射箭的常见错误有哪些

1、i射箭的常见错误有哪些射箭作为奥运会的一个项目，有着极严格的训练要求和标准。那么大家知道射箭常常会出现哪些错误吗？跟着一起来看看吧。1、 两脚站立不稳两脚站不稳则全身感到无力，出现这种情况时射手会感到脚底不实。纠正方法：将整个身体位置摆正，站稳以后，做提踵动作，重新站立，使全身各关节及两脚站得更加扎实。2、 身体重量移向脚跟这样会造成身体后仰，导致力量内合。纠正方法：要体重平均落于两脚之上，重心略前移，前脚掌用力稍多一些。在举弓和开弓过程中防止身体后仰，将身体的重量平均保持在两脚之上。3、 两脚用力不等出现这种错误后身体会产生左右倾斜，破坏两臂的对称用力。纠正方法：注意保持最初的站立姿势，要特

2、别注意在举弓和开弓过程中身体位置的变化。在举弓时，由于两臂姿势的改变，身体重心也会发生变化，由此会引起体重移向一侧，同时也会引起身体姿势的变化。在开弓时往往会出现这种现象：随着拉距的不断加大，身体重心也往往会移向拉弓一侧。所以在举弓和开弓过程中应特别注意保持身体的正中位，使体重始终平均落于两脚之上。4、没有固定的站立位置和站立方法2有的射手在起射线上没有一个固定的站立位置，有的射完一支箭 后两脚总要动一下，甚至在举弓后两脚都在动。有的两脚站立姿势不固定，一时这样、一时那样。这都是一些错误动作和不良习惯，应坚决纠正。因为两脚站立姿势和站立位置改变，身体姿势也必然跟着发生变化，这样就无法形成良好的

3、动力定型。纠正方法：在起射线上应有自己固定的站立位置和站立方法，以 保证站立姿势的一致性。射箭的常见错误：推弓动作1、低推弓方法(1)推弓的施力点不是在桡腕关节中部而是到了下部，形成了手掌根部推弓，使推弓的着力点远离了弓的中心部位。这样在发射时弓不能平行地弹出，而是弓的下部分先弹出，影响了箭的正常飞行，易造成箭偏高。(2)推弓的着力点变化虽然不大，但用力的方向发生了变化，不完全是水平用力，而产生了一个向下压的力。这样在发射时弓不是平行的弹出，而是弓的上半部先弹出，形成了弓“点头”的错误的动作，影响箭的正常飞行，易造成箭偏低。纠正方法：要注意最初的推弓，做到对位推弓。开弓后要始终保持水平方向用力

4、，防止出现推弓手上推和下压的力。2、屈指肌参与握弓屈指肌参与握弓时，整个推弓手会变得十分紧张。这不仅影响到推弓手本身的正确用力，而且会影响到整个持弓臂的前撑用力，易造 成持弓臂回缩的错误动作。3纠正方法：推弓手的屈指肌要做到最大限度的放松，手指既不要 用力弯曲，也不要用力伸直。3、持弓臂前臂的前端过深地进入弓的平面，弓把位于前臂纵轴的左侧，使桡腕关节中心部位离开了弓的中心部位。这样推弓比较省力，可是它改变了持弓臂的用力方向。纠正方法：首先是要做到对位推弓，其次是保持好前撑直线力的用力方向。射箭的常见错误：勾弦动作1、开弓后食指和中指将箭尾夹的太紧有的食指用力大了，将箭杆压弯。有的中指用力太大，

5、又使箭杆翘离箭台。纠正方法： 开弓前，两指不应将箭尾夹紧，应留有充分的空隙。开弓后，两指可轻轻地靠在箭尾上，但任何一指都不可对箭造成压力。2、手指勾弦的位置过深或过浅过深会造成整个勾弦手的用力紧张，同时加长了撒放动作的运动过程，破坏了撒放动作的协调性。勾弦浅一些虽然对撒放过程有利，但也会造成相反的效果。过浅会造成滑弦现象，特别是无名指，这是一个危害性很大的动作。纠正方法：在撒放动作前，弦是不能滑动的，否则射手就会强制不让它滑，产生压弦现象，这不仅会使勾弦手僵硬，还会造成整个动作的紧张，产生力量“内合”，撒放时出现的一些错误动作都与它有直接关系。射箭的常见错误：举弓动作1、没有把举弓作为一个独立

6、的技术环节来4对待有些射手在举弓的同时就将弓拉开了，这是错误的。纠正方法：按要求将弓举起后，还应有一个相对稳定的过程，举弓稳定以后再开弓。否则，摇摇摆摆地就将弓拉开，会直接影响到开弓后的稳定性。2、 举弓后，引起身体后仰和右倾纠正方法：举弓时应特别注意不改变最初的站立姿势，以保持身 体的正中位不变。3、 举弓时两肩同时上提在举弓时两肩同时上提，会造成整体动作的紧张，特别是采取水平举弓法的射手更应注意这个问题。纠正方法：弓举起后，两肩要做到舒展下沉。4、 举弓时拉弓臂肘下垂举弓时，拉弓臂肘低于箭的水平线。纠正方法：弓举起后，拉弓臂的前臂和箭在一条水平线上。5、 举弓后调整推弓和勾弦手纠正方法：举

7、弓前应做好推弓和勾弦手的动作，弓举起后不再进行调整射箭的常见错误：开弓动作1、开弓动作不到位开弓时任何思想顾虑都会影响到开弓的质量。开弓动作不到位，待开弓后必须要进行调整，这不仅延长了射一支箭的时间，而且破坏了整体动作的节奏。即使是动作调整过来了，在瞄准过程中还有回到原位的可能性。纠正方法：关键是掌握好沿最短距离开弓的动作要领。所谓最短 距离，是指由弓把到弓弦靠点（下颌）之间的最短距离。为保证沿最短距离开弓，5勾弦手在开弓过程中应尽量靠近持弓臂向后拉。2、身体中心位置变动在开弓过程中最初站立的身体位置有所改变，尤其是在将要开满弓时，容易出现抬头、身体后仰、眼睛离开靶面往上看或身体右倾等错误动作。出现这些错误动作就要开弓本身