HOPE糖尿病教育项目二生活方式干预学习教案

1、会计学1HOPE糖尿病教育项目二生活方式干预糖尿病教育项目二生活方式干预健康生活方式饮食饮食运动运动第1页/共51页糖尿病的饮食干预目的第2页/共51页糖尿病的饮食干预原则第3页/共51页按1/5 2/5 2/5 分配合理的饮食结构第4页/共51页放宽主食第5页/共51页碳水化物的种类第6页/共51页第7页/共51页第8页/共51页第9页/共51页第10页/共51页第11页/共51页铬铬锌锌钙钙第12页/共51页第13页/共51页蛋白质，脂肪、碳水化物均衡蛋白质，脂肪、碳水化物均衡均衡营养均衡营养第14页/共51页糖尿病的饮食干预原则第15页/共51页量3. 3. 制定食谱制定食谱第16页/共

2、51页体型体型劳动强度劳动强度卧床轻中重正常1520303540肥胖1520253035消瘦202535404045单位：千卡单位：千卡 / / 千克千克 天天 第17页/共51页举举 例例第18页/共51页（ 40克, 低脂）u碳水化物 =（1300 55 %）/ 4 = 180克第19页/共51页早：脱脂奶 220毫升(1)瓶; 咸面包75克午：白斩鸡75克; 炒青菜250克; 米饭75克(米); 烹调油1匙晚：瘦肉25克;豆腐50克;芹菜250克; 米饭75克(米); 烹调油半匙第20页/共51页第21页/共51页第22页/共51页第23页/共51页第24页/共51页第25页/共51页第

3、26页/共51页第27页/共51页第28页/共51页第29页/共51页u每日食盐量控制在6克u尽量少吃富含胆固醇和饱和脂肪的食物u每日饮食中最好有富含膳食纤维的食品饮食治疗中强调的问题第30页/共51页u 饮酒u 水果u 外出就餐饮食治疗中常见的问题第31页/共51页第32页/共51页u可食用含葡萄糖、果糖、蔗糖、淀粉、果胶的水果u但需代替部分主食u食用时间最好在两餐之间u病情控制不满意者，暂不食用糖尿病人能否吃水果？第33页/共51页u坚持自己的饮食治疗计划u随身携带糕点糖果避免低血糖u外出时应带上药品，准时用药u注意活动量，避免过度劳累和兴奋糖尿病人外出就餐问题第34页/共51页第35页/

4、共51页运动治疗第36页/共51页第37页/共51页第38页/共51页u 选择适合自己，喜爱的运动u 中等强度的运动u 运动时间相对固定，150分钟/周u 与医、护人员讨论所选运动方式 是否 合理，是否应该调整饮食和/或药物运动方式的选择第39页/共51页运动时间与要求运动时间与要求u 开始运动时间：应从第一口饭 算起的饭后1小时开始运动u 每次坚持3060 分钟，不宜时 间过长，每周4次以上 消瘦病人运动2030分钟 肥胖病人运动3060分钟 一般病人运动3040分钟 年龄70岁以上病人运动2030分钟运动处方第40页/共51页u 心率=（220 年龄）6070%u 简易计算方法：脉率=17

5、0年龄 最大（安全）脉率u 运动量=运动强度时间第41页/共51页乘车(站位)家务家务( (洗涤、扫除洗涤、扫除) )购物购物散步散步炊事炊事第42页/共51页轻度活动洗澡洗澡骑自行车骑自行车( (平地平地) )步行步行(70(70米米/ /分分) )广播操广播操下楼梯下楼梯高尔夫球高尔夫球( (平均平均) )第43页/共51页中度活动中度活动上楼梯上楼梯滑滑 雪雪骑自行车骑自行车( (上坡上坡) )跑步跑步(轻轻-强强) 排球排球 网球网球 登山登山第44页/共51页高强度活动游游 泳泳篮篮 球球跳跳 绳绳剑剑 道道橄榄球橄榄球长长 跑跑第45页/共51页热身：热身：低强度活动低强度活动5

6、51010分钟分钟运动：运动：适宜的运动适宜的运动 20204040分钟分钟整理：整理：低强度运动低强度运动5 51010分钟分钟, ,恢复心率和呼吸恢复心率和呼吸运动三部曲第46页/共51页u 血糖极不稳定的脆性糖尿病患者u 反复低血糖发作者u 血糖过高大于的患者u 收缩压大于180mmHg的高血压患者u 有严重心脏疾病的患者u 经常有脑供血不足的患者u 有糖尿病肾病、肾功能不全的患者u 有严重视网膜病，眼底出血的患者u 有发热、严重感染，活动性肺结核的患者u 有严重外周神经病变，如糖尿病足病第47页/共51页u 运动前全面体检u 运动时间和强度相对固定u 注射胰岛素病人，应将胰岛素 注射在腹部u 运动前后测血糖u 在运动中出现任何u 不适症状停止运动第48页/共51页u