四川大学跆拳道课教案（范例）

1、四川大学跆拳道课教案（范例）第2学期级班 星期第次课课的任务1、 介绍跆拳道基本知识，使学生对该项目有初步的了解；2、 学习跆拳道的礼仪和移动的基本步法；3、 通过学习，培养学生吃苦、忍耐、谦虚和坚忍不拔的品质。部分教学内容时间组、次数组织教法与要求准备部分20基本部分60基本部分60基本部分60 结束部分5一、课堂常规：1、整队集合、师生问好。2、点名、安排见习生。3、宣布本次课的教学内容与重点以及组织要求。二、准备活动：1、 集体慢跑2、 徒手操头部运动 扩胸运动 体转运动 腰部运动 膝关节运动 弓步压腿 手腕脚腕运动 3、压腿练习 1、 跆拳道简介跆拳道运动的起源及发展项目的实用性及重要

2、性跆拳道的礼仪及拳的用法2、跆拳道的实战姿势动作要领：以左势为例（左脚在前为左势，右脚在前叫右势），两脚开立步站立，两脚朝斜方向大约35度，两脚开立与肩同宽。两手握拳，左拳在前，右拳在后，左手臂弯曲，肘关节夹角在80100度之间，左拳与鼻同高，右手臂弯曲，肘关节夹角小于80度，大小臂靠近右侧肋部，重心在两脚之间，两手紧护躯干以上部位。教学重点：气下沉，紧腰、收腹、含胸。3、步法前进步与后撤步动作要领：实战姿势开始，以前（后）脚为轴，后（前）脚蹬地向前（后）迈步，身体成另一侧实战姿势，此步法称为前进（后撤）步。教学重点：出脚时用力蹬地，速度要快，并且迈步时水平于地面。如图：见右图前滑步与后滑步动

3、作要领：实战姿势开始，前（后）脚掌蹬地后，前（后）脚沿地向前（后）滑行上步，后（前）脚随即同样向前（后）滑行上一步跟上叫前（后）滑步。教学重点：注意身体滑步时的协调性。 前滑步后滑步原地跳换步动作要领：从实战姿势开始，两脚同时蹬地使身体腾空，空中两脚前后交换，同时转体，落地时身体姿势成另一侧的实战姿势。教学重点：重心不宜起伏过大，尽量使重心平稳移动，两脚稍离地即可。1、 小结2、放松练习3、宣布下课，师生道别，归还器材。202040101-2圈2×8拍2×8拍2×8拍2×8拍2×8拍2×8拍2×8拍2×8拍队形：

4、1.问好后，简明扼要地讲述课的任务及要求；2.见习生随堂听讲，做力所能及的练习。要求：成一列纵队绕场地跑四圈，前两圈慢，后两圈加速跑；要求：教师喊口令、领做，动作刚劲有力，充分伸展。要求：教师喊口令、领做，学生学做严格按要求压腿，尽可能的压开韧带，注意压腿时适量而压，防止拉伤。要求：1、教师简明扼要地对跆拳道项目进行介绍，并加以示范。2、a、教师讲解、示范12次；b、学生按要求进行模仿练习34次，教师指导，并纠正错误动作。开放式站位闭合式站位3、要求：a、教师讲解、示范12次；b、学生按要求进行模仿练习34次，教师指导，并纠正错误动作。c、听奇数口令前进步，偶数口令后撤步，练习10组。然后转换站势练习10组。a、教师讲解、示范12次；b、学生按要求进行模仿练习34次，教师指导，并纠正错误动作。C、听奇数口令前滑步，偶数口令后滑步，练习10组。然后转换站势练习10组。a、教师讲解、示范12次；b、学生按要求进行模仿练习34次，教师指导，并纠正错误动作。C、原地跳换步练习，