孕妇预防感冒的小窍门_第1页
孕妇预防感冒的小窍门_第2页
孕妇预防感冒的小窍门_第3页
全文预览已结束

付费下载

下载本文档

版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领

文档简介

1、孕妇预防感冒的小窍门当孕妇受凉，或感觉要感冒时，喝一碗热的红糖姜水， 然后美美地睡上一觉。生蒜、生葱赛过药常吃生蒜、生葱头 是预防感冒的好方法。大蒜素胶囊就是从蒜中提炼出来的。 蒜不但有预防感冒之功效，还能抑制肠道致病菌。锌与呼吸道防御多吃含锌食物。缺锌时，呼吸道防御功能下降，孕妇需 要比平时摄入更多的含锌食品，海产品、瘦肉、花生米、葵 花子和豆类等食品都富含锌。维生素C与呼吸道纤毛运动维生素C是体内有害物质过氧化物的清除剂，同时具有提高呼吸道纤毛运动和防御功能。建议多吃富含维生素C的食物或维生素C片剂，如番茄、菜花、青椒、柑橘、草莓、 猕猴桃、西瓜、葡萄等。维生素C在加热过程中会大量丢失，

2、烹饪时要注意保护。盐水漱口，廉价功效大每天清晨起床洗漱后，用盐水漱口，再喝半杯白开水， 不但可预防感冒，还对齿龈的健康有好处，因为孕期齿龈充 血，易患齿龈炎。晨起冷水洗脸晨起用冷水洗脸可增强抗感冒的能力。晚上可用温水洗脸，以免由于冷的刺激影响睡意。室内湿度保持在45%冬季空气湿度低，尤其是在北方，室内多用暖气取暖， 空气非常干燥，干燥的空气有利于病毒在呼吸道内聚集生 长。可使用加湿器保持室内适宜的湿度。有争议，但无害的醋熏蒸醋熏蒸法是否对预防感冒有效尚存在争议，但因没有害 处，有些家庭还沿用此法。不要忘了白开水多喝水对预防感冒和咽炎具有很好的效果，每天最好保 证喝600800毫升水。（怀孕知识）空调换气，不能代替开窗24应让新鲜空气不断进入室内，大多数人都喜欢在早晨打 开窗门通气，而后就一天门窗紧闭了。这样不好，至少在午 睡后和晚睡前进行通风换气。 使用空调的家庭也不能一天 小时门窗紧闭，不能完全靠空调的换气保持室内空气新鲜。另外，要在太阳出来后再开窗换气，如果太阳还没有出 来开窗通风，室外的二氧化碳浓度较高，对孕妇不利。如果 空气污染指数大，不利于通风换气，可借助空气清新器。避开人群尽量不去或少去人群密集的公共场所，人越多被感染的 概率越大，规避是最好

人人文库> 全部分类> 行业资料 > 信息产业

温馨提示

  • 1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
  • 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
  • 3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
  • 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
  • 5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
  • 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
  • 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。

最新文档

评论

0/150

提交评论