心理咨询在高校学生工作中的运用

1、合理情绪疗法在高校学生工作中的运用 摘要：合理情绪疗法是帮助求助者解决因不合理信念产生情绪困扰的一种心理治疗方法。研究发现，高校大学生产生的心理问题往往外化为情绪情感障碍，且高校学生具有年纪较轻、智力和文化水平较高、领悟力较强等特点，符合合理情绪疗法对求助人群的要求；同时，合理情绪疗法的咨询过程与高校学生心理工作模式相契合。通过运用合理情绪疗法，不断提升学生工作的科学性和实效性，同时在运用过程中需注意:要分辨适应症；以建立良好的咨询关系为前提；注意减少心理工作者自身的不合理信念。关键词：高校；心理咨询；合理情绪疗法 “认知行为治疗是一组通过改变思维和行为的方法来改变不良认知，达到消除不良情绪和

2、行为的短程的心理治疗方法。” 【1:79】认知行为疗法关注的重点是人的思维方式和观念对人产生的影响，代表性的有阿尔伯特·艾利斯的合理情绪行为疗法（REBT），阿伦·T.贝克（A.T.Beck）和雷米（V.V.Raimy）的认知疗法(CT)以及唐纳德·梅肯鲍姆（Donald Meichenbaum）的认知行为疗法（CBT）。合理情绪疗法（RationalEmotive Therapy，简称RET）作为认知行为疗法的一种，是由美国著名心理学家阿尔伯特·艾利斯于20世纪50年代创立，又称“理性情绪疗法”，其理论认为引起人们情绪困扰和障碍的并不是外界发生的事件本

3、身，而是人们对于事件不正确的解释和认知评价，既不合理的信念，因此要改变情绪困扰，需要通过改善这种不合理的信念，用理性取代非理性，进而改善不良情绪造成的困扰，帮助人们维护心理健康，促进人格的健康发展。在合理情绪疗法中，其中A是外部诱发事件，B为人们在诱发事件后，产生的对外界的认知，即对事件的评价和看法,C为人们在认知的基础上差生的情绪和行为反应，因此合理情绪理论又称ABC理论。根据ABC理论，引发不良情绪（C）的原因不是诱发事件（A）本身，而是人们的不合理的认知（B）。要改变不良情绪，找到求助者不合理的信念至关重要。在ABC理论之上，继续引深除ABCDE理论，通过找出求助者不合理的信念B，与其进

4、行辩论，即D,最后的效果即E。1 合理情绪疗法在学生工作中的可行性研究随着社会经济发展，生活节奏加快，高校学生产生来自家庭和学校各方面的压力，包括学习、恋爱、人际交往、就业等等，是易引发心理问题的群体，对心理咨询方面的需求较强，由此高校心理咨询工作也自90年代以后得到了较快地发展，且日益受到重视。从合理情绪疗法的基本原理中我们了解到，其注重改变人的认知，从而摆脱不良情绪和行为问题，与高校心理咨询对象的特点以及高校咨询的模式是相契合的。1.1 合理情绪疗法与大学生自身发展特点相契合 合理情绪疗法是一种注重认知取向的方法，即个体对不合理信念的明确，通过领悟和修通，重新加工整合信息，获取新的正确的认

5、知从而摆脱不良情绪的困扰，因此更适用于年纪较轻、智力和文化水平较高、领悟力较强的求助者。【2:142】大学生处于成年早期，尚未形成对事物的顽固的观念和看法，同时接受高等教育，因此具有较高的知识文化水平，领悟能力较强，对于新事物有较强的接受能力，在咨询师的指导下能够主动探索自身观念中不合理成分，摆脱不合理的认知习惯，养成合理的认知行为习惯，这也将对其一生产生重要的影响。同时大学生遇到的问题主要是环境适应问题，人际交往，情感问题，学习就业压力问题，这些问题外化出来也多表现为情绪情感障碍，适合通过合理情绪疗法来解决。1.2 合理情绪疗法的咨询过程与高校学生心理工作模式相契合在高校心理咨询中，心理辅导

