十种降血压的水果

1、十种降血压的水果橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的 高血压，蜜橘可以提高肝 脏解蠹作用，加速胆固醇转化，防止 动脉硬化。山楂能扩张血管，降低血压、降低胆固醇。香蕉含淀粉、果胶、维生素 A、B、C、E等物质。柿子品种甚多，约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们 的重视。苹果含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压 患者。菠萝从菠萝汁中提出的蛋白水解酶，临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内 纤维蛋白的水解作用。鲜梅富含苹果酸、琥珀酸，有降压、安眠、活热生津作用。甜瓜有活热除烦、生津健胃、消除胀满的作用

2、。西瓜对高血压有良好的治疗作用。苧养含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜苧有良好降压和化痰作用。高血压患者茶疗十法高血压是中老年人一种常见病，患者除了应坚持药物治疗外，经常用中药泡茶饮用也能起 到很好的辅助治疗作用。菊花茶：所有的菊花应为甘菊，其味不苦，尤以苏杭一带所生的大白菊或小白菊最佳，每 次用3克左右泡茶饮用，每日3次；也可用菊花加金银花、甘草同煎代茶饮用，其有平肝明目、 活热解蠹之特效。对高血压、动脉硬化患者有显著疗效。山楂茶：山楂所含的成份可以助消化、扩张血管、降低血糖、降低血压。同时经常饮用山楂茶，对于治疗高血压具有明显的辅助疗效。 其饮用方法为，每天数次用鲜嫩山楂

3、果12枚泡 茶饮用。荷叶茶：中医实践表明，荷叶的浸剂和煎剂具有扩张血管、活热解暑及降血压之效。同时， 荷叶还是减脂去肥之良药。治疗高血压的饮用方法是：用鲜荷叶半张洗净切碎，加适量的水， 煮沸放凉后代茶饮用。槐花茶：将槐树生长的花蕾摘下晾十后，用开水浸泡后当茶饮用，每天饮用数次，对高血 压患者具有独特的治疗效果。同时，槐花还有收缩血管、止血等功效。首乌茶：首乌具有降血脂，减少血栓形成之功效。血脂增高者，常饮首乌茶疗效十分明显。 其制作方法为取制首乌20-30克，加水煎煮30分钟后，待温凉后当茶饮用，每天一剂。葛根茶：葛根具有改善脑部血液循环之效，对因高血压引起的头痈、眩晕、耳鸣及腰酸腿 痈等症状

4、有较好的缓解功效。经常饮用葛根茶对治疗高血压具有明显的疗效，其制作方法为将 葛根洗净切成薄片，每天30克，加水煮沸后当茶饮用。莲子心茶：所谓莲子心是指莲子中间宵绿色的胚芽，其味极苦，但却具有极好的降压去脂 之效。用莲心12克，开水冲泡后代茶饮用，每天早晚各饮一次，除了能降低血压外，还有活热、 安神、强心之特效。决明子茶：中药决明子具有降血压、降血脂、活肝明目等功效。经常饮用决明子茶有治疗 高血压之特效。每天数次用15-20克决明子泡水代茶饮用，不啻为治疗高血压、头晕目眩、视 物不活之妙品。桑寄生茶：中草药桑寄生为补肾补血要剂。中医临床表明，用桑寄生煎汤代茶，对治疗高 血压具有明显的辅助疗效。桑

5、寄生茶的制作方法是，取桑寄生十品15克，煎煮15分钟后饮用, 每天早晚各一次。玉米须茶：玉米须不仅具有很好的降血压之功效，而且也具有止泻、止血、利尿和养胃之 疗效。泡茶饮用每天数次，每次25-30克。在临床上应用玉米须治疗因肾炎引起的浮肿和高血 压的疗效尤为明显。降血压的食物黑木耳用活水将黑木耳浸泡一夜后，上屉蒸12小时，再加入适量冰糖，每天服一碗，可治高血压、血管硬化等。苧养取苧养、海螯头（洗去盐分）各 3060克，煮汤，每日分23次服用，可治疗Hj血压。芹菜因高血压引起头痈、头胀的病人，常吃鲜芹菜可缓解症状。尤以芹菜根煎服为佳。葫芦将鲜葫芦捣烂取汁，以蜂蜜调服，每日两次，每次半杯至一杯，有

6、降血压作用。绿豆绿豆对高血压患者有很好的食疗作用，不仅有助于降压，减轻症状，而且常吃绿豆还有防止血脂升高的功效。适量装入猪的苦胆内，阴十研粉，每次一钱半至二钱，一日 2次, 有降血压的作用，适用于头晕，头痈、高血压。蚕豆花西瓜皮鲜蚕豆花60克或十花15克加水煎服，可治疗高血压、鼻出血。取西瓜翠衣、草决明各9克，水煎服，可治高血压。莲子心莲子心有降压、强心作用，适用于高血压、心悸、失眠等症，用法是取莲子心12克，开水冲泡代茶饮。菠菜：含有蛋白质、纤维素、蔗糖、葡萄糖、果糖和维生素 B、C、D、K、P,可作为治疗 高血压和糖尿病的药用食物。高血压病的注意事项包括以下几点 （一）合理膳食；（二）适量

7、运动；（三）戒烟限洒；（四） 心理平衡；（五）自我管理；（六）按时就医。一、合理膳食饮食对于高血压的重要性：民以食为天，合理的膳食可以使你不胖也不瘦，胆固醇不高也不低。高血压患者的饮食宜忌： 碳水化合物食品：适宜的食品-米饭、粥、面、面类、葛粉、汤、芋类、软豆类。应忌的食品-蕃薯（产生腹气的食物）、十豆类、味浓的饼十类。 蛋白质食品-牛肉、猪瘦肉、白肉鱼、蛋、牛奶、奶制品（鲜奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪）、大豆制品（豆腐、纳豆、黄豆粉、油豆腐）应忌的食物-脂肪多的食品（牛、猪的五花肉、排骨肉、鲸鱼、图F鱼、金枪鱼等、加工品（香肠） 脂肪类食品适宜的食品-植物油、少量奶油、沙拉酱应忌的食品-动物油、生猪油、熏肉、油浸沙丁鱼 维生素、矿物质食品适宜的食品-蔬菜类（菠菜、白菜、胡萝卜、番茄、白合根、南瓜、茄子、黄瓜）水果类（苹果、桔子、梨、葡萄、西瓜）海藻类、菌类