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文档简介

1、本文整理于网络，仅供阅读参考感冒5宜加5忌，吃对食物好得快！感冒是我们生活中常见的呼吸道疾病，虽然不是什么大病， 可是经常患病对身体的健康也是有一定的危害的。得了感冒用一 些食疗的方法来治疗效果也是很好的，今天小编就为大家具体的 介绍几种食疗方法。1、清淡的汤和粥。感冒时，人的肠胃功能变差，清淡的粥和汤相对易消化，同 时热汤和热粥可以起到发汗的作用，但发汗之后要注意水分的补 充。2、清蒸的鸡和鱼。人体相对虚弱时，要注意优质蛋白的补充。鸡肉和鱼肉中含 有人体必需的多种氨基酸，且其蛋白质易于消化吸收，能增强机 体对感冒病毒的抵抗力。3、萝卜。萝卜中的萝卜素对预防感冒及缓解感冒时痰多等症状可能有 一

2、定作用。推荐一种做法：把萝卜切碎，榨汁，再把生姜捣碎， 榨出少量姜汁，加入萝卜汁中，拌匀后冲入温开水做成饮料喝。4、洋葱和大蒜。洋葱气味辛辣，可抗寒，抵御感冒，且具有一定的抑菌作用 洋葱还能刺激胃、肠及消化腺分泌，增进食欲，促进消化。大蒜 内含有一种叫“硫化丙烯”的辣素，这种辣素对病原菌和寄生虫 都有很好的抑制作用。5、蜂蜜。其中含有多种生物活性物质，能激发人体的免疫功能，每日 早晚两次服用，可增强身体免疫力，抵抗病毒侵袭。感冒别碰5种食物1、甜食。无论是高糖的水果还是甜品点心，在感冒期间都要禁食。甜 食不但会增加痰的黏度，增加痰的量，还会导致腹胀，抑制食欲。 高糖水果有芒果、葡萄、荔枝、甘蔗

3、、菠萝、红枣等。2、高盐食物。减少盐的摄入，可提高唾液中的溶菌酶含量，保护口腔、咽 喉部黏膜上皮细胞，让其分泌出更多的免疫球蛋白及干扰素来对 付感冒病毒。但感冒时也不能不吃盐，因为在大量发汗过程中，身体会丢 失一部分钠离子，烹调中的盐是对钠离子的一种补充。感冒期间 每日吃盐量控制在 5克以内即可。3、粗纤维食物。感冒期间，人的胃动力较弱，所以这段时间内还要尽量避免食用芹菜、韭菜、茼蒿等粗纤维食物，否则增加肠胃负担。4、太辣的食物。辣椒等刺激性食物会让脆弱的胃肠功能更加紊乱，甚至引发 恶心、呕吐的风险。5、浓茶、浓咖啡。浓茶和浓咖啡等会导致胃肠不适，有时候可能引发胃食管反 流。最后要提醒大家，千万不要迷信传说中

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