中学生心理健康课件

1、心理咨询什么是心理咨询什么是心理咨询 心理咨询是专业人员运用心理原理和技术心理咨询是专业人员运用心理原理和技术来帮助有心理困扰的来访者自助的人际过来帮助有心理困扰的来访者自助的人际过程。程。1、心理咨询是一种帮助性人际关系、心理咨询是一种帮助性人际关系2、心理咨询的目的是消除心理障碍、心理咨询的目的是消除心理障碍3、心理咨询是一种专业化服务、心理咨询是一种专业化服务4、心理咨询也是一种社会服务、心理咨询也是一种社会服务中学生的心理健康中学生的心理健康1、有正确的自我观念，能了解自我，、有正确的自我观念，能了解自我，悦纳自我悦纳自我，能体验自我存在的价值。，能体验自我存在的价值。2、乐于学习、工

2、作和生活，保持乐观积极的心理状态。、乐于学习、工作和生活，保持乐观积极的心理状态。3、善于与同学、老师和亲友保持良好的人际关系，乐于交往，尊重友谊。、善于与同学、老师和亲友保持良好的人际关系，乐于交往，尊重友谊。4、情绪稳定、乐观，能适度的表达和控制情绪，保持良好的心境状态。、情绪稳定、乐观，能适度的表达和控制情绪，保持良好的心境状态。5、面对挫折和失败具有较高的承受力，具有正常的、面对挫折和失败具有较高的承受力，具有正常的自我防御机制自我防御机制。6、热爱生活、热爱集体。、热爱生活、热爱集体。7、有一定的安全感、自信心和自主性，而不是过强的逆反状态。、有一定的安全感、自信心和自主性，而不是过

3、强的逆反状态。青少年普遍遇到的问题青少年普遍遇到的问题一、一、学习问题学习问题1、学习焦虑学习焦虑2、学习疲劳学习疲劳3、厌学厌学4、学习能力不足学习能力不足5、考试焦虑考试焦虑二、二、人际交往障碍人际交往障碍1、情绪不稳定情绪不稳定2、交往恐惧交往恐惧3、缺乏安全感缺乏安全感4、信任感缺乏信任感缺乏5、依赖心重依赖心重三、三、早恋早恋四、四、网瘾网瘾五、五、耐挫力差耐挫力差六、六、同伴关系的困惑同伴关系的困惑 在我们成长的历程中，在我们成长的历程中，我们有着丰富多样的情绪感受。我们有着丰富多样的情绪感受。丰富多样的情绪丰富多样的情绪情境事件 内心需要情绪反应高兴高兴 焦虑焦虑 愤怒愤怒 内疚

4、内疚羞愧羞愧 悲哀悲哀 厌烦厌烦 激动激动 兴奋兴奋 快乐快乐 失望失望 得意得意紧张紧张 难过难过“没有无缘无故的爱没有无缘无故的爱,也没有无缘无故的恨也没有无缘无故的恨”情绪是人的情绪是人的心理活动心理活动的重要表现，它产生于人的的重要表现，它产生于人的内心需要内心需要是否得到满足。是否得到满足。2021-11-268 据调查据调查说文解字说文解字中关于情绪的词语有中关于情绪的词语有354个、个、 高兴、悲伤、愤怒、抑郁、郁闷、开怀大笑、窃笑、高兴、悲伤、愤怒、抑郁、郁闷、开怀大笑、窃笑、冷笑、皮笑肉不笑、恐惧、害怕、欣慰、伤心、心如止冷笑、皮笑肉不笑、恐惧、害怕、欣慰、伤心、心如止水、忧

5、郁、气不打一处来、悲痛、难过、水、忧郁、气不打一处来、悲痛、难过、 愤怒愤怒 、暴躁、暴躁、焦虑焦虑四种基本类型: 愿望实现愿望实现目的达到目的达到由于他人或由于他人或他事妨碍目他事妨碍目的的达到的的达到缺乏处理可缺乏处理可怕、危险情怕、危险情景的能力和景的能力和手段手段失去重要和有失去重要和有价值的对象价值的对象面部表情面部表情 言语声调言语声调 身体姿势身体姿势情绪的表现形式：情绪的表现形式：（最明显）（最明显） 情绪的产生总是与个人心理需要情绪的产生总是与个人心理需要相联系的。相联系的。当需要得到当需要得到满足满足时，就会产生时，就会产生积极、积极、肯定的情绪肯定的情绪（正向情绪）而当需

6、要而当需要得不到满足得不到满足时，就会产生时，就会产生消消极、否定的情绪极、否定的情绪（负向情绪）（负向情绪）快乐喜悦爱惊喜愤怒悲伤恐惧怨恨压力羞耻（正向情绪）（正向情绪）（负向情绪）（负向情绪） 情绪是丰富多样的，那么它对人们的学习、工作、生活会不会有影响呢，有什么的影响呢？ 生活中，我们每个人都可能遭遇不同的生活中，我们每个人都可能遭遇不同的事情、处于不同的情境中，自然也会产生各事情、处于不同的情境中，自然也会产生各种各样的情绪。种各样的情绪。丰富多样的情绪构成了我们丰富多样的情绪构成了我们多姿多彩的生活。多姿多彩的生活。 过高的焦虑过高的焦虑使个体注意变得狭窄，注意的使个体注意变得狭窄，

7、注意的转移力降低，不能检测情境中的重要线索转移力降低，不能检测情境中的重要线索；容易使个体紧张、慌乱、行为失常、思；容易使个体紧张、慌乱、行为失常、思维混乱，极大束缚其认知能力。焦虑程度维混乱，极大束缚其认知能力。焦虑程度过强或过弱都会降低学习效率，中等程度过强或过弱都会降低学习效率，中等程度的焦虑学习效率最高。的焦虑学习效率最高。焦虑与效率之间关系的曲线图焦虑与效率之间关系的曲线图 一、情绪的自我调节一、情绪的自我调节1、转移注意力、转移注意力2、合理发泄情绪、合理发泄情绪二、寻求外界的帮助二、寻求外界的帮助1、与亲朋好友倾诉、与亲朋好友倾诉2、可以寻求专业人员的帮助、可以寻求专业人员的帮助心理援助热线（心理援助热线开放时间开放时间