NLP压力情绪管理

1、1会计学NLP压力情绪管理压力情绪管理 环环 境境 行行 为为 能能 力力 价价 值值 身身 份份NLP的思考逻辑结构的思考逻辑结构独一无二的课程框架独一无二的课程框架成长和突破最快途径成长和突破最快途径心智模式心智模式生理上生理上心理上心理上情绪上情绪上认知上认知上资源资源物质物质:金钱、医疗条金钱、医疗条件、信息件、信息个人：个人：技能、应对习技能、应对习惯惯社会：社会：人际网络、专人际网络、专业支持业支持认知评估、确定意义认知评估、确定意义 压力源压力源 纬度：纬度：强度、频率强度、频率、可预测性、可预测性生理特征生理特征心理特征心理特征文化特征文化特征反应反应人人所以压力既是所以压力既

2、是 压力是压力是 压力压力定义定义 精力溃散精力溃散、记忆衰退，遇事迟疑不决记忆衰退，遇事迟疑不决暴饮暴食暴饮暴食挥霍浪费挥霍浪费身心平衡计划身心平衡计划身心平衡计划身心平衡计划假设：地图不是实际的疆域模式化的大脑模式化的大脑图 形 游 戏请大家注意观察我所画的图形，按照我所描述的要求进行。请先画一个坐标轴。然后，以坐标轴的零点为中心，画一个正方型要求：自己独立完成，请勿观看他人。第二项限第一项限第三项限第四项限然后，在该正方形中，再画一个正方形。第二项限第一项限第三项限第四项限将小正方形和坐标轴所围成的面积涂上阴影。（如图，红色部分）将第一项限中非阴影部分的面积用一条直线分为两个部分。要求：

3、被分割出来的图形面积相等，形状相同。（时间1分钟）第二项限第一项限第三项限第四项限正确答案如图所示现在将第二项限中非阴影部分的面积用两条直线分为三个部分。要求：被分割出来的图形面积相等，形状相同。（时间1分钟）正确答案如图所示将第三项限中非阴影部分的面积分为四个部分。要求：被分割出来的图形面积相等，形状相同。（时间1分30秒）将第四项限中非阴影部分的面积分为七个部分。要求：被分割出来的图形面积相等，形状相同。（时间2分钟）第二项限第一项限第三项限第四项限正确答案如图所示正确答案如图所示第二项限第一项限第三项限第四项限模式化的大脑心算能力心算能力地图地图视觉视觉听觉听觉触觉触觉嗅觉嗅觉味觉味觉状

4、态和行为状态和行为 大脑处理信息的机制大脑处理信息的机制删除删除概括概括扭曲扭曲扭曲扭曲扭曲和变形扭曲和变形5 5分钟压力管理法分钟压力管理法(3)(3)：重新框架：重新框架你失恋了，你失恋了， 真是太好了，你又真是太好了，你又有新的选择，恭喜你有新的选择，恭喜你! ! 因为上司挑剔，所以我工作不开心。因为上司挑剔，所以我工作不开心。 上司挑剔，所以我工作积极上司挑剔，所以我工作积极，因为，因为因为因为每天工作那么忙，哪里有时间每天工作那么忙，哪里有时间去学习呢？去学习呢？你每天工作那么忙，怎么你每天工作那么忙，怎么样才能抽时间去学习呢？样才能抽时间去学习呢？ 身心平衡计划身心平衡计划改改变变

5、放放弃弃接受接受管理生活管理生活改变想法改变想法改变行为方式改变行为方式改变工作形态改变工作形态改变工作环境改变工作环境改变人际互动改变人际互动的状态的状态学会拒绝学会拒绝请求协助请求协助消除消除來源來源接受无法改变接受无法改变的情景和事实的情景和事实着手改善处境着手改善处境和减少损失和减少损失看开看开放心放心放手放手管理思想管理思想管理情绪管理情绪管理身体管理身体管理一切管理一切可以管理的可以管理的状态状态社会社会企业组织企业组织个人个人需求需求贪欲贪欲生存生存便利便利地心地心引力引力有用的假设身心平衡计划身心平衡计划消除和减少压力源人际沟通时间管理信念管理价值澄清建立和运用支持系统压力管理第四步：压力管理第四步：建立以价值为导向的生活建立以价值为导向的生活身心平衡计划身心平衡计划是个人价值信念的轻重与先后顺序是个人价值信念的轻重与先后顺序决定了个人做事的依据与准备决定了个人做事的依据与准备价 值 层 级复制卓越的关键复制卓越的关键