教师心理健康与心理调适+

1、教师心理健康与心理调适作业：请根据教师心理健康的标准，用具体事例分析您当期的心理健康状况，并设计两种心理调适方法（方法要具体说明、具有操作性）。由于教师心理压力而造成的种种问题，社会各界也给予了越来越多的关注。教师心理健康的标准也呼之欲出。其标准如下:1、 能积极地悦纳自我: 即真正了解、正确评价、乐于接受并喜欢自己。承认人是有个体差异的，允许自己不如别人.2、 有良好的教育认知水平能面对现实并积极地去适应环境与教育工作要求。3、 热爱教师职业，积极地爱学生能从爱的教育中获得自我安慰与自我实现，从有成效的教育教学中得到成就感4、具有稳定而积极的教育心境教师的教育心理环境是否稳定、乐观、积极，将

2、影响教师整个心理状态及行为，也关系到教育教学的工作效果5、能自我控制各种情绪与情感繁重艰巨的教育工作要求教师有良好的、坚强的意志品质，即教学工作中明确目的性和坚定性；处理问题时决策的果断性和坚持性；面对矛盾沉着冷静的自制力，以及给予爱和接受爱的能力；6、和谐的教育人际关系有健全的人格，在交往中能与他人和谐相处，积极态度(如尊重、真诚、羡慕、信任、赞美等)多于消极态度(如畏惧、多疑、嫉妒、憎恶等)；7、能适应和改造教育环境能适应当前发展、改革与创新的教育环境，为积极改造不良教育环境、提高教学质量献计献策.对照教师心理健康标准，我觉得自己工作13年以来，有良好的教育认知水平，能面对现实并积极地去适

3、应环境与教育工作要求。在教育教学工作中我能控制自己的情绪与情感，做到有耐心、有爱心，但在繁重艰巨的班主任工作时，我就不能控制自己的情绪与情感，情绪暴躁，如：一位住宿舍女同学与同宿舍同学发生矛盾冲突时，事因上床的同学吃东西掉到下床的蚊帐上，遇到这样繁琐女生问题时，我就无法控制自己情绪与情感，不分青红皂白就指骂学生；不能沉着冷静做教育疏导，导致教育失败。教师的心理健康问题不仅仅是个人的事情。保持健康的心理状态，不仅有利于教师自身心理健康，有利于提高工作效率，也影响着学生的心理健康水平和社会进步的进程。教师自身的心理健康问题直接影响着教育持续发展，维护自身心理健康对于一线教师尤为重要。那么如何维护自

4、身的心理健康呢？我冷静下来后采取下列两种方法：1、经常自省。通过内心省察，使自己的思想和言行符合道德标准的要求。通过内省，自我观察、自我体验、自我分析、可以全面地了解自己的优缺点、得与失，从而形成一个较为真切的认识。人贵有自知之明。课堂提问学生回答不了问题，心里着急;工作任务过重，容易厌烦;事情多了感到做不完，关键是认识它、承认它，才能通过各种途径予以调适而保持心理平衡。 知道了自己存在什么毛病，知道了自己在什么情况下会犯什么错误，就可以预测和控制自己的言行，从而尽量避免犯错误或少犯错误。2、生活作息合理安排。心理失衡的成因是多方面的，有时人在疲劳的时候心里会有一种莫名的烦恼。其实，身与心有着密不可分的内在联系，身体健康，精力充沛，其必然心情舒畅，开朗 大度。所以教育教学工作虽然繁忙，但生活作息安排一定要合理，劳逸结合，有张有弛。 教师的心理健康直接、间接的影响到学生的心理健康，因此，作为教师，学会心理调适，保持心理健康，才会为学生创设出和谐、健康向上的心理成长环境。经过我深