6、的工作模式主要采用个体咨询、团体咨询两种形式，在实际工作中往往通过个体咨询与团体咨询相结合，双管齐下，增强工作的实效性。合理情绪疗法适用于团体以及个体辅导，尤其在个体辅导中能取得较好的效果。合理情绪疗法操作过程一般分为四个阶段，分别是：心理诊断阶段；领悟阶段；修通阶段；再教育阶段。高校工作中，在心理诊断阶段，首先与来访学生建立良好的咨询关系，取得学生的信任，通过与来访学生进行交谈发现学生的情绪困扰和行为不适的具体表现，以及与这些反应相对应的诱发事件，帮助学生认识自己观念中的不合理成分；领悟阶段的主要任务则是帮助来访学生领悟合理情绪疗法的原理，使其真正理解引起情绪困扰的不是诱发事件本身，而是他对

7、事件的态度和看法、评价等认知内容，而要改变不良情绪只有改变深藏的不合理的认知，这一阶段主要是让来访学生深入自我探索，为下一阶段有目的有针对性地解决问题奠定基础；修通阶段是整个咨询过程最为重要的阶段，辅导老师可以通过不合理信念进行辩论、合理情绪想象技术、布置家庭作业等方法，来指导来访学生修正原有的非理性信念，并代之以合理的信念，从而使困扰的不良情绪得到缓解或消除；再教育阶段，主要是辅导老师带领来访学生巩固前几个阶段的咨询效果，强化正确的观念，使得学生能够在今后的学习和生活中能够从容应对，更好地适应生活。【3】辅导老师以个体辅导的形式，在整个心理咨询过程中扮演一个指导者、说服者、分析者和与求助者的

8、非理性信念对抗的辩论者的角色，帮助来访学生尽快摆脱情绪困扰，进行正常的学习生活。2 合理情绪疗法的应用价值 合理情绪疗法作为认知行为治疗的最重要的方法之一，近来逐渐受到心理学界的重视，随着高校心理咨询的不断发展，将会对高校学生工作带来很大的成效，为高校开展心理工作提供有利保障。2.1 合理情绪疗法有助于提升学生工作的科学性大学生处于青春期向成年早期过渡阶段，认知和情感均得到了较大的发展，但并没有真正成熟，一方面在心理上具有由于迅速走向成熟主导的积极面,另一方面又存在由于未真正完全成熟而产生的某些消极面,如情绪的波动性与情境性，情绪表现的外显性与内隐性的矛盾冲突，正确对待和认知大学生的情绪行为等

9、问题，是解决大学生心理问题的基础。“辅导员是学生心理健康教育的主力军：无论是国家教育的方针、政策的贯彻落实，还是学校心理健康教育的具体实施，都要依靠辅导员落实到每一个学生个体。” 【4】随着辅导员队伍的年轻化，很多辅导员经验不足，在面对纷繁复杂的学生问题，往往不知所措，在对学生进行心理引导和辅导存在盲目性。通过合理情绪疗法，可以增强学生心理工作的效果，减少盲目性，以心理学理论和方法为武器，结合大学生身心发展的特点，用全新的视角去看待学生情绪和行为问题，以引导学生自我探索为主，辅助以辩论和布置家庭作业等方法，提升辅导员工作的科学性，帮助大学生克服心理上的各种困惑与障碍，树立自信心和合理的思维模式

10、，塑造健康的心理。2.2 合理情绪疗法有助于增强学生工作的实效性在传统的高校学生心理工作中，容易采取“说教”的方式，急于做出是非判断，将想法和观念强加给学生，但学生往往产生阻抗心理，即容易感到乏味和难以接受而阻碍了心理辅导的效果，使师生之间的关系疏远，同时也很难得到学生的依赖和信任。合理情绪疗法重点放在来访学生的认知模式上，强调来访学生自我的探索，以学生为主体，辅导老师只是作为一个指导者和分析者，帮助来访学生认识自己。通过来访学生说出自己的观点，依照这个观点进行推理，最后引出观点中的谬误之处，如学生说“我觉得自己什么都做不好”，这是学生的认知当中一个错误的观念，利用苏格拉底的“产婆术式”辩论技

