浅谈陈氏太极单刀的技术特点

1、浅谈陈氏太极单刀的技术特点束强中陈氏太极单刀是陈式太极器械中的重要组成局部，这套单刀讲究 劈、砍、拦、缠、抖、剪、云、截，撩、抹、扎、挑十三个字，因此 又名“陈式太极十三刀"，它突出了与式动作相同的特点，练习时注 意纯朴有力，快慢相间，刚柔相济，缠绕抖，起落旋转成，精神不散, 其主要技术特点有：刀之利，利在砍是技术特点之一陈式太极单刀套路有：预备势1单刀起势2护心刀3青龙出水4 风卷残花5白云盖顶6黑虎搜山7苏秦背剑8护心刀9金鸡独立10 迎风浪闭11腰斩白蛇12日套三环13拨云望日14左拨草寻蛇15右 拨草寻蛇16青龙出水17风卷残花18雁别全翅19夜叉探海20左翻 身欲21右翻身

2、欲22白蛇吐信23怀中迹月24刀单收势，整个套路朴 实无华、简单流畅，讲求实用，具有较强的实战性。其一刀一式都非 常讲究脚踏实地，严守规矩，注重内劲与刀法，突出一个“砍"字。 例如左右翻身砍当身体向左右微转，提右膝，左手顺缠松离部， 掌心向前时，右脚震地落于左脚里侧，右手刀加补一圈后迅速向西北 方上瓠过头顶，向下猛砍，这一招一势都要从刻苦练习中才能求得， 当练习者做到刀法清楚，动作正确，松沉自然，劲力顺达，速度适宜， 节奏明显，潇洒飘逸后，必须加强练习攻防意识和技击意义，陈氏太 极单刀是武术器械的一种，是百兵之胆，有很强的功放含义。贴背缠绕转圈是技术特点之二陈氏太极单刀的精华之处就是

3、转圈，正如正如陈氏太极单刀总 论云：''太极刀法妙无穷，旋转变化身法中，气定神闲求松圆，彬 彬克敌分寸定，闪砍劈剁圆中技，粘连黏随不丢顶，"要求刀要配合 身法，步法、手法画圆，而圆有顺逆，左右、前后、上下、大小，要 将各种不同的圈交叉在各式刀法中。例如日套三环身体左传、后 逆交至胸前，重心偏右脚，成歇步，右手刀至头左侧往下转圈下劈， 此为一环，紧接着，身体左传270”，按上述动作，重复2次，合称 日套三环，刀法运行转圈身后缠绕，如腰斩白蛇就是这样的贴背 缠绕转圈外砍。勇猛刚柔相济是技术特点之三陈氏太极单刀的刀法有：砍刀、劈刀、云手斩刀、抹刀、剌刀、 挂刀、崩刀、格刀、

4、背刀、刀，组头表脑、扫刀、按刀、推刀、契刀， 分刀，俗刀，点刀等，这些刀术的特点，是发力勇猛，气势逼人，力 点准确，钢劲有力，动力迅捷，跪快利落，如风卷残花右手顺缠 至身体右脑后至左腋下，绕脑后一周至身体左侧，双手开力，迅速发 劲出刀，迅猛异常，所谓“刀如猛虎"，当然也包含了太极学那由松 入柔，积柔成钢。刚复归柔，刚柔相济的内劲特点，例如努刀这个动 作，起势时宜柔，落点时官刚，没有起势时候的柔就没有落点时候的 刚，要做到刚柔相济的要求，那么应明刀法知攻守，从而到达刚柔兼用。正确调心调息是技术特点之四心即意念，是大脑的一种职能，是建立在客观世界之上，通过语 言、形象、动作等形成的，构建

5、重组优化到达调和人体阴阳和激发人 体潜能目的的工具。陈氏太极单刀的根本刀型是调心的产物，是历代武术先贤效仿大 自然的事物，制造出相应的形象思维，结合实践或者健身需要，形成 的比拟固定的刀型定势，如青龙出水苏秦背剑拨草寻蛇拨 云望日等都是意念想象的产物，正如陈氏太极单刀总歌云“风 卷残花重一势，意深精要君自明。"调息是人体的一种职能，是运用意识调整呼吸，通过时纳动作与 外在环境进行物质、能量、息交流，人体呼吸系统包括三个层次，即 肺呼吸、体呼吸和丹田呼吸，人体气体交换就是吸系统共同实现的， 调息就是呼吸往来，目的是安息、守息、养气、练习陈氏太极单刀关 键在于调心调息。松沉灵活自如是技术

