高中武术教案

1、高中模块课程教案授课 授课教师： 年 月 日教学内容：高中武术模块：1复习武术太极十二动；2学习武术形神拳1-4式模块教学目标：1、 认知目标：掌握太极十二动的动作方法及动作要点，初步了解形神拳套路第14式。2、 技能目标：熟练掌握太极十二动的动作， 初步学习形神拳1-4式动作，3、 情感目标：培养学生互相学习、交流、团队合作精神部分教学内容时间教师指导学生活动教材教法与要求开始部分课堂常规1、体育委员集合整队，报告人数！2、师生问好。3、宣布本课内容及要求。4、检查服装，安排见习生。2口令、提示集合队形：XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX要求：快、静、齐见习生要

2、求：做力所能及的活动。准备部分队列练习1、稍息2、立正3、原地转法慢跑组织：学生排成一路纵队沿篮球场线路自由跑徒手操（4×8拍）（1）颈部运动（2）肩部运动（3）体转运动（4）体侧运动（5）前后屈（6）膝关节（7）提脚踵（8）活动腕踝关节45示范方法：镜面示范、侧面示范口令：“稍息”、“立正”“向右看齐”、“向前看”、“向左转”、“向右转”、“向后转”教师镜面示范、喊口令，（1）队列练习队形：（2）全班成四列横队集体练习。学生按教师示意的数字抱成一团学生听口令练习。全体学生左右两臂间隔，前后一臂距离，以体操队形向右看齐。 队形：XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX

3、XXXX一、 教法：（1） 各项练习依次进行。（2） 纠正错误。（3） 示范、讲解。二、 要求：1、注意力集中，不抢口令。2、原地转法练习，转动过程中双臂夹紧，不乱摆动。3、一转、二靠要清楚。1、步伐整齐2、保持间隔3、保持安静1、认真观察教师示范动作，按照拍节认真做操。2、把握动作要点，动作正确。3、做操认真用力，充分伸展，使身体得以充分活动。基本部分1、复习太极十二动：起势白鹤亮翅搂膝拗步手挥琵琶野马分鬃右拦雀尾左蹬脚倒卷肱搬拦捶如封似闭十字手收式2、学习形神拳第1至4式动作第一式：并步抱拳礼第二式：左、右侧步冲拳第三式：开步前推双掌，翻掌抱拳第四式：震脚砸拳，马步冲拳1015教师带领完整

4、动作讲解动作要点教师示范，讲解，个别指导学生练习（1）跟随教师动作练习（2）集体练习1、 模仿练习2、 根据要求体会动作3、 集体练习4、 分组练习动作要点：1两臂上抬时，手腕放松上领；两臂下落时，上体要正直。2身体重心移动要平稳，两臂动作要圆活舒展。3两掌绕转前推要圆活连贯，左脚上步要轻灵。4身体重心前后变换要平稳，两臂动作要连贯自然。5两掌运转斜分要圆活连贯，上步要轻灵，上下要相随。6身体重心移动变换要平稳，上体要在正直的前提下转动，两臂动作要松柔。7两掌分抱要在身前划立圆路线，蹬脚时要上体不可后仰。8左脚落步要平稳，两掌推收要同时。9左拳打沿立圆路线，运行，右掌拦沿平圆路线运行，左拳前打

5、要与左腿蹬伸同时进行。10两掌运行呀协调连贯，上体要正直。11右脚内扣，左脚外展，内扣并内收要协调连贯，两掌要沿立圆路线运行。12两掌前伸下落，要连贯，身体直立后，精神要饱满，呼吸要平稳。动作要求及要点：预备势：直立抱拳两脚并拢直立，两手五指并拢，直臂下垂贴靠大腿外侧；目视前方（图10-1）。两手握拳屈肘抱于腰侧，两肩后展，拳心向上，下颌微收，头向左转，目视左前方（图10-2）。1.并步抱拳礼动作要求：（1）右脚向右后撤一步，同时上体右转90度，两臂从胸前向上绕至两侧，目视左手（图10-3）。（2）两手经腰间左掌右拳向前推出，抱于胸前，同时左脚收至右脚内侧成丁步，目视两手（图10-4）。要点：

6、撤步转身与两臂前后分开动作要一致，收腿、抱拳于腰间动作要协调，抱拳礼动作刚柔相济。2.左、右侧步冲拳动作要求：（1）两手变拳收到腰间，左脚向左侧上一步，右脚随即并于左脚；同时冲左拳，目视左拳（图10-5）。（2）右脚向右侧上一步，左脚随即并于右脚；同时冲右拳，目视右拳（图10-6）。要点：上步、并腿、冲拳动作要同时完成，动作干净利落、挺胸、立腰、步稳。3.开步前推双掌，翻掌抱拳动作要求：（1）左脚向左侧迈出一步，与肩同宽，同时两拳变掌至体侧斜下方，目视前方（图10-7）。（2）两臂上举屈肘于两耳侧，目视正前方（图10-8）。（3）从两耳慢慢向前推掌，手背向上，小指一侧向前，目视两手（图10-9

7、）。（4）两手前推高与肩平，两手腕内旋翻掌成手心朝上，目视两手（图10-10）。（5）上动不停两手随即直线收回腰侧抱拳，同时并左脚，目视左前方（图10-11）。要点：向前推掌时要头正，颈直、挺胸、塌腰、敛臀，眼看两掌，翻掌收抱动作快速有力，眼看左侧。4.震脚砸拳，马步冲拳动作要求：（1）右腿屈膝提于身前，右手握拳外拧于头上；右脚向左脚内侧震踏，两腿屈膝半蹲；同时右拳向下以拳背在体前砸击左掌心，目视右拳（图10-12、图10-13）。（2）蹬左腿，冲右拳，目视右拳（图10-14）。（3）左脚下落成马步，冲左拳，冲右拳，目视左右拳（图10-15、图10-16）。（4）左腿屈膝提于身前，左手握拳外拧于头上，左脚向右脚内侧震踏，两腿屈膝半蹲；同时左拳向下以拳背在体前砸击右掌心，目视左拳（图10-17、图10-18）。（5）蹬右腿，冲左拳目视左拳（图10-19）。（6）右脚下落成马步，冲右拳，冲左拳，目视右左拳（图10-20、图10-21）。要点：提膝与向上拧臂，震脚与砸拳要协调一致。砸拳时不可低头弓腰，蹬腿要平于膝，支撑腿稍屈，冲拳时拧腰、顺肩、上体正直，马步冲拳要步稳，身正、快速有力。结束部分1、集合整队2、放松活动3、讲评4、宣布下课3小结