春季皮肤保养小常识.

1、厂标题：春季皮肤保养小常识厂内容：皮肤保养的方法要随季节的变化而适时调整， 春季需要注意的 皮肤护理问题有哪几方面呢？祛除角质春天气温升高，皮肤细胞新陈代谢加快，因此春季是进行护肤的最好时机。要以和缓 的方式将皮肤最外层堆积的角质祛除，促进表皮的新陈代谢、细 胞的更新，让皮肤自由地呼吸。祛除角质后配合按摩、热敷，让 皮肤皱纹的线条淡化，能使保养品更好地渗透。避免粉刺生长最简单的保养方法就是：重视脸部的清洁，但不要太过度。选择有效调整皮脂的产品进行保养， 定期进行面部深层清洁，补 充水分使皮肤代谢正常。增加蔬菜、水果的摄入量，减少摄入糖 分、油脂，避免辛辣刺激的食物，多喝水。皮肤要重点清洁、保养

2、。清洁不彻底，皮肤易产生角质层肥厚、座疮等问题，进而 影响保养品的吸收。清洁皮肤是最重要的事。以当天的污垢当天 清为原则，睡眠时产生的污垢则要在次日早上彻底地清除。春天防晒SPF防晒系数越高其防晒时间越长，相对透气性就越差，油腻度越高。一定要记住晚上彻底卸妆，这样就不会发生 毛孔阻塞问题。清洗污秽为了预防青春痘及肿疱，首先必须清除皮肤上的污秽，唯有消火这些患病条件，才能杜绝病 源。天至少要用弱酸性肥皂仔细地洗 23次脸；洗澡也很有效，尤其不要忘了洗澡后的按摩。洗脸后只要擦上弱酸性化妆 水即可。注意饮食均衡应多吃一些水果、蔬采而少吃鱼虾、牛羊肉和油腻、甜食及刺激性食物，减少烟、酒等。多吃 维生素

3、丰富的食物可以增强机体免疫能力，维生素C是天然的抗 组织胺剂，每天应该从饮食中摄取。让生活规律起来要保证睡眠，让生活规律起来。最好坚持运动，运动能增进血液循 环，增强皮肤抵抗力。有人说，春天是女性最美丽的季节，但如果长了青春痘或肿疱，再美都会被打折扣，所以，别忽略了 保养工作。厂标题：排毒饮食排行榜内容：有不少食物本身就具有抗污染、清血液、排毒素的功能。海 带海带中的胶质成分能促进体内的放射性物质随同尿液排出体 夕卜，从而减少放射性物质在体内的积聚。绿豆汤绿豆性寒凉， 可清热解毒祛火，是我国广大地区夏秋天的饮用佳品。 常饮用则 能帮助排泄体内的毒素，促进机体的正常代谢。绿豆在中医学中 是常常用

4、来解多种食物或药物中毒的一味中药。胡萝卜可与重 金属汞结合，生成新物质排出体外。大蒜大蒜中的特殊成分可 使体内铅的浓度下降。磨菇能帮助排泄体内毒素，促进机体的 正常代谢。有些水果也可以帮你洗肠、排毒，不同的水果排不 同的毒。草莓不可忽略的排毒水果，热量不高，而且又含有维 生素C。在自然疗法中，草莓可用来清洁胃肠道，并强固肝脏。不过对阿司匹林过敏和肠胃功能不好的人，不宜食用。樱桃很 有价值的天然药食。樱桃的果肉能去除毒素和不洁的体液，因而 对肾脏排毒具有相当的辅助功效，同时还有温和的通便作用。选 择时，最好选择果实饱满结实、带有绿梗的樱桃。葡萄现在几 乎一年四季都能吃到的深紫色葡萄， 也具有排毒

5、的效果。它能帮 助肠内黏液组成，帮助肝、肠、胃、肾清除体内的垃圾。惟一的 小缺点是热量有点高，40颗葡萄相当于2个苹果的热量。苹果 如果怕胖，苹果是不错的选择。除了丰富的膳食纤维外，它所含 的半乳糖醛酸对排毒很有帮助，而果胶则能避免食物在肠内腐 化。选择苹果时，别忘了常换换不同颜色的苹果品种，效果更好。 鲜果蔬汁是体内“清洁剂”，经常饮用鲜果蔬汁可将积聚于细胞 内的毒素溶解，起到中和体内酸性毒素、净化体内脏器、平衡中 性体质的作用。富含纤维素或叶绿素的食物具有解毒功能，多 吃有助于消除体内累积的毒性物质。在毒性物质由肝脏排出而被 小肠吸收之前，让毒性物质附着在纤维食物和叶绿素上，并随着 大便排

6、出体外，能减少毒性物质的累积效应。具有如此效果的食 物依次是：米糠、菠菜和萝卜的叶子。但纤维食物在排毒的同时， 又易排出体内的营养素，成长期的小孩或病体初愈的人不宜多 食。标题:晚餐不当容易引起的疾病营养学家和医学专家研究认为，晚餐不当易引起多种疾病：冠 心病 晚餐经常摄入过多热量，可引起血胆固醇增高，过多的 胆固醇堆积在血管壁上，久而久之就会诱发动脉硬化和冠心病。 肥胖症 晚餐过饱，血中糖、氨基酸、脂肪酸浓度就会增高， 再加之晚上人们活动量小，热量消耗少，多余的热量在胰岛素 的作用下合成脂肪，逐渐使人发胖。尿道结石研究认为，尿内容:道结石与晚餐太晚有关。这是因为尿道结石的主要成分是钙， 而食

7、物中含的钙除一部分被肠壁吸收外，大部分排出体外。据 测定，人们排尿高峰一般在饭后 4至5小时，如果晚餐过晚， 排尿高峰期人处于睡眠状态，尿液全部留在尿道中，久而久之 就会形成尿道结石。高血脂、高血压大量的临床医学和研究资料证实，晚餐经常进食荤食的人比经常进食素食的人，血脂 一般要高3至4倍。而患高血脂、高血压的人，如果晚餐经常 进食荤食，等于火上加油，使病情加重或恶化。肠癌晚餐过饱，必然有部分蛋白质不能被消化吸收，这些物质在肠道细菌 的作用下，产生一种有毒有害的物质，再加之睡眠时肠壁蠕动 减慢，相对延长了这些物质在肠道的停留时间，促进大肠癌的 发生。神经衰弱 中医认为“胃不和卧不安”，晚餐过饱，必然造 成胃肠负担加重，紧张工作的信息不断传向大脑，使人失眠、 多梦等，久之易引起神经衰弱等疾病。急性胰腺炎如果晚餐 暴饮暴食，容易诱发急性胰腺炎，使人在睡眠中休克，若抢救 不及时，往往危及生命。如果胆道有结石嵌顿、蛔虫梗阻、慢 性感染等，则更容易诱发急性胰腺炎而死亡。标题：皮肤看上去很黄，怎么才能改善呢？内容：答：“皮肤暗黄”有很多种原因，疲劳、压力过大、缺之水分、新 陈代谢缓慢都会造成肤色偏黄偏暗。我们首先要改善自己不良 的生活习惯