排球正面传球-李湘

1、排球正面传球排球正面传球李湘李湘 正面传球技术分析正面传球技术分析 传球是由准备姿势、迎球动作、击球点、传球是由准备姿势、迎球动作、击球点、手形、用力方法手形、用力方法5个动作部分组成。个动作部分组成。 A B准备姿势准备姿势 稍蹲姿势，面对来稍蹲姿势，面对来球，双手自然抬起，球，双手自然抬起，放松，置于脸前。放松，置于脸前。当球下降至当球下降至额前时，蹬地额前时，蹬地伸膝，伸臂，伸膝，伸臂，两手向前上方两手向前上方迎击来球。迎击来球。迎球动作迎球动作 击球点:击球时手型击球时手型:ABA:手指微屈成半球状。两拇指相对成一字形，两拇指间的距离不能过大，以防漏球。B:拇指内侧、食指全部、中指二、

2、三关节触球。无名指和小指在两侧辅助控制传球方向。力量來源力量來源:用力：传球动作是全身协调用力。传球用力的顺序是：蹬地，伸膝，伸腰，手指手腕屈伸。最重要的是利用伸臂和手腕手指的紧张利用和球压在手指上产生的反弹力将球传出去。踝膝髖腰肩肘腕指 教学重难点 教学重点教学重点：传球时的手型、传球时的手型、击球点。击球点。教学难点教学难点：传球的手型、传球的手型、传球时的全身协调用力。传球时的全身协调用力。动作演示动作演示: : 组织练习组织练习 1.手指对球的感觉训练手指对球的感觉训练 手指操,双手互压,手指对抗用力,十指相对,放在软排两侧形成对抗,曲肘.抬臂,胸前平曲, 双手相内挤压,对抗软排相外压

3、力, 让软排恢复到原位,反复练习拉伸手指韧带. (2) 传固定球练习，体会手指放松紧张后的感觉,增强手指的力量。 (3) 贴墙传球练习，用传球的手型包好球，肘关节贴近墙，用传球动作传好球，这样更好体会传球手型、击球点，手指手腕的弹力。 组织练习组织练习 2.强化正确的击球点和手型强化正确的击球点和手型(1)采用演示法,模仿传接球的动作,一定时间后学生间相互评定,形成正确的动作表象 (2)自抛自接,练习者将球抛向自己的头顶上方,待球下落到一定位置后,用正确的手型在击球点上接球,并观察手与球的配合情况,反复的进行抛接练习强化接球动作,以固定正确的击球点和手型. （3） 两人一组一人抛球,一人在离头

4、顶20cm处做接球动作,体会手指接球后的受力情况,同时注意手型的控制. (4) 自传练习。 组织练习组织练习 3.传球时全身协调用力练习传球时全身协调用力练习 徒手模仿练习。 利用学校现有围墙,练习者在距离墙23米处进行定点传球。学生在练习时,特别强调手型控制,要将注意力集中在手型上,并突出强调靠手臂伸曲和手指手腕的力量去传球 (3）两人一组一人抛球,一人做传球动作将球传给对方。 （4）两人对传练习。常见的易犯错误常见的易犯错误击球点过高，过低或太靠前，偏后。击球点过高，过低或太靠前，偏后。 2.2.传球时两肘外展过大或两肘紧张内夹。传球时两肘外展过大或两肘紧张内夹。3.3.传球前，移动不积极

5、，抢位不及时，造成人未站稳就传球，上体左右倾斜，传球前，移动不积极，抢位不及时，造成人未站稳就传球，上体左右倾斜，容易持球。容易持球。 手指手腕缺乏弹力，原因是手指手腕太紧张或太放松；用力不及时；传球时手指手腕缺乏弹力，原因是手指手腕太紧张或太放松；用力不及时；传球时有推击或拍打球的动作；手指手腕力量差等。有推击或拍打球的动作；手指手腕力量差等。5.5.身体协调用力不好，下肢没有蹬地动作，臀部后坐；伸臂动作太小，全靠手身体协调用力不好，下肢没有蹬地动作，臀部后坐；伸臂动作太小，全靠手指、手腕的动作传球；上下肢动作配合不协调用力方向不一致等。指、手腕的动作传球；上下肢动作配合不协调用力方向不一致等。 6.6.手型不正确，击球点太靠前而造成大拇指朝前；两手高低不一；两肘外展过手型不正确，击球点太靠前而造成大拇指朝前；两手高低不一；两肘外展过大，影响正确的击球手型。大，影响正确的击球手型。传球时，没有面对传出球的方向，造成两手用力不均匀，没有转体动作影响传球时，没有面对传出球的方向，造成两手用力不均匀，没有转体动作影