第1讲 适应心理与心理咨询

1、大学生心理健康教育大学生心理健康教育第一章 大学新生适应心理与调适教学内容序号专题名称一适应心理与心理咨询二培养正确的自我意识三培养健全人格四情绪调控五提升人际交往技能六学会学习七恋爱与性心理八耐挫能力与生命教育第一章 大学新生适应心理与调适教材选用与参考书目教材选用与参考书目大学生心理健康教育大学生心理健康教育，鲁忠义。，鲁忠义。河北人民出版社河北人民出版社，2014年年2月月参考书目：参考书目： 1、学校心理健康教育、学校心理健康教育，陈家麟陈家麟。教育科学出版社教育科学出版社 ，2010年年5月；月； 2、大学生心理健康教教程、大学生心理健康教教程，陈红英陈红英。武汉大学出版社武汉大学出

2、版社，2008年年8月；月； 3、大学生心理健康教育、大学生心理健康教育，段鑫星、赵玲段鑫星、赵玲。科学出版社科学出版社，2003年；年； 4、微笑成长、微笑成长-大学生心理健康教育案例大学生心理健康教育案例，孔燕等孔燕等。安徽人民出版安徽人民出版社社 ，2004年。年。第一讲 适应心理与心理咨询大学生心理健康教育第一章 大学新生适应心理与调适本章重点一、大学生适应性不良表现二、大学生适应策略三、心理健康的标准 最先和最后的胜利是征服自己。最先和最后的胜利是征服自己。 柏拉图柏拉图四、正确认识心理咨询第一章 大学新生适应心理与调适空山新雨后初进大学，你适应吗？什么是适应大学新生适应不良的主要表

3、现影响人的适应性的因素一二三第一章 大学新生适应心理与调适一 什么是适应生物学第一章 大学新生适应心理与调适（三） 人际适应不良二、大学新生适应不良的主要表现（一） 生活适应不良（二） 学习适应不良第一章 大学新生适应心理与调适理想自我现实自我（一）气质、性格差异三、影响人的适应性的因素（五）心理准备不足（四）家庭环境及教育导致的问题（三）认知不当（二）社会支持来源及程度的变化期望值满意度第一章 大学新生适应心理与调适大学生活秘籍教你如何适应大学生活环境适应生活能力的培养人际关系适应一二三第一章 大学新生适应心理与调适校园内部环境学校周围环境整个城市环境克服胆怯心理，勇于张口多问尽快适应气候变

4、化及饮食习惯的变化（一）自然环境的适应一、环境适应第一章 大学新生适应心理与调适一 、环境适应（二）语言环境的适应第一章 大学新生适应心理与调适二、生活能力的培养（一）培养生活自理能力第一章 大学新生适应心理与调适二、生活能力的培养（二）学会理财第一章 大学新生适应心理与调适二、生活能力的培养（三）培养良好的生活习惯第一章 大学新生适应心理与调适二、生活能力的培养（四）安排好你的课余时间第一章 大学新生适应心理与调适三、人际关系适应（一）什么是人际关系适应 人际关系适应，是个体在脱离熟悉的人际环境，进入新环境的转变中，能否建立起协调的人际关系的表现。（二）变化了的大学人际关系独 立主 动第一章

5、 大学新生适应心理与调适三、人际关系适应（三）大学新生如何实现人际关系适应1、认识差异的客观存在2、主动寻求友情3、自觉摆脱孤独4、积极参加各种活动5、尽快克服自卑6、积极树立自信7、学会帮助别人8、处理好宿舍关系第一章 大学新生适应心理与调适凡事预则立助你尽快适应大学学习大学到底学什么大学与中学学习的不同规划自己的大学学习一二三职业生涯规划从入学开始四第一章 大学新生适应心理与调适一、大学到底学什么学怎样读书Learn to learn学怎样做事Learn to do学怎样与人相处Learn to together学怎样做人Learn to be人文精神基础知识第一章 大学新生适应心理与调适