6、特点之五陈氏太极单刀动作朴实无华、实用性强，进可攻、退可守，圆圆 相套、灵活善变、发力干院，对刀身、刀刃、刀尖，刀背要滚动运用， 不可直来直去，不管快慢，都以松沉、灵活自如为主。练刀时，强调 周身松沉有劲，运动敏捷灵活，圆转自如，身法与刀法协调一致，例 如单刀起势身体右转、重心左移同时左先逆后顺、右先顺后逆， 经左前向外向后划弧。2.右脚脚跟为轴，身体左前方上步。3.身体走 下弧，重心右移左，右脚提起至左脚前半步左手刀走下弧逆缠变顺缠 至胸前4.左弓步，右手逆缠至右后前方，左手刀下沉，右手顺缠下 沉握刀柄，重心偏左，整个动作是在神活意先下实现的，以意念引导 使动作变的灵活敏捷，劲路刚柔相济，做

7、到轻灵柔顺，沉着沉着，其 速度、方向，劲力、大小、作用点可因势而变，可快慢可虚实。正如 陈蠢所说：''前后左右、上下四旁、转换灵敏、缓急相随、高擎底取、 如愿相偿，不滞与迹不涉于虚，至诚运动，擒纵由余，天机活泼，浩 机流行。”连贯流畅顺达是技术要点之六陈氏太极单刀在演练中，每个动作都要连贯用刀，一个动作完成 后要为下个动作留有惯力，或者说是信访上一个招式的惯力来发下一 个动作，使刀在运行当中始终保持一定的惯性，这样满练起来既顺达 又流畅，例如白云盖顶，身体左转，右手刀顺缠自身前横扫至西 北，左手顺收回与右手合并胸前，右手刀逆缠走上弧至头顶上方，左 手架刀背，左脚虚步，目视西北方

8、。紧接黑虎搜山利用举刀下弧 的惯性提左脚；右手刀顺缠至右腕处，右脚擦地退至左脚内侧一震， 右手刀背落于右眉上，目视前方。整个动作要求圆顺，就是指刀的舞 花、旋转、翻身、缠绕、云胸舞背、云。轮、撩、挂等通过圆弧而衔 接动作，使刀顺达圆活，按照惯性轨迹运动，能提升刀的速度和力度， 从而增强刀的杀伤力。注重身法步法是技术特点之七陈氏太极单刀强调用整个身体来带动刀的活动，实现刀不离身， 手足肩臂与刀同时运动肩肘腕足膝胯胸腹都应当与刀法配合，身刀协 调，凡刀法听动，都应做到以身带肩，以肩带臂，以腕制刀，腰腿助 力。例如雁别全翅1.右手刀立，刀刃向前至右肩前方，左手护右 手腕2.提左膝，右手刀移至胸前，左

9、脚向左前方伸出，3.左手从上 弧形下砍，至左膝上方，重心左移，4.提右膝，右手刀从右至左挑起 在左腋下，刀尖向上，左手立掌至头上方，接夜义探海右脚震地, 左脚向左迈一步，左手插腰，右手刀变顺缠过头顶，向左肩外侧扎下, 整个动作须拧腰转体，腕随臂的挥动而转动，使刀的下扎借助与腰背肩腕的整体活动而将力量发挥出来。在提膝伸腿的配合形成整体的活 动，如果身法步法无从协调，刀法将很难施展开来。要符合本门派太极刀的技术特点陈氏太极单刀吸取各家之长，去伪存精，结合太极阴阳变化，以 轻沉兼备，刚柔相济，缠绕折登，快慢相间，松活婵抖，滚身滚刀法 为特点，区别与各派刀法，人称“太极缠刀"。又如杨式太极单刀， 具有套路矫健男猛，刚中寓柔，乘中寓刚，动作柔和平稳，外如流， 内劲饱满，气势中正舒展，敏捷轻灵，进退相随，开合相接，适合大 众锻炼和养生健身的需要特点。吴式太极刀，具有以腰椎为主动枢纽，刀之进退，腰腿相随，上 下相随，协调一致，刚柔相济，连绵不绝，用刀犹如用手，上下前后， 左顾右盼，周身一致，其间不可断续，尤不能以力动刀等特点。武式太极刀具有短小精悍，刀法独特，用法绝妙，刀刀制人，无 一虚招等特点。武式太极刀是以道家理论为指导，强调内修其气，外练其形，包 括劈，扫，撩，勾，拨，抹，霆斗表脑共七种技法组成，具有刀法清 晰，用意明确，劲力到位，刚柔相目济，刀借内劲，人借刀风，刀人