没有事情的时候掐掐自已身上的穴位

1、没有事情的时候掐掐自已身上的穴位，所谓痛则不通，通则不痛。哪里痛就掐哪里，多掐几次就不痛了，血脉也就通了，让自已的血液正常流通。养生其实好简单的，没有那些怕困难的朋友们说的哪么难。(手)手神门穴：手腕横纹处，从小指延伸下来，到手掌根部末端的凹陷处：帮助入眠，调节自律神经，改善心悸内关穴：位置在手掌面关节横纹的中央，往上约三指宽的中央凹陷处：帮助入眠，可调节自律神经，抒压/解除疲劳，改善胸痛、心悸、盗汗，舒缓腹胀感，治头晕目眩。各手指指甲旁边：手心拇指（肺经）、中指（心包经）小指（心经）手背食指（大肠经）、无名指（三焦经）、小指（小肠经）：抒压/解除疲劳。合谷穴：先以右手拇指内侧横纹，对应左手虎

2、口，拇指下压所按之处即是，或著食指拇指并拢，虎口处出现隆起肌肉，状若山丘，往后走为山谷凹陷处，即是此穴：抒压/解除疲劳，消除黑眼圈，眼部减压，避免中痧，增进免疫力，提神醒脑，可舒缓肩颈肌肉僵硬。曲池穴：在手肘关节弯曲凹陷处：抒压/解除疲劳，有疏风清热的作用，助排便，解除掉发危机，可让肌肤循环改善，避免中痧。劳宫穴：中指及无名指往下延伸交会的凹陷处，位置大约在握拳时，中指点于掌心的位置：提神醒脑、清心安神。手指的肺穴：无名指第一指节中点：解除掉发危机。手指的肝穴：无名指第二指节中点：解除掉发危机。(头)百会穴：位置在头顶，以两边耳尖划直线与鼻子到后颈直线的交叉点：可舒缓肩颈肌肉僵硬，预防头痛，提

3、神醒脑，解除掉发危机。风池穴：双手掌心贴住耳朵，十指自然张开抱头，拇指往上推，在脖子与发际的交接线各有一凹处：消除黑眼圈，眼部减压，改善颈部僵硬，消除肩膀酸痛，偏头痛。(脸)承泣穴：眼球正下方，眼框骨凹陷处：消除黑眼圈、眼部减压。睛明穴：眼头起点处：消除黑眼圈、眼部减压，可舒缓肩颈肌肉僵硬，预防头痛，提神醒脑。攒竹穴：约眉头附近，眉稜骨向眼眶凹陷之转折处：消除黑眼圈、眼部减压鱼腰穴：眉毛中点：消除黑眼圈、眼部减压。丝竹空穴：眉尾处：消除黑眼圈、眼部减压。太阳穴：眉梢与眼角之间，向后方约一指宽的地方：消除黑眼圈、眼部减压，可舒缓肩颈肌肉僵硬，预防头痛，提神醒脑，解除掉发危机。(耳)耳穴中的脾、胃

4、两穴：针对肠胃不适、控制食慾。耳穴中的神门(位于耳上方三角窝处)、心区、内分泌及皮质下等穴：针对疲倦且睡眠品质不好。耳穴中的髋点、膝点及颈椎点等处：针对腰痠背痛。(腿)足三里穴：膝盖骨外侧下方凹陷往下约4指宽处：修饰曲线，恢复窈窕、促进肠胃功能的恢复、促进代谢。阴陵泉：线修饰曲，恢复窈窕、促进肠胃功能的恢复、促进代谢。膝盖下方，拇指与食指由膝盖往下，扣住胫骨两侧缝隙可压到一凹陷处，小腿胫骨内侧缘，往上推到尽头的地方：    三阴交穴：脚内踝最高点上方约四指幅：改善失眠。     阳陵泉穴：小腿外侧，膝下1寸之凹陷，腓骨小头附近：改善腿

