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文档简介

1、蹲踞式起跑第二十七中学第二十七中学 由宝成由宝成1、掌握蹲踞式起跑的技术动作。2、分析蹲踞式起跑动作，听到口令快速起动3、结合游戏掌握蹲踞式起跑的技术动作。4、讨论分析上下肢协调配合，蹬摆结合动作的掌握。5、尝试学生进行个体展示。教学目标教学目标重点、难点重点、难点分析蹲踞式起跑动作，听到口令快分析蹲踞式起跑动作，听到口令快速起动速起动。讨论分析上下肢协调配讨论分析上下肢协调配合，蹬摆结合动作的掌合，蹬摆结合动作的掌握握。蹲踞式起跑分解动作图蹲踞式起跑分解动作图听到“各就位”口令后，做几次深呼吸 ，轻松地走或跑到起跑器前，屈体，两手撑地，有力腿在前，两脚依次蹬在起跑器上，后腿跪在地面上；后腿膝

2、盖和前脚足弓在一条线上,后腿膝盖和前脚足弓之间有10厘米的距离;两手拇指相对， 其余四指并拢，虎口向前，两手约与肩同宽撑于起跑线后，两臂伸直，肩微移超过起跑线；颈部自然放松，两眼视前方半米处， 注意听“预备”口令。预备口令发出后,后边支撑腿稍抬,臀部和肩平或者稍高于肩,但是后边腿要弯曲,不要伸直,两眼视前方三米处，注意听枪响. 枪响后枪响后,后脚后脚快速瞪离起跑器快速瞪离起跑器,两两臂快速摆动臂快速摆动,身体前倾身体前倾至至10米处米处逐渐抬起逐渐抬起,快速跑下去快速跑下去. 蹲踞式起跑的技术介绍蹲踞式起跑的技术介绍在此告一段落。希望同学们在此告一段落。希望同学们通过对正确的起跑技术动作通过对正确的起跑技术动作的学与练，培养我们快速的的学与练，培养我们快速的反

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