青春痘的那点事

1、定义定义 又叫又叫痤（痤（cuo）疮）疮、或、或粉刺粉刺、毛囊炎毛囊炎，是发生在毛囊皮脂，是发生在毛囊皮脂腺的慢性皮肤病，发生的因腺的慢性皮肤病，发生的因素多种多样，但最直接的因素多种多样，但最直接的因素就是素就是毛孔堵塞毛孔堵塞。 1、额头长痘额头长痘VS肝脏肝脏 晚晚10点按时上床睡觉，让身点按时上床睡觉，让身体进入休眠状态。体进入休眠状态。 哪怕睡不哪怕睡不着，就是放松状态下也有利着，就是放松状态下也有利于肝脏排毒工作。于肝脏排毒工作。 应早睡早起，多喝水。应早睡早起，多喝水。 凌晨凌晨13点，是肝最强的时点，是肝最强的时间间 。 下午下午15点是肝最弱的时间点是肝最弱的时间 2、鼻头鼻

2、头长痘长痘胃火胃火过盛，过盛，消化系统消化系统异常，应少吃辛辣食异常，应少吃辛辣食物物. 经常便秘和胃胀气的经常便秘和胃胀气的人也容易长鼻痘。人也容易长鼻痘。 3、右边右边脸颊脸颊VS肺肺 肺功能肺功能失常，注意保失常，注意保养养呼吸道呼吸道，尽量避免，尽量避免芒果芒果、芋头芋头、海鲜等、海鲜等易过敏的食物易过敏的食物上午上午79点是肺最强点是肺最强的时间。的时间。 晚上晚上911点是肺最点是肺最脆弱的时间。脆弱的时间。 4、左边脸颊长痘左边脸颊长痘VS血液血液循环循环 应注意作息正常，保持心应注意作息正常，保持心情愉快，该吹冷空气就吹，情愉快，该吹冷空气就吹，不要让身体处在闷热的环不要让身体

3、处在闷热的环境中。境中。可以用温度略低于体温的可以用温度略低于体温的水洗澡，多到户外活动，水洗澡，多到户外活动，吃一些凉血的食物，如吃一些凉血的食物，如丝丝瓜、冬瓜、柿饼、绿豆瓜、冬瓜、柿饼、绿豆等。等。 5、下巴长痘下巴长痘一般表示体内激素一般表示体内激素失调，周期失衡。失调，周期失衡。尽量吃些清淡食物尽量吃些清淡食物 6、三角区长痘三角区长痘 表示可能有胃肠不表示可能有胃肠不适，甚至长期适，甚至长期便秘便秘。如果长期嗜食辛辣、如果长期嗜食辛辣、油腻或嗜酒，就会油腻或嗜酒，就会导致胃肠蕴热。导致胃肠蕴热。 要多喝水。要多喝水。 唇周边长痘唇周边长痘 原因：便秘导致体内毒素累积，或原因：便秘导

4、致体内毒素累积，或是使用含氟过量的牙膏。是使用含氟过量的牙膏。改善：多吃高纤维的蔬菜水果。改善：多吃高纤维的蔬菜水果。双眉间长痘双眉间长痘： 原因：胸闷，心律不整，心悸。原因：胸闷，心律不整，心悸。改善：不要做太过激烈的运动，避改善：不要做太过激烈的运动，避免烟、酒、辛辣食品。免烟、酒、辛辣食品。病因VS易发人群 遗传遗传 皮脂分泌旺盛（油皮脂分泌旺盛（油性皮肤）性皮肤） 荷尔蒙分泌失调荷尔蒙分泌失调 痤疮杆菌痤疮杆菌 生活生活 、 作息不正作息不正常常 生活压力生活压力 排泄系统出现问题排泄系统出现问题 不注意卫生不注意卫生 1、油性皮肤严重的人；、油性皮肤严重的人； 2、习惯性便秘的人；、

5、习惯性便秘的人； 3、经常熬夜的人；、经常熬夜的人； 4、经常与油接触的人、经常与油接触的人（如加油站、烹调等）。（如加油站、烹调等）。 5.经常上网的人。经常上网的人。 6.性格内向或脾气暴躁性格内向或脾气暴躁的人的人 7、不注意卫生的人、不注意卫生的人洗脸 1.洗脸不可用粗糙的毛巾，洗脸不可用粗糙的毛巾，长期使用这类毛巾容易令长期使用这类毛巾容易令皮肤松驰。皮肤松驰。 2.不要过于用力，特别是不要过于用力，特别是眼睛下方的肌肤老化较为眼睛下方的肌肤老化较为迅速，最好沿着肌肤轻轻迅速，最好沿着肌肤轻轻按下去。清洁时要用指腹按下去。清洁时要用指腹柔和地按摩。柔和地按摩。 3.冲洗（流水）时间约

