15种养生粥做法大全_第1页
15种养生粥做法大全_第2页
15种养生粥做法大全_第3页
全文预览已结束

下载本文档

版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领

文档简介

1、15款养生粥1、山芋粥山芋与粳米同煮，常食可防高血压、动脉硬化、过度肥胖等症。2、梨粥梨2只，洗净后带核切碎加粳米100克，和水煮粥。因梨具有良 好的润燥作用，可作为秋令常食的保健食品。3、芝麻粥捣碎芝麻与大米同煮，可治眩晕、记忆力衰退、须发早白等。芝 麻50克、米100克。先将芝麻炒熟，最好研成细末，待米煮熟后， 拌入芝麻同食。秋季常食，可益寿延年，还可润肺，是秋季保健粥的 佼佼者。对便秘、肺燥咳嗽者有一定疗效。4、牛肉粥切碎牛肉与粥同煮，可补脾胃、强筋骨。5、胡桃粥取胡桃仁捣碎同粳米同煮，有补肾、益肺、润肠的功用。胡桃肉20克、米100克。核桃肉洗净，放入锅中，同米煮粥，大火煮沸， 转用文

2、火熬煮至熟即成。常食核桃粥，不仅能补肾，还可以预防阳萎、 遗精，有延年抗衰老作用。6、栗子粥栗子肉与粳米共煮，有补肾强筋、健脾养胃之功用。栗子 50克、米100克加水同煮成粥。因栗子具有良好的养胃健脾、补肾强筋、 活血止血的作用，尤其适用于老年人腰腿酸痛、关节痛等。7、百合杏仁粥鲜百合、杏仁与粳米同煮，加白糖适量温服，能润肺止咳，清心 安神，用于病后虚热，干咳劳咳。8、菊花粥菊花60克、米100克。先将菊花煎汤，再同米煮成粥。因其具 有散风热、清时火、明目等功效，对秋季风热型感冒、心烦咽燥、目 赤肿痛等有较好的治疗功效。同时对心血管疾病也有较好防治作用。9、乌鸡肉粥乌鸡同粳米同煮，加调味，用于

3、高血压、贫血、营养不良等。10、木耳粥取木耳、粳米加冰糖同煮，润肺生津，滋阴养胃，补脑强心。11、枸杞粥枸杞同粳米共煮，有补肾益血、养阴益目功用。12、莲子粥将莲子发涨后，在水中用刷子将表皮擦去，抽出莲心放清水煮烂, 再与粳米同煮食用，具有健脾止泻、益肾固涩、养心安神之功，适用 于脾虚食少，腹虚带下、遗精尿频、心烦失眠、健忘多梦。13、胡萝卜粥取新鲜胡萝卜切碎，同粳米共煮，能健胃、补脾，助消化。将胡 萝卜用素油煽炒，加100克米和水煮粥。因胡萝卜中含有胡萝卜素, 人体摄入后可转化为维生素 A,适于皮肤干燥、口唇干裂者食用。14、红枣糯米粥山药、葭仁、亭葬、大枣、糯米同煮，放入适量白糖，有健脾胃、 益气血、利湿止泻、生津止渴之功效，适用于病后体弱及贫血、营养 不良、食欲不振、慢性肠炎等患者食用。15、赤小豆粥赤小豆50克、米100克、白

人人文库> 全部分类> 教育资料 > 备课教案

温馨提示

  • 1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
  • 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
  • 3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
  • 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
  • 5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
  • 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
  • 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。

最新文档

评论

0/150

提交评论