15种美白营养蔬菜(精)_第1页
15种美白营养蔬菜(精)_第2页
免费预览已结束，剩余1页可下载查看

下载本文档

版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领

文档简介

1、15 种美白营养蔬菜生活中平时吃的蔬菜又有营养还能美容，下面就是 16 中能够美容的蔬菜。1、 豌豆本草纲目记载，豌豆具有去黑黯、令面光泽的功效。现代研究更是发 现，豌豆含有丰富的维生素 A 原,维生素 A 原可在体内转化为维生素 A ,起到润泽皮 肤的作用。2、白萝卜中医认为，白萝卜可利五脏、令人白净肌肉。白萝卜之所以具有这种功能 是由于其含有丰富的维生素 C。维生素 C 为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂 肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。3、胡萝卜胡萝卜被誉为皮肤食品,能润泽肌肤。另外,胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来

2、更加细腻红润。4、芦笋芦笋富含硒，能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病，使皮肤白嫩。5 甘薯甘薯含大量粘蛋白，维生素 C 也很丰富,维生素 A 原含量接近于胡萝卜的含 量。常吃甘薯能降胆固醇，减少皮下脂肪，补虚乏,益气力，健脾胃,益肾阳,从而有助于 护肤美容。6 蘑菇蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽。7 豆芽豆芽可以防止雀斑、黑斑，使皮肤变白。8 丝瓜丝瓜能润滑皮肤，防止皮肤产生皱纹。9 黄瓜黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸，还有丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。10 冬

3、瓜冬瓜含微量元素锌、镁。锌可以促进人体生长发育，镁可以使人精神饱满，面色 红润，皮肤白净。11 西红柿:西红柿含有丰富的天然抗氧化剂，除了维生素 C,还含有番茄 红素，这 些天然抗氧化剂是体内多余的超氧自由基的 天敌。而清除体内多余的 超氧自 由基能减少黑色素生成。 番茄中所含的低聚糖等成分，还可有效减少形成 黑色素的 酵素。12 大枣:民间有一日吃三枣，终生不显老的说法。大枣能益气健脾，促进 气 血生化，使面色红润，皮肤润泽。同时，大枣中所含蛋白质、胡萝卜素、维生 素 C、 维生素 E、有机酸及磷、钙、铁等物质能促进皮肤细胞代谢，防止色素沉着。13、荔枝：中医认为荔枝能益人颜色,这也许是杨贵妃爱吃荔枝的原因。研究表明，荔枝含有丰富的糖类、蛋白质、脂肪、无机盐、膳食纤维素、维生 素 A、维生素 B、维生素 C、柠檬酸、苹果酸等，适量食用，可促进毛细血管的血 液循环，有美白肌肤的功效。但一次摄入不可过多，每次最好不要超过 10 颗,每周不 要超过 3 次。14 柠檬:柠檬中含有维生素 B1、维生素 B2、维生素 C 等多种成分,此外还有丰 富的有机酸、柠檬酸等,具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、 延缓衰 老及抑制色素沉着等都十分有效，其独特的果酸成分可软化角质层，令肌

人人文库> 全部分类> 行业资料 > 信息产业

温馨提示

  • 1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
  • 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
  • 3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
  • 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
  • 5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
  • 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
  • 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。

最新文档

评论

0/150

提交评论