青岛农业大学《体育与健康》篮球课程理论考试自做题

1、一、结合篮球运动项目的特点，谈谈你对健康的理解与认识。1.篮球运动是围绕着悬挂在空中的球篮，而展开的空间与地面的争夺，不仅具有对抗性、拼斗性、集体性；而且还富有健身性、娱乐性、艺术性、趣味性、观赏性。2.篮球运动是一项高强度的对抗性运动项目，能促进速度、力量、耐力、灵敏等身体素质的全面发展，提高内脏器官和中枢神经系统的功能。3.篮球运动较其他球类项目技术繁多，战术形式多样，队员的技巧性也很强，而且反映出个体作战与协同配合特点，促使参与者形成良好的个性和团队精神。4.篮球运动具有较好的观赏性。在篮球运动中上攻守交错、对抗变换，从而使比赛双方斗智斗勇，球场形势变化富有戏剧性，无论是参与者还是观看者

2、都能得到心理的满足和愉悦。5.篮球运动简单易行，趣味性很强，通过变换各种活动方式，以达到活跃身心、健身强体的目的， 进而提高社会的文明氛围，充实人们业余文化娱乐生活。还可以增进彼此之间的了解和友谊。6.大学生通过参与篮球运动，不仅可以强身健体，而且可以使个性、自信心、审美情趣、意志力、进取心、自我约束等能力都有很好的发展，也有利于培养团结合作、尊重对手、公平竞争的道德品质。二、简述影响篮球投篮命中率的主要因素。1. 具备良好的心理素质,增强信心自信心是发展运动能力的条件之一,自信心不足会使运动员感到拘束,犹豫不决 ,从而以控制翻转与手指拨球的力量,它是控制与调节身体各部分用力的关键,也是取得合

3、理投篮出手角度与速度的保障,直接影响投篮命中率。2 技术动作因素投篮技术动作包括持球和投篮。持球是投篮时能否牢固地控制和完成投篮动作的前提，持球方法正确便于更多地发挥手指指端对球的适应能力，有利于控制出手的力量和方向。 （1）投篮动作（ 2）瞄准点（ 3） 球的旋转（ 4） 抛物线及入篮角3 投篮时空因素掌握良好的投篮时机,是提高或保持命中率的前提。篮球场上情况瞬息万变，良好的投篮时机仅仅出现在一瞬间，充分利用和不失时机地捕捉投篮时机，是一个优秀运动员必备的素质。防守者的干扰少，自己的信心不足，在同伴的支持下，就容易投中。在比赛中可以创造良好的时间和空间因素来获得良好的投篮时机。4 训练手段因

4、素这一点对投篮命中率有重要影响。在平时的投篮训练中要从实战出发要在接进甚至超越比赛中的难度和强度情况下进行强化训练。加强攻守的对抗性，用强防守练投篮，这是提高受干扰情况下投篮命中率的根本措施。5 身体素质因素身体素质是完成各种技术动作的物质基础，身体训练水平的高低，对投篮命中率有着明显的影响。 如果运动员在平时缺乏大运动量、大强度的训练， 在长时间紧张、 激烈的比赛中，将导致很快出现疲劳，引起大脑皮层抑制过程加强，机能失调， 内环境紊乱， 出现四肢无力，呼吸急促，致使投篮动作失调，大大降低投篮的准确性。三、论述篮球进攻战术中进攻战术的基础配合有哪些？（至少三例，必须要有图示）进攻基础配合是指二

5、、三名进攻队员，为了创造进攻机会，合理运用技术而组成的合作方法。传切配合 ： 它是进攻队员之间利用传球、切入等技术组成的简单配合。它包括一传一切和空切配合两种。示例（ 1）：如（图一）所示，4 传球给 5 后，立刻摆脱对手向篮下切入，接5 传来的球投篮。传切配合的要求：切入队员要根据情况掌握切入的时机，果断快速摆脱对手，并随时注意接同伴的传球。 传球队员要运用假动作吸引牵制对手。当切入队员已摆脱对手并处于有利位置时，应及时、准确地把球传给他。突分配合 ：是持球队员突破后，利用传球与同伴配合的方法。示例：如（图三）所示，5 突破后，遇到7 迎上补防，立刻把球传给切入篮下的7，7 接球后投篮或与其

