第五课文武之道一张一弛VIP

1、第五课第五课1 1、劳逸结合的意义？（、劳逸结合的意义？（P33P33）答：使身体和大脑得到休息答：使身体和大脑得到休息和调剂，可以促进身心健康和调剂，可以促进身心健康 提高学习效率提高学习效率 有助于我有助于我们各方面素质的全面发展们各方面素质的全面发展 不管学习，只不管学习，只顾看电视、玩游戏、顾看电视、玩游戏、踢球。踢球。总是学习：背英总是学习：背英语、做题、写作语、做题、写作文、文、制定学习计划，合制定学习计划，合理安排时间，做到理安排时间，做到劳逸结合。劳逸结合。完成学习任务，接完成学习任务，接触自然触自然;社会，参社会，参加有意义的活动。加有意义的活动。小凤小凤小江小江小华小华小明

2、小明 一天中最佳的学习时间一天中最佳的学习时间 ，人的大脑有一定的活动，人的大脑有一定的活动规律：一般来说，上午规律：一般来说，上午8 8时大脑具有严谨、周密的思考时大脑具有严谨、周密的思考能力；下午能力；下午3 3时思考能力最敏捷；晚上时思考能力最敏捷；晚上8 8时记忆力最强；时记忆力最强；推理能力在白天推理能力在白天1212小时内逐渐减弱。根据这些规律，小时内逐渐减弱。根据这些规律，早晨刚起床，人的想像力较丰富，应抓紧时间捕捉灵早晨刚起床，人的想像力较丰富，应抓紧时间捕捉灵感，做些构思工作，兼读语文和背诵英语单词；由于感，做些构思工作，兼读语文和背诵英语单词；由于早晨空气新鲜，要参加一些体

3、育锻炼；上午做一些需早晨空气新鲜，要参加一些体育锻炼；上午做一些需要严谨的工作，上课认真听讲，做好课堂笔记；下午要严谨的工作，上课认真听讲，做好课堂笔记；下午除听课外，要快速准确做好当天的书面作业；晚上加除听课外，要快速准确做好当天的书面作业；晚上加强记忆和理解，预习第二天的功课；中午、傍晚的空强记忆和理解，预习第二天的功课；中午、傍晚的空隙时间宜安排一些不费力的事务性工作，如看看报纸、隙时间宜安排一些不费力的事务性工作，如看看报纸、收集写作素材、散步和休息等。收集写作素材、散步和休息等。 阅读阅读P35P353737页，思考下面问题页，思考下面问题1 1、4 4、玩的原则（、玩的原则（P37

4、P37）答：玩得健康答：玩得健康; ; 玩得节制玩得节制; ; 玩得节俭玩得节俭; ; 玩得有个性。玩得有个性。 对待娱乐和休闲，我们青少年先对待娱乐和休闲，我们青少年先要要文明娱乐，健康休闲文明娱乐，健康休闲，我们从事自己，我们从事自己爱好的运动、音乐、美术、舞蹈、野外爱好的运动、音乐、美术、舞蹈、野外活动等，比如：听一些高雅的音乐，玩活动等，比如：听一些高雅的音乐，玩一些有利于健康的游戏，那些只知道睡一些有利于健康的游戏，那些只知道睡懒觉，看电视或者沉迷于电子游戏，网懒觉，看电视或者沉迷于电子游戏，网上聊天和扑克牌中，没能体会到上聊天和扑克牌中，没能体会到“乐乐”的滋味，休闲的价值。的滋味

5、，休闲的价值。粉丝的狂热粉丝的狂热、在紧张的学习过程中，要保持良好状态，就要注、在紧张的学习过程中，要保持良好状态，就要注意（）意（）、劳逸结合、劳逸结合、看看是否有人比我更紧张、更吃力、看看是否有人比我更紧张、更吃力、不断提高自己的目标、不断提高自己的目标、少玩点，少睡点，多学点、少玩点，少睡点，多学点、放学了去跑步、放学了去跑步、打球；课间十分钟听音乐，和同打球；课间十分钟听音乐，和同学聊天，这些休闲活动（）学聊天，这些休闲活动（）、容易使人松懈、容易使人松懈、没有什么实际意义、没有什么实际意义、有助于促进我们身心健康，提高学习效率、有助于促进我们身心健康，提高学习效率、有助于忘记学习的痛

6、苦、有助于忘记学习的痛苦、“文武之道，一张一弛文武之道，一张一弛”。这句古语提醒我们。这句古语提醒我们（ ）、青少年发展的目标就是文武双全、青少年发展的目标就是文武双全、学习和体育活动的作用是背道而弛的、学习和体育活动的作用是背道而弛的、学习与休息缺一不可、学习与休息缺一不可、学习的时候不娱乐，娱乐的时候不学习、学习的时候不娱乐，娱乐的时候不学习、“磨刀不误砍柴工磨刀不误砍柴工”。这句话，给我们的提示（）。这句话，给我们的提示（）、学习过程中，注意劳逸结合，适当娱乐和休息、学习过程中，注意劳逸结合，适当娱乐和休息、要利用每一分钟去学习，一时刻也不放松、要利用每一分钟去学习，一时刻也不放松、学习

7、要顺其自然，一定要先玩好、学习要顺其自然，一定要先玩好、娱乐对学习没有任何影响、娱乐对学习没有任何影响C、心理学家认为，课间休息十分钟后再学习，听觉、心理学家认为，课间休息十分钟后再学习，听觉、视觉工作效率可以提高视觉工作效率可以提高% %。所以（）。所以（）、课间十分钟不提倡继续看书、写作业、课间十分钟不提倡继续看书、写作业、课间十分钟可以组织一些拔河、赛跑等激烈的、课间十分钟可以组织一些拔河、赛跑等激烈的 体育活动体育活动、课间十分钟在走廊上追逐打闹是有科学依据的、课间十分钟在走廊上追逐打闹是有科学依据的、课间十分钟的作用比课上四十五分钟的作用大、课间十分钟的作用比课上四十五分钟的作用大、在学习过程中，要注意劳逸结合。下列