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1、第1页/共20页第2页/共20页不吃早餐10%-20%中国居民未养成每天吃早餐的习惯第3页/共20页第4页/共20页低血糖诱发胃病其他问题第5页/共20页（1）早晨的五点到七点为卯时 大肠经当令，对水分营养吸收最好的一个时辰，同时也是排出毒素渣滓的最佳时间。（2）七点到九点为辰时 胃经当令，七点左右吃早餐，食物非 常容易消化 ，也非常容易吸收。是人体一天能量的最佳补充时间。中医养生秘诀第6页/共20页第7页/共20页第8页/共20页第9页/共20页第10页/共20页第11页/共20页胚芽大米中含维生素和矿大米中含维生素和矿物质最多的地方。物质最多的地方。 生活中，生活中，大家吃的白米是将胚芽除

2、去大家吃的白米是将胚芽除去的精米，完整保存胚芽的糙的精米，完整保存胚芽的糙米，为身体提供原生态的营米，为身体提供原生态的营养素。养素。膳食纤维人体的清道夫。人体的清道夫。吸附肠内容物，减少毒素在肠吸附肠内容物，减少毒素在肠内停留时间，排宿便，有效预内停留时间，排宿便，有效预防癌症、糖尿病、肥胖病等成防癌症、糖尿病、肥胖病等成人疾病，是增进健康必不可少人疾病，是增进健康必不可少的营养素。的营养素。玉米黄素玉米黄素本身独特的分子结构，使玉米黄素本身独特的分子结构，使得其拥有很强的抗氧化性。具有保护视力、预防得其拥有很强的抗氧化性。具有保护视力、预防癌症、预防心脑血管疾病、抗紫外线等功能。癌症、预防

3、心脑血管疾病、抗紫外线等功能。第12页/共20页维生素维持人体正常生长发育和维持人体正常生长发育和调节各种生理功能的重要营养成分。调节各种生理功能的重要营养成分。加工烹饪后的食物，维生素大量被破加工烹饪后的食物，维生素大量被破坏或丢失，而生食谷蔬粉为您均衡补坏或丢失，而生食谷蔬粉为您均衡补充，解决维生素缺乏的普遍问题。充，解决维生素缺乏的普遍问题。植物性活性物质-胡萝卜素、异黄酮，赋胡萝卜素、异黄酮，赋予身体对抗疾病的自然免予身体对抗疾病的自然免疫力，呈现健康与活力。疫力，呈现健康与活力。叶绿素人体新陈代谢的主要人体新陈代谢的主要所需成分。食物料理过程中被高所需成分。食物料理过程中被高温破坏的叶绿素只有在生食中才温破坏的叶绿素只有在生食中才能呈现旺盛的生命力。能呈现旺盛的生命力。第13页/共20页糙米精米构成百分比维生素和无机物构成维生素无机物胚芽3%66%没有胚芽内皮5%29%没有内皮外皮没有外皮胚乳92%5%胚乳5%胚芽（胚芽（66%66%）胚乳（胚乳（5%5%）内皮（内皮（29%29%）第14页/共20页第15页/

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