一年级正确做眼保健操教案精选文档

1、级正确做眼保健操教案精选文档TTMS SyStem OffiCe room TTMS16H-TTMS2A-TTMS8Q8-一年级眼保健操教案教学目的：教育学生养成做眼保健操的习惯，使学生学会爱护眼睛，有效预防 儿童近视等眼病。教学目标：1. 通过教学，让学生了解眼睛的重要性和做眼保健操对保护视力的作用。2. 通过老师的指导，让学生学会正确地做眼保健操，养成习惯。3. 通过教学，让学生认识眼睛的重要穴位、眼保健操的动作和姿势。一、导入课题，明确活动内容1. “我们是用什么来感知这个美好的世界的？是什么让我们知道身边的 一切如此的五彩缤纷？ ”2. “当我们的眼睛看不见或者不能清除的看清东西，你会

2、怎么办？ ”3. 学生根据自己的想法简单的说一下。4. 小结：眼睛是心灵的窗户，保护眼睛很重要，现在有一个简单的保护 眼睛的方法放在我们的面前，那就是好好地做眼保健操。二、教学，眼保健操所涉及的穴位，动作，姿势。1. 提问，有谁知道我们所做的眼保健操分别按压到了那些穴位。2. 第一节所涉及到的是天应穴，第二节是睛明穴，第三节四白穴，第四 节太阳、攒竹、鱼腰、丝竹空、瞳子骼、承泣等。3. 请同学每节做一个八拍，体验一下。4. 各节的动作及姿势（1）揉天应穴两手拇指之间分别按在左右上目眶角处，其余四指散开弯曲如弓状，支 持在前额上，轻揉一下为一拍（8*8拍节）。（2）挤按睛明穴用左手或右手拇指和食

3、指家住两侧睛明穴，先向下按，后向上挤，一按 一挤为一拍（8*8拍节）。（3）揉四白穴先以左右手食指中指并拢放在紧靠鼻翼两侧，大拇指支撑在下瓠骨凹陷处，然后放下中指，用食指按揉四白穴，按揉一圈（8*8拍节）。（4）按太阳穴轮刮眼眶两手拇指分别按太阳穴，小指、无需指和中指拳起，弯曲食指，用中节 内侧面从眼眶内向外轮刮，先上后下，轮刮一圈计四拍（8*8拍节）。三、实践1. 由上述方法分别按压穴位，会感觉到按压的地方有酸胀感，说明有正 确的按到。2. 正确的做一次眼保健操。3. 让学生讲一下，做完之后又什么感觉。四、活动总结眼保健操需要每天坚持，动作要轻，穴位要准，力量要适度。还要保持 手的清洁，以免

4、支架划伤皮肤或脏手弄脏眼睛。这样才能保护好我们的 眼睛。五、拓展延伸眼保健操对预防近视有什么作用？眼保健操的功能主要是通过对眼睛周围穴位有规律、有节奏地按 摩，使疲劳的眼肌得到休息，而使眼睛周围的血液循环加快，改善神经 营养，使神经和血管更好的发挥它们的生理功能，从而提高视力预防近 视。注：世界爱眼是每年6月6 口；全国爱眼口是每年的5月5 口。眼保操图解标准对数视力表第一节揉天应穴（）用大梅播按猱Ja头下的夭陋 穴.其他手指支播在前額上第二节挤按睛明穴用大捋拆和食怡挤压鼻根处的M 明穴先日上而下然后a±4.(64)山3Em4 (6.4>4.（筑15)E山E;山m4(.7 印4.他8»>)3EUJm34<8.614.(98)UJ mE3 UI m4(94.5 3 III 4.5(.fc*j 1 (.第三节揉四白穴大掲搞支挣在下顿骨凹处1捋在而颊中央的四白穴处按標.OO). 12).25-131») 5U 5(15115(2m E E W n 3Ul 3 In E mo>J.25>.3m5(15(15(15(1第四节按太阳穴.轮刮眼眶的第二节内侧面鸵訓眼匪上下 各一圏轮流按抵拈竹.鱼題 丝竹空、承泣、紙子»«A位4.1 4.1 4.2 IH m 2佃LUrnE佃4.4 Ern 山