11、术，我们可以对其提出反驳“你怎样证明自己什么都做不好？”、“如果一次失败就让你觉得自己什么都做不好，那你以前的许多成功的经历表明你是一个什么样的人？”、“你能否保证每个人在每件事上都不出差错？”通过反复辩论和论证，使学生不断认识自己这种观念的不合理之处，并且在自我探索中树立正确的观念，也会使学生增强自我效能感，在今后的生活学习中遇到相似的问题时，采取同样的方式进行自我调节，从大大地提高了工作的实效性。2.3 合理情绪疗法有助于促进高校学生工作向专业化推进心理辅导是高校学生工作的重要组成部分。高校心理辅导主要对象是身心发展正常但存在一定心理和行为问题的学生，主要任务以预防为主，以促进学生全面发展

12、和人格的完善。合理情绪疗法作为认知行为疗法的一种，在高校心理咨询中具有很强的适用性及实效性。合理运用心理咨询方法，可以摆脱高校心理辅导“说教式” “灌输式”模式的阴影，帮助学生更好地面对来自学习社交生活等各方面的压力，改善不良情绪困扰，也为其他学生工作的展开夯实了基础，促进高校学生工作向专业化推进。从事学生心理工作的辅导老师通过学习心理学的专业知识，参加心理咨询师考试，增强自身的综合素质，从而在学生工作中得以如鱼得水，不断走向专业化、职业化道路。3合理情绪疗法的运用策略 如何将合理情绪疗法运用到实际工作中，在运用过程中需要注意一些问题，根据合理情绪疗法的特点及操作步骤，将合理情绪疗法合理、恰当

13、、实效地运用到现实工作中，我们可以从以下三方面注意:3.1 以建立良好的咨询关系为前提 咨询关系是指心理咨询师与求助者之间的相互关系，咨询关系在咨询中具有非常重要的意义。【2:52】在辅导员心理咨询工作中，咨询关系即辅导员与来访学生之间的关系，如果辅导员在工作中，轻视来访学生的问题，出现一些下意识的动作，会使来访学生感觉失望，受到伤害，在咨询过程中也极易产生阻抗，必然会影响到心理咨询的效果。所以在建立咨访关系时，辅导员应该以充分表达对来访学生的尊重，热情和真诚，同时应该适时的共情，即表达理解之情，对学生的问题表示无条件的积极关注，使来访学生感受到自己受到关注和重视，对咨询老师产生信任，建立起良

14、好的咨询关系，为达到咨询效果奠定基础。3.2 减少辅导老师自身的非理性信念 合理情绪疗法看重咨询师主动、直接和理智的指导作用，能否取得比较满意的结果，也与咨询师本身有关。【2:142】因此，辅导员由于生活经历的限制或者不足，缺乏对事物全面的认识，以及思维方式和认知习惯的影响，随着时代的变迁，依然以“老眼光”来对待事物，也会存在不合理的信念，只有通过不断与自身不合理信念进行辩论，尽量减少不合理信念，从而在心理咨询辅导工作中发挥更好的指导作用。3.3 分辨合理情绪疗法的适应症合理情绪疗法方法原理清晰、易懂易学，而且效果明显。【5】但该理论疗法注重来访者主动的自我探索，对于有严的情绪和行为问题的求助

15、者，如强迫症、恐惧症等效果不明显，同时对于拒绝作出改变自己信念而努力的，或者过分偏执，领悟困难的求助者也不适宜。合理情绪疗法对于考试焦虑，内向自卑，人际交往焦虑等情绪及行为问题具有较强的适用性，辅导员在咨询过程中应注意识别，同时结合辩论、自助家庭作业以及自信训练、放松训练、社交技能训练等不同方式，达到预期的效果。参考文献：【1】郭念峰.心理咨询师（二级）【M】.北京:民族出版社2012：79.【2】郭念峰.心理咨询师（三级）【M】.北京:民族出版社2012:132-148【3】薛效儒.合理情绪疗法在学校心理辅导中的运用【J】.陕西教育·高教：大学生之窗，2011,（7-8）：250-252【4】邓选梅.高等院校辅导员开展心理健康教育工作存在的问题及改进措施【J】.校园心理，2013（4）：117-119【5】于鲁文.心理咨询导论【M】.北京：清华大