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1、母亲节养生最该吃的补血养颜菜五月的第一个星期日是一年一次母亲节，送礼物不如送健康。 下面，我为大家介绍一下，母亲最该吃的补血养颜菜是什么吧。欢迎大家阅读。母亲节补血养颜菜一、莲藕栗子羹功效莲藕可开胃清热，滋补养性，是妇孺童妪、体弱多病者上好的流质食品和滋补佳珍。栗子中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质，能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病，是抗衰老、延年益寿的滋补佳品。只是栗子生吃难消化，熟食又易滞气，所以一次不宜食多。主料莲藕和栗子辅料葡萄干和冰糖做法1、栗子去壳去膜后备用;2、首先需要将莲藕洗干净，然后将莲藕的皮给去掉并切成大约0.5cm 厚的片 ;3、锅内加适量水，放入

2、莲藕，栗子，煮沸后改小火慢炖1 小时左右 ;4、放入冰糖和葡萄干，冰糖溶化即可食用。第1页 / 总共 3页 现学现做给妈妈做道补血养颜菜母亲节补血养颜菜二、姜汁菠菜塔功效生姜一般具有发汗解表，温中止呕，温肺止咳和清热解毒的功效。而菠菜则具有补血止血，利五脏，通肠胃，调中气，活血脉，止渴润肠，敛阴润燥，滋阴平肝，助消化等功效。主料菠菜 400 克、姜 40 克辅料香油 1 大匙 (15ml) 、酱油 1 大匙 (15ml) 、醋 1.5 大匙 (20ml) 、鸡精少许、盐适量做法1、姜用工具擦成姜茸，将姜提前放进冰箱冷冻室中再擦姜茸会比较容易 ;2、菠菜去根部，淘洗干净，切成5 公分左右长的段，

3、在沸水中放入少许盐和油，将菠菜放入滚水中;3、汆烫片刻后，将菠菜捞出放入冰水中浸泡片刻，捞起沥干待用;4、用手将菠菜中的水分稍稍攥干，放入大碗中;5、用姜泥和调料将菠菜拌匀，用一个直筒的矮杯子将拌好的菠菜装进去，压紧，然后迅速倒扣过来， 用姜茸和辣椒以及适量芝麻装饰即可。母亲节补血养颜菜三、红枣百合银耳汤功效第2页 / 总共 3页滋阴润肺，而且还能补气补血，女性们常喝不但能滋润肌肤，还能红润脸色哦。材料银耳 15 克、百合 20、红枣 30 克、枸杞 10 克、冰糖 50 克做法1、先把银耳放入温水中浸泡发，去掉底部硬块，洗干净，撕小朵备用。2、再把红枣洗干净，放入温水中浸泡，百合洗干净备用，在锅里放入百合，再加入适量清水煮开，再用小火煮十分钟。3、然后放入银耳煮开，再用小火继续煮半小时，

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