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文档简介

1、孕妇的情绪怎么调节孕妇的情绪怎么调节孕期情绪会直接传达给胎儿，良好的孕期情绪会有助于胎儿发育，而不良情绪对胎儿面部、体型以及性格的养成都有着至关重要的联系;良好情绪是胎教的根基，那么如何放松自己的身心，让腹中的宝宝也能愉悦的健康成长呢?为您罗列以下几点供您参考：1、哼唱歌曲哼唱歌曲有利于情绪的放松，更会让我们的心情得以舒展，不管是您在家哼唱，或是在户外歌唱，都能有效的改善心情，甚至在专业的孕期运动的机构中，跟着运动的音乐边听边哼唱旋律做动作，都能够消除紧张，甚至还有利于孩子在胎内对节奏的感受;孕期您的身心得以放松，胎宝宝自然就会更加自在快乐了。2、适量运动在您的孕期身体状态良好的情况下，走进户

2、外，呼吸新鲜的空气，不仅有利于血液氧含量的增加，更是让您孕期得以放松身体的好方法;如果条件允许的状况下，建议可以在专业的孕期教育机构进行孕期瑜伽的练习，在活动的过程中，我们不但可以通过运动的形式放松身心，同时在运动过程中，羊水因运动产生的震荡感会给腹中的胎儿带来类似如按摩的效果，还有助于孩子前庭觉的发育;不过这里要提醒孕妈妈们的是，不管您是做孕期的何种运动，都需要适量适度，关注自己的身体情况。3、做自己喜欢做的事怀孕期间要经常投自己所好，做自己喜欢做的事也是最好的放松方式。练习书法、拼拼图，哪怕是玩简单的小游戏，只要不让自己过于劳累，任何让自己快乐的事都可以。妈妈心情愉悦，通过胎盘和脐带输送给胎儿的血液和氧气就会格外地充足，同时，妈妈良好的情绪也会通过神经传递给胎宝宝，感受妈妈的愉悦，从而有利于孩子良好性格的行程。4、吟诵读书吟诵读书不仅能放松身心，更是一种语言胎教;当您放下一切的浮华，静心为孩子朗诵一篇，按照发音顺序一字一句带有情感的朗读，陶冶情操的同时，也给宝宝带来了听觉的刺激，同时也是很好的亲子交流。5、听音乐入眠午睡的时候听点轻柔的音乐能让心情更加舒畅。这样休息4060分钟体力就能够得到恢复。有音乐不仅心情会变好，而且也能够让准妈妈

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