式周次课次内容一、双杠：成套动作考查（8 8）主题二、机动：篮球运球上篮（10 4）重点姿态美丽、动作连贯难点单个动作的质量1、进展上肢及腰腹肌力气以及身体的和谐掌握才能和空间的平稳才能；学习2、通过成套动作考查，明白成套动作的把握情形以及今后的进一步改进提高的方向；目标3、培育同学勇于挑战、敢于呈现自我才能的优良品质和不骄不傲的良好学习作风；运动负荷课时教学序间内容课堂常规次时强