莴笋怎么吃下奶_莴笋下奶的食谱

1、莴笋怎么吃下奶 莴笋下奶的食谱萬笋富含多种营养成分，具有通乳之功效，非常适合产后缺奶或 乳汁不通的女性食用。萬笋怎么吃下奶最好呢？以下是为大家整理推 荐关于萬笋下奶的食谱，希望对大家有所帮助。材料：萬笋1根、蒜瓣2个、盐适量、糖2g、米醋3ml。做法：1、准备好所有的食材。2、萬笋去皮切丝加少许盐腌制15分钟。3、蒜瓣切片，葱切丝。4、腌制过的萬笋挤出水分沥干。5、炒锅倒油放入蒜葱爆香。6、倒入萬笋翻炒。7、加入盐，糖继续翻炒片刻。8、最后淋入少许米醋。9、加少许鸡精。10、翻炒均匀关火。萬笋下奶的食谱：菌菇萬笋牛肉丸汤材料：牛肉丸 150g、萬笋 150g、金针菇200g、橄榄油适量、盐适量

2、、料酒15ml、生姜3片、 小葱2根。做法:1、准备食材。2、萬笋去皮洗净切滚刀块后用 2克盐拌匀腌制10分钟，金针 菇去根后洗净。3、生姜去皮切片，小葱洗净后切葱花。4、锅内倒入清水，加入牛肉丸和生姜片。5、煮开后加入料酒大火煮开盖上转小火煮 15分钟。6、之后打开加入萬笋大火煮开。7、加入橄榄油。8、加入盐调味。9、最后把金针菇加入煮开加入葱花后熄火出锅。萬笋下奶的食谱：腐竹香干炒萬笋材料：香萬笋250g、油适量、 盐适量、腐竹适量、香干适量、生姜片适量、鸡精适量。做法：1、香萬笋去皮洗净。2、切薄片后加入适量的腌制出水分。3、香干切小块。4、腐竹用清水泡开后切段洗净。5、锅内油温5分热，

3、下入生姜片爆香。6、之后把食材全部倒入。7、加入盐煽炒均匀。8、加入适量开水，盖上大火一分钟。9、之后打开加入鸡精调味后熄火。10、上桌。萬笋下奶的食谱：萬笋酿核桃仁材料：萬笋200g、核桃仁50g、 香油适量、盐适量、胡萝卜适量、鸡精适量、水淀粉适量。做法：1、准备好所用食材。2、加州核桃仁用清水泡制20分钟。3、萬笋去皮切成麻将块。把中间挖空，但不能挖到底。4、胡萝卜切成与萬笋一样大小的片。5、锅中注入水，加入盐和几点油，烧开。6、下入萬笋胡萝卜片和桃仁焯水。7、焯水的萬笋 胡萝卜桃仁直接捞入冷水中冲凉。8、控水后，把桃仁插入萬笋的孔中，放在胡萝卜片上，码放在 盘中。9、另起锅加入水淀粉

4、盐 鸡精烧开成料汁后淋上香油。10、把料汁均匀的淋在萬笋桃仁上即可。萬笋下奶的食谱：萬笋丁炒虾仁材料：萬笋200g、虾100g、油适量、盐适量、料酒适量、味精适量、生粉适量。做法：1、虾去壳备用。2、虾仁剥好后，加少许料酒和生粉抓均备用。3、加少许油和盐煮过。4、煮沸后过凉水，可以更好的保持绿色。5、热油锅，滑入虾仁。6、随后倒入萬笋丁。7、加适量的盐炒均。8、再放少许料酒去腥。9、加味精提鲜。10、成品。萬笋的功效与作用萬笋味甘、性凉、苦，入肠、胃经 ；具有利五 脏，通经脉，清胃热，清热利尿的功效；用于小便不利、尿血、乳汁 不通等症。1、开通疏利、消积下气萬苣味道清新且略带苦味，可刺激消化酶分泌，增进食欲。其乳 状浆液，可增强胃液、消化腺的分泌和胆汁的分泌，从而促进各消化 器官的功能，对消化功能减弱、消化道中酸性降低和便秘的病人尤其 有利。2、利尿通乳萬苣钾含量大大高于钠含量，有利于体内的水电解质平衡，促进 排尿和乳汁的分泌。对高血压、水肿、心脏病人有一定的食疗作用。3、强壮机体、防癌抗癌萬苣含有多种维生素和矿物质，具有调节神经系统功能的作用， 其所含有机化含物中富含人体可吸收的铁元素， 对有缺铁性贫血病人 十分有利。萬苣的热水提取物