6、二、大学与中学学习的不同第一章 大学新生适应心理与调适三、规划自己的大学学习（一）充分了解并利用大学丰富的学习资源（四）摒弃错误的学习观（三）调整学习方法适应大学学习（二）适应新的学习气氛第一章 大学新生适应心理与调适四、职业生涯规划从入学开始（一）确定方向目标（四）参加实践，增强适应性（三）调整和执行（二）根据目标设计方案第一章 大学新生适应心理与调适平和的心，掌控的我谈谈心理健康什么是心理健康？心理健康的标准一二第一章 大学新生适应心理与调适一、什么是心理健康 心理健康是指一种持续的、积极地、自我满意的心理状态，在这种状态下，人们的知（认知）、情（情绪、情感）、意（意志）、行（行为）达到统

7、一，能够充分发挥自身的潜能，较好地适应环境。第一章 大学新生适应心理与调适二、心理健康的标准1、了解自我，悦纳自我2、良好的人际关系3、情绪积极稳定4、人格统一5、较好地适应环境6、智力正常第一章 大学新生适应心理与调适成长的路，成熟的心大学生心理健康大学生心理发展的特点大学生心理健康标准一二第一章 大学新生适应心理与调适一、大学生心理发展的特点（四）人格趋向成熟和完善，职业自我意识逐步确立（三）情绪丰富，起伏波动，交往需求强烈，渴望真挚的友情和爱情（一）认知功能发展逐渐成熟，思维表现出更多的逻辑性和理性（二）自我意识开始成熟，意志力增强第一章 大学新生适应心理与调适二、大学生心理健康标准（一

8、）智力正常（二）积极正确的自我观念（三）情绪健康（四）意志健全（五）人格完整（六）人际关系和谐（七）良好的社会环境适应能力（八）心理行为符合大学生的年龄特征第一章 大学新生适应心理与调适学会调节，呵护心灵自我心理维护第一章 大学新生适应心理与调适扭曲的镜像，变形的心灵异常心理心理异常的概念及判断标准分 类一二第一章 大学新生适应心理与调适一、心理异常的概念及判断标准具有生理基础对客观现实的歪曲反映个体有主观上的不适感适应不良 在判断心理正常或是异常时，需要考虑文化、社会背景以及一些具体的情境。 “心理异常”是指在大脑生理生化功能障碍和人与客观现实关系失调的基础上产生的对客观现实的歪曲反映。第一

9、章 大学新生适应心理与调适二、分 类心理正常心理不健康心理治疗、药物治疗心理健康心理和谐者一般心理问题严重心理问题神经症性心理问题心理不正常神经症癔症性心理异常人格障碍精神病心理辅导、心理咨询第一章 大学新生适应心理与调适生命的碰撞，心灵的陪伴心理咨询心理咨询的概念心理咨询的种类与形式心理咨询的学派一二三第一章 大学新生适应心理与调适社会文化因素的影响及心理咨询机构的设置缺乏对心理问题的正确认识对心理咨询的不了解和不信任学生群体缺乏心理保健意识和求助意识一、心理咨询的概念问 题心理咨询是由专业人员即心理咨询师运用心理学以及相关知识，遵循心理学原理，通过各种技术和方法，帮助求助者解决心理问题。第一章 大学新生适应心理与调适二、心理咨询的种类与形式（一）心理咨询的种类发展咨询适应咨询障碍咨询咨 询内 容咨 询对 象第一章 大学新生适应心理与调适二、心理咨询的种类与形式（二）心理咨询的形式互联网咨询门诊咨询专栏咨询电话咨询面对面咨询最常见、最主要、最有效方便、迅速不公开身份、危机状态淡化地域距离，较为便捷匿名求助报刊、广播、电视普及心理健康知识第一章 大学新生适应心理与调适三、心理咨询的学派1、精神分析冰山一角以下的探究2、来访者中心治疗自我成长的力量第一章 大学新生适应心理与调适三、心理咨询的学派3、格式塔治疗变回