6、为冲洗（流水）时间约为洗脸的三倍，冲不干净洗洗脸的三倍，冲不干净洗面乳容易造成皮肤问题，面乳容易造成皮肤问题，最好用温水洗净。最好用温水洗净。 洗脸顺序 脸颊的清洁方法应该是沿着从内到外的方向打脸颊的清洁方法应该是沿着从内到外的方向打圆圈，从下至上按摩推进圆圈，从下至上按摩推进 额头则以双手从中间到两边推进额头则以双手从中间到两边推进。 鼻子是尤其重要的部位，如果洗不干净，很容鼻子是尤其重要的部位，如果洗不干净，很容易滋生黑头和暗疮，清洁方式是由上向下按摩，易滋生黑头和暗疮，清洁方式是由上向下按摩，鼻翼容易冒油积累污垢可以打圈圈按摩，但应鼻翼容易冒油积累污垢可以打圈圈按摩，但应重复几次，保证彻

7、底洗净。重复几次，保证彻底洗净。 下巴嘴角的清洗方式是沿着由下向上、从内到下巴嘴角的清洗方式是沿着由下向上、从内到外打圈圈打到耳根，按耳根轻轻按摩一下，嘴外打圈圈打到耳根，按耳根轻轻按摩一下，嘴角画括弧打圈的方式；角画括弧打圈的方式；我猜，我猜，我猜猜猜 巧克力或者甜食会让痘痘状况更糟；巧克力或者甜食会让痘痘状况更糟； 嘴边长青春痘的人与牙膏的使用有关系；嘴边长青春痘的人与牙膏的使用有关系； 吃海带可以预防青春痘。吃海带可以预防青春痘。 便秘和长痘根本就没有关系。便秘和长痘根本就没有关系。 多吃蔬菜可以预防长痘。多吃蔬菜可以预防长痘。 你洗脸的次数越多，痘痘的状况越轻；你洗脸的次数越多，痘痘的

8、状况越轻； 晒黑肌肤可以治疗痘痘；晒黑肌肤可以治疗痘痘； 鼻子上长痘了，挤掉就没事了。鼻子上长痘了，挤掉就没事了。 治疗方法（内调外敷） 中药治疗中药治疗 针灸治疗针灸治疗 刺络放血刺络放血 挑治挑治 耳针耳针 面部埋线和火针面部埋线和火针 刮痧刮痧刺络放血面膜疗法1、苹果：把新鲜苹果用搅拌机搅拌成浆状，涂在脸上30分钟，用盐水洗掉，不仅会感觉很清爽，而且可以使皮肤白嫩。坚持一个月，可以有效祛除雀斑和青春痘。 2、梨：将捣碎的梨配合酸奶做面膜，敷在脸上1520分钟后洗净，对油性皮肤和长有暗疮、毛孔粗大和青春痘有消炎功效，还可以收缩毛孔。 3、香蕉：将香蕉肉搅拌成糊状均匀涂于面部20分钟后洗净，

9、可以消炎杀菌，尤其适合长有青春痘的皮肤。 4、芦荟蛋白：将芦荟果肉与蛋白、蜜糖混合在一起自制面膜，可以有效祛除青春痘。因为芦荟有消炎镇定的功能，蛋白可以清热解毒，而蜜糖中的维他命、葡萄糖、果糖则能滋润美白肌肤，并有杀菌、消毒、加速伤口愈合的作用。饮食疗法（四少一多） 少吃辛辣食物（如辣椒、葱、蒜等） 少吃油腻食物（如动物油、植物油等） 少吃甜食（如糖类、咖啡类） 少吃“发物”（如狗羊肉等）， 适当吃凉性蔬菜、水果,也防过量后引起胃病。（多锌、多维他命、多粗纤维 ） 常见的诱发痤疮的食物常见的诱发痤疮的食物 畜类畜类猪头肉、羊肉。猪头肉、羊肉。 禽类禽类公鸡肉、鹅肉。公鸡肉、鹅肉。 海鲜类海鲜类黄鱼、带鱼、鲳鱼、鲫黄鱼、带鱼、鲳鱼、鲫鱼、虾、蟹鱼、虾、蟹 果品类果品类桃子、李子、巧克力等。桃子、李子、巧克力等。 蔬菜类蔬菜类芥菜、香菜、竹笋、葱芥菜、香菜、竹笋、葱等。等。饮食疗法饮食疗法 苹果（每天一苹果，医生远离苹果（每天一苹果，医生远离我）我） 薏苡仁薏苡仁 百合百合战痘密招战痘密招 皮肤较油性的人要勤洗头皮肤较油性的人要勤洗头 。 最好不要留长发，或是将头发散在脸上，最好不要留长发，或是将头发散在脸上，都容易刺激皮肤造成青春痘。都容易刺激皮肤造成青春痘。 .没事不要用手去碰你的脸，更不要用手没事不要用手去碰你的脸，更不要用手