十大最佳黄金生理时间

1、十大最佳黄金生理时间聪明人经营健康 ,明白人储存健康 .普通人不懂健康 ,糊涂人忽视健康 ,让我们大家都来经营健康 ,健康是福 .1.刷牙的最佳时间饭后 3 分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。2.饮茶的最佳时间饮茶养生的最佳时间是用餐 1 小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。3喝牛奶的最佳时间因牛奶含有丰富的钙，中老年人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用。4. 吃水果的最佳时

2、间吃水果的最佳时间是饭前 1 小时。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。5. 晒太阳的最佳时间上午 8时至 10时和下午 4时至 7 时，是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线 A光束为主，可使人体产生维生素 D,从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。6. 美容的最佳时间皮肤的新陈代谢在 24点至次日凌晨 6点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。7散步的最佳时间饭后 45 分钟至 60 分钟，以每小时 4.8 公里的速度散步 20 分钟，热量消耗最大，

3、最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。8. 洗澡的最佳时间每天晚上睡觉前来一个温水浴 （35 C45 C）,能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。9. 睡眠的最佳时间午睡最好从 13 点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以 22点至 23点上床为佳，因为人的深睡时间在 24点至次日凌晨 3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。10. 锻炼的最佳时间傍晚锻炼最为有益。原因是：人类的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时，人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感,全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，最适宜锻炼。精品女人1除面部色素斑

4、:鲜西红柿汁 蜂蜜,按5:1混合,涂面部,过10分钟后洗净,连用10-15日,能使黑色素分解,皮肤变白红润2除雀斑:杏仁*5钱,研成细粉，用鸡蛋清调匀，每晚睡前涂面部，次日清晨用温水洗去，一日一次,10-15日显效,以后不发.3除面部皱纹:鲜黄瓜汁二调羹，加入等量鸡蛋清（约一只蛋）搅匀,每晚睡前先洗脸，再涂抹面部皱纹处，次日晨用温水洗净，连用半至一月，能使皮肤逐渐收缩，消除皱纹有特效4除粉刺（酒刺青春痘座疮）:鲜黄瓜汁 白醋等量调匀，先用热水洗脸后再涂脸，一日三次，涂后过10分钟用温水洗去,连用半月可愈合，以后不老.5?皮肤粗黑:靠化妆品增白皮肤，只能一时掩饰,治表不治本，现向你介绍一种治表治

5、本能使皮肤增白而真白的妙方，既简单又有特效:用白醋 甘油按5:1混合，常擦皮肤（一日二三次）能使皮肤湿润，减少黑色素沉积，一月后皮肤即细腻 白嫩,洁净光滑富有弹性充满美感。（此方对遗传黑皮肤均有效）.6黄褐斑蝴蝶斑:冬瓜汁 白醋等量，调匀涂面部，一日2-3次，涂后过10分钟洗去.连用半月即可除净眼干涩： 缺维生素A、胡萝卜素口臭：缺维生素B6、锌牙齿不坚固：缺维生素A、钙、铁唇干燥、脱皮：缺维生素A、B2贫血、手脚发凉：缺维生素B6铁叶酸易疲劳、精力差：缺维生素B1、B2、B6脱发过多、头皮屑过多：缺维生素A B6、锌、钙头发枯黄、分叉：缺维生素E、铁黑眼圈：缺维生素A、C E出现色斑、黄褐斑：缺维生素C E、叶酸皱纹出现早、多：缺维生素A C E、硒皮肤无弹性、无光泽： 缺维生素 B1、 B2皮肤干燥、粗糙毛孔粗大：缺维生素A、B6