6、他同伴配合。突分配合的要求：突破要突然、 快速， 在突破过程中既要做好投篮的准备，又要随时注意观察场上攻守队员的位置和行动，以便抓住有利战机，及时、准确地把球传给有利进攻的同伴。掩护配合掩护配合： 是掩护队员采用合理的行动，用身体挡住同伴的防守者的移动路线，使同伴借以摆脱防守，或利用同伴的身体摆脱防守，从而接球进攻的一种配合方法。掩护时，掩护队员跑到同伴的防守者前、后或侧面，保持适当距离（要符合规则要求），两脚开立，膝微屈，两臂屈肘于胸前，上体稍前倾，扩大掩护面积。当同伴利用掩护摆脱防守时，掩护队员要及时转身跟进，准备抢篮板球或接回传球。掩护配合可以由无球队员给有球队员掩护，也可以由有球队员给

7、无球队员掩护和无球队员给无球队员掩护。前掩护： 是掩护队员站在同伴的防守者前面，用身体挡住防守者向前移动的路线，使同伴借机摆脱防守的一种配合方法。示例：如图一所示， 4 传球给 5 后，先做向篮下切入的假动作，然后突然跑到5 身前，形成前掩护。 5 接球后投篮或做其他进攻动作。后掩护： 是掩护队员站在同伴的防守者身后，挡住他的移动路线，使同伴借以摆脱防守的配合方法。示例：如图二所示， 5 传球给 4 的同时， 6 到 5 身后做掩护。 5 传球后先做切入假动作，然后利用同伴的后掩护摆脱防守，切入篮下，接4 的传球投篮。6 及时转身跟进。侧掩护： 是掩护队员站在同伴防守者侧面，用身体挡住防守者的

8、移动路线，使同伴借以摆脱防守的一种配合方法。示例 1：无球队员给无球队员做侧掩护。如图三所示， 5 传球给 4 后，去给 6 做掩护， 6 摆脱防守切入篮下，接4 的传球投篮。 4 传球前要利用假动作吸引住自己的对手和调整配合的时间。 5 掩护后要及时转身跟进。示例 2：无球队员给有球队员做侧掩护。如图四所示， 5 传球给 4 后，跑到 4 的侧后方做侧掩护。 4 接球后利用投篮或突破的假动作吸引住4，当 5 到达掩护位置时，4 迅速摆脱防守，突破投篮， 5 掩护后要及时转身跟进。定位掩护： 是进攻队员利用同伴的身体挡住对手的去路从而摆脱防守、创造投篮机会的一种配合方法。示例：如图五所示， 5

9、 传球给 4 后，利用假动作把5 带到 6 的身旁，然后贴近6 切入篮下，4 接球后利用假动作吸引住自己的对手和调整配合时间，一旦同伴摆脱防守，立即传球给他掩护配合的要求：1 掩护时，队员的身体姿势要正确，距离要适当，动作要合理，行动要隐蔽。2 被掩护的对于要利用假动作配合行动，当同伴到达掩护位置时，摆脱对手的行动要及时、突然、快速。3 两人要配合默契，及时行动，并根据情况变化，及时应变，争取第二个攻击机会。策应配合策应配合 是指进攻队员背对篮框或侧对篮框接球，由他做枢纽， 与同伴相配合而形成一种里应外合的配合方法。示例：如（图一）所示， 5 传球给 4 后，利用假动作摆脱防守，上提到外策应位

10、置接4 的传球做策应， 4 传球后摆脱防守，然后接球投篮或上篮。示例 2 ，如图 2 所示， 5 接 6 的传球后，向4 的方向运球， 4 上来掩护，当4 接近自己的一刹那， 5 迅速向前跨出一步靠近5，并从 5与 4 之间侧身挤过，继续防守，4 及时后撤一步，以备补防。挤过配合的要求：挤过时要贴近进攻队员，上前抢步要快，防守掩护者的队员，要提醒同伴，并选择协防的有利位置，密切注意两个进攻队员的行动，及时做好补防的准备。穿过配合、绕过配合穿过配合： 它是破坏掩护的一种方法。当进攻队员掩护时，防掩护者的队员及时提醒同伴并主动后撤一步，让同伴及时从自己和掩护队员之间穿过，继续防守自己的对手。示例：如图所示， 5 传球给 6， 4 给 5 掩护，5 后撤从 4 和 4 中间穿过， 继续防守自己的对手。绕过配合： 是破坏掩护的一直方法。当进攻队员掩护时，防掩护者的队员贴近对手，让同伴从自己的身后绕过，继续防守自己的对手。交换防守配合交换防守配合： 是破坏掩护配合的一种方法。进攻队员利用掩护已经摆脱防守时，防掩护的队员及时发出换防的信号，与同伴互换各自的对手。在适