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文档简介

1、精选优质文档-倾情为你奉上情绪管理的快速实践方法窗体顶端课后测试单选题1、四四四呼吸法起效的原因在于（10 分） A瞬间让我们的大脑进入阿尔法波状态B延缓着急、焦虑等等这种感觉 C转移注意力正确答案:A2、情绪调节压力调节的核心是（10 分）A ABC认知理论B格式塔心理学C条件反射心理机制正确答案:A3、在ABC理论中，情商高低主要体现在（）的部分（10 分） A A B BC C正确答案:B多选题1、所有情绪管理方法的起效都需要（10 分） A先去掌握 B要去体验 C经常的去使用&

2、#160;D不断创新正确答案:A B C2、呼气法的四四四是指（10 分） A吸气四下 B屏气四下 C吐气四下 D重复四次正确答案:A B C3、宣泄方法可以包括（10 分） A 运动宣泄 B笑声的宣泄 C声音宣泄正确答案:A B C4、可以调节情绪的方法包括（10 分） A冥想 B催眠 C充足睡眠 D运动正确答案:A B C D5、栏目技术和管理日志主要组成部分包括（10 分） A事件 B认知 C反应 D辩证正确答案:A B C D判断题1、情绪管理跟压力管理是相同的。该说法（10 分） A正确 B错误正确答案:错误2、大自然对情压的调节非常的重要。该说法（10分）&

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