冠心病科普知识讲座PPT学习教案

1、会计学1冠心病科普知识讲座冠心病科普知识讲座如何增进血管的健康？如何增进血管的健康？ 远离心脑血管疾病？远离心脑血管疾病？第1页/共49页1、2005年年1月月22日，清华日，清华大学学者焦连伟因心肌梗塞大学学者焦连伟因心肌梗塞 去世，终年去世，终年36岁。岁。2、2005年年8月月19日，著名日，著名小品演员高秀敏因心脏病发小品演员高秀敏因心脏病发 作去世，终年作去世，终年46岁。岁。3、2006年年1月月21日，中发日，中发电器董事长南民突发脑血栓电器董事长南民突发脑血栓 去世，终年去世，终年36岁。岁。4、2007年年6月月23日，相声日，相声演员侯耀文因心脏病发作去演员侯耀文因心脏病发

2、作去 世，终年世，终年59岁。岁。第2页/共49页脑血管疾病脑血管疾病心脏病心脏病意外事故意外事故糖尿病糖尿病慢性肝病慢性肝病肺炎肺炎肾病肾病高血压高血压癌症癌症 脑血管疾病脑血管疾病癌症癌症心脏病心脏病第3页/共49页第4页/共49页据估计我国心脑血管病每年耗费（直接医疗费和间接耗费据估计我国心脑血管病每年耗费（直接医疗费和间接耗费）近）近3000亿亿元人民币元人民币.第5页/共49页第6页/共49页血管与人体血管与人体 & 公路与国家公路与国家第7页/共49页动脉硬化几乎是人人都会发生的！动脉硬化几乎是人人都会发生的！第8页/共49页由于动脉粥样硬由于动脉粥样硬化而被收缩的动化而被

3、收缩的动脉脉正常的动脉正常的动脉血流血流脂肪沉积物脂肪沉积物阻塞小于75%可以没有症状阻塞大于75%则可能发生猝死第9页/共49页脑血管狭窄阻塞脑血管狭窄阻塞脑梗塞脑梗塞脑血管硬化变脆破裂脑血管硬化变脆破裂脑出血脑出血冠状动脉狭窄阻塞冠状动脉狭窄阻塞心肌梗死心肌梗死第10页/共49页生活中的不经意，让我们的身体不如意第11页/共49页第12页/共49页第13页/共49页 “国内外专家已实验证明：心脑血管疾病的起国内外专家已实验证明：心脑血管疾病的起因主要在于营养的不平衡，如摄入脂肪、胆固醇过因主要在于营养的不平衡，如摄入脂肪、胆固醇过多，维生素、矿物质和膳食纤维相对摄入不足多，维生素、矿物质和

4、膳食纤维相对摄入不足”“心脑血管健康与营养心脑血管健康与营养”促进心脑健康的六大营养素：促进心脑健康的六大营养素：1 1、优质蛋白质；、优质蛋白质；2 2、膳食纤维；、膳食纤维；3 3、维生素；、维生素；4 4、矿物质；、矿物质；5 5、茶；、茶；6 6、大蒜素；、大蒜素；第14页/共49页1、控制胆固醇的摄入量控制胆固醇的摄入量。研究证明，高胆固醇的人，冠心病的发病率。研究证明，高胆固醇的人，冠心病的发病率比正常人高比正常人高5倍。因此，心血管疾病患者应少吃动物脑髓、内脏、蛋黄倍。因此，心血管疾病患者应少吃动物脑髓、内脏、蛋黄、蟹黄等胆固醇高的食物。、蟹黄等胆固醇高的食物。 2、控制脂肪摄入

5、的质与量控制脂肪摄入的质与量。 饱和脂肪酸能升高血胆固醇，多不饱和饱和脂肪酸能升高血胆固醇，多不饱和脂肪酸则能降低胆固醇，所以在膳食中要控制猪油、牛脂等饱和脂肪脂肪酸则能降低胆固醇，所以在膳食中要控制猪油、牛脂等饱和脂肪酸的摄入。酸的摄入。 3、多吃富含维生素多吃富含维生素C的食物的食物，如：蔬菜、水果。维生素，如：蔬菜、水果。维生素C可增加血管可增加血管弹性，保护血管。弹性，保护血管。 4、增加膳食纤维的摄入增加膳食纤维的摄入。膳食纤维能吸附胆固醇，阻止胆固醇被人体。膳食纤维能吸附胆固醇，阻止胆固醇被人体吸收。吸收。 5、限盐限盐。高盐膳食可增加心血管病的发病率，有轻度高血压或有高血。高盐膳

6、食可增加心血管病的发病率，有轻度高血压或有高血压家族史的人，食盐摄入量应控制在压家族史的人，食盐摄入量应控制在每日每日5克以下克以下，对血压较高或合并，对血压较高或合并心衰者，每日用盐量以心衰者，每日用盐量以12克为宜。克为宜。 6、少食多餐少食多餐，切忌暴饮暴食，晚餐不宜吃得过饱，否则易诱发急性心，切忌暴饮暴食，晚餐不宜吃得过饱，否则易诱发急性心肌梗塞。肌梗塞。 心血管疾病患者，同时还要心血管疾病患者，同时还要戒烟限酒，少喝浓茶戒烟限酒，少喝浓茶 合理膳食合理膳食第15页/共49页改善生活方式改善生活方式世界卫生组织“维多利亚宣言”1.合理膳食2.适量运动3.戒烟限酒4.心理平衡第16页/共

7、49页油脂类50克奶类及奶制品250克 豆类及豆制品50克畜禽肉类50-100克 鱼虾类50克 蛋类3-4个/周蔬菜类400-500克 水果类100-200克谷类300-500克糖 10克第17页/共49页第18页/共49页第19页/共49页第20页/共49页第21页/共49页第22页/共49页第23页/共49页第24页/共49页1：每日运动一次。：每日运动一次。3：每次运动达标保持：每次运动达标保持30分钟以上。分钟以上。5：至少每周运动：至少每周运动5次。次。7：达标心率计算：年龄：达标心率计算：年龄+运动心率运动心率=170次次/分。分。 1.运动的运动的“1357”原则原则第25页/共

8、49页 “超重是我国人口心脑血管患病的重要危险因素之一超重是我国人口心脑血管患病的重要危险因素之一，增加运动、控制体重也就成为降低心脑血管患病率，增加运动、控制体重也就成为降低心脑血管患病率的重要策略之一。的重要策略之一。” -中国医学科学院心血管病研究所教授张健中国医学科学院心血管病研究所教授张健2.心脑血管健康与体重心脑血管健康与体重1 1、超重导致高血压风险；、超重导致高血压风险；2 2、关注体重更要关注体型；、关注体重更要关注体型；3 3、瘦人也会得心脑血管疾病；、瘦人也会得心脑血管疾病；第26页/共49页糖、足够的蛋白质。第27页/共49页第28页/共49页Lancet. 2004;

9、364:937-521.吸烟与心肌梗死吸烟与心肌梗死 每日吸烟的数量 心肌梗死的风险0吸烟第29页/共49页干预方式干预方式可降低的死亡率可降低的死亡率戒烟36%他汀治疗29% -受体阻滞剂23%ACEI23%阿司匹林15%Critchley JA, Capewell S. JAMA;2003;290:86-97第30页/共49页平均每挽救一生命年的成本Benowitz NL Prog Cardiovasc Dis 2003;46:91-1113.戒烟是降低整个心血管风险的戒烟是降低整个心血管风险的最经最经济济的干预方式的干预方式第31页/共49页第32页/共49页第33页/共49页第34页/共49页不可逆可逆可逆第35页/共49页