5、酸腿粗。    承山穴：踮起脚尖，足跟轻提，在小腿肌肉正中出现凹窝处：改善腿酸腿粗。    湧泉穴：位于脚底人字中心，往下约1/3处的凹陷处：改善失眠。(身体)水分穴：肚脐上2公分处，腹部中线上：修饰曲线，恢复窈窕。关元穴：肚脐正下方4指宽处，腹部中线上：修饰曲线，恢复窈窕膻中穴：位于两侧乳头正中间与胸骨中线的交接点：情绪郁闷、心悸、焦躁等有缓解作用。肩井穴：位于第七颈椎下与肩膀外高骨突起(即锁骨肩峰端)连线中点：消除肩膀酸痛，帮助入眠。    附件：    第一章、常见病的

6、特效穴    1. 发热特效穴曲池穴    2. 咽痛特效穴少商穴    3. 咳嗽特效穴列缺穴    4. 胸痛特效穴巨阅穴    5. 胸闷特效穴督俞穴    6. 晕厥特效穴人中穴    7 呕吐特效穴合谷穴    8 上腹痛特效穴中脘穴    9.下腹痛特效穴大横穴    10. 腹胀特效穴

7、建里穴    11. 呃逆特效穴耳穴膈区    12 .便秘特效穴支沟穴    13. 下肢水肿特效穴三阴交穴    14. 面部水肿特效穴太溪穴    15. 头顶痛特效穴四神聪穴    16. 偏头痛特效穴太阳穴    17. 前额痛特效穴印堂穴    18. 头晕特效穴风池穴    19. 鼻塞特效穴迎香穴 &#

8、160;  20. 肾绞痛特效穴肾俞穴    21. 胆绞痛特效穴阳陵泉穴    22. 手臂麻木特效穴手三里穴    23. 眼肌痉挛特效穴攒竹穴    24. 迎风流泪特效穴承泣穴    25. 腰酸背痛特效穴委中穴    26. 小腿抽筋特效穴承山穴    27. 老年人流涕特效穴卜迎香穴    28. 口干舌燥特效穴天池穴 

9、60;  29. 磨牙症特效穴内庭穴    第二章 针对疾病的特效穴    1.心动 过速特效穴少海穴    2.心动过缓特效穴通里穴    3.心绞痛特效穴内关穴    4.病毒性心肌炎特效穴一一心俞穴    5.失眠特效穴安眠穴    6.哮喘特效穴定喘穴    7.胃及十二指肠溃疡特效穴中脘穴    8

10、.肋间神经痛特效穴阳陵泉穴    9.胆囊炎、胆石症特效穴胆囊穴    10.贫血特效穴脾俞穴    11.高脂血症特效穴丰隆穴    12.梅核气特效穴四关穴    13.甲状腺功能亢进特效穴膏盲穴    14.尿路结石特效穴下极俞穴    15.月经超前特效穴太冲穴    16.月经延后特效穴气海穴    17.痛经特效穴三

11、阴交穴    18.胎位不正特效穴至阴穴    19.催乳特效穴膻中穴    20.更年期综合征特效穴血海穴    21.小儿厌食症特效穴承浆穴    22.小儿疳积特效穴华佗夹脊穴    23.小儿流涎特效穴涌泉穴    24.小儿遗尿症特效穴膀胱俞穴    25.小儿夜啼特效穴一推天河水    26.小儿腹泻特效穴天枢穴&#

12、160;   27.落枕特效穴天宗穴    28.脚腕扭伤特效穴环跳穴    29.腰椎后关节紊乱症特效穴飞扬穴    30.肩周炎特效穴照海穴    31.手腕扭伤特效穴阳池穴    32.颈肩僵硬特效穴肩井穴    33.小指发麻特效穴小海穴    34.肛周瘙痒症特效穴长强穴    35.眼角鱼尾纹特效穴瞳子廖穴 

13、0;  36.黑眼圈特效穴四白穴    37.复发性口腔溃疡特效穴劳宫穴    38.颞下颌关节功能紊乱特效穴下关穴    39.慢性咽炎特效穴太溪穴    40.低血压特效穴素髎穴    第三章 养生保健特效穴    1. 补虚特效穴关元穴    2. 手脚冰凉特效穴气海穴    3. 去除睡意特效穴上星穴    4. 加强腕力特效穴大陵穴    5. 提高女性性欲特效穴回春穴（即十宣穴）