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1、六病防治知识Last revision on 21 December 202()六病防治知识 眼镜早早架上鼻梁、舗齿悄悄侵袭牙床、小胖墩的比例不断增加不良生活习惯和学 习习惯的养成，已让肥胖、近视和歸齿成为中小学生的“职业病”。按照国家教委有关规 定，包括近视在内的6种疾病已成为中小学生普通体检的监控内容。“不良生活习惯和学习习惯是六病发生的主要原因，青少年的六病防治主要依靠的是防 而不是治。”杨浦区教育局体卫艺科老师张清表示，与其让医生治，不如让家长督促学 生养成良好生活习惯【舗齿】防治并举卫生部门要在学校中大力推广使用加氟加钙牙膏，这种牙膏可以使牙齿更加坚固、 抗酸，可以抑制细菌，还能增加

2、牙齿再矿化能力。此外，希望家长们在家里督促学生早 晚两次刷牙，并教导孩子使用正确的刷牙方法；使用窝沟封闭防止齬齿；督促孩子睡前 不吃糖果零食，多吃豆类、乳、蛋、芝麻、鱼虾及蔬菜和水果。【近视】用眼不能疲劳学习方面，用眼不可过劳，做作业时防止近距离用眼，照明亮度要适中。每45分 钟应闭闭眼睛。娱乐方面，要注重用眼健康，上网、看电视其实极易引起眼睛疲劳。看电视距离起 码在1米以外，1米半以上最好。电视和室内光线反差不能太大，特别是在晚上不要熄 灭所有灯光看电视。电视机的亮度也不要调得太亮，看半小时最好适当休息几分钟。【肥胖】合理安排饮食预防肥胖首先要注意合理安排儿童的饮食结构，早、中、晚三餐热能及

3、营养素摄入 量按30%、40%、30%比例搭配，食盐每人每天摄入量不超过10克，脂肪不超过5克 等，此外还应养成细嚼慢咽、不挑食、不偏食、不暴饮暴食的良好饮食习惯。儿童青少年每人每天锻炼应不少于一小时。学校、家长要积极配合卫生部门，在肥 胖发生的高峰期（1岁以内、7至9岁之间）尤其应该注意观察。体重的急剧増长和旺 盛的食欲都是发生肥胖的危险信号。【沙眼】保持卫生是关键沙眼俗称“脏手病”，若手已接触过病原，再用手揉眼，病原就会在结膜滋生繁衍。 所以千万不要养成常揉眼的恶习，如果实在感到眼痒，可用干净的纸巾或手绢擦拭。【贫血】食疗最有效不良的饮食习惯和不合理的饮食结构是导致贫血的重要原因。青少年多吃富含人体 容易吸收的血红素铁的食物，如肉类、动物肝脏、禽蛋类、木耳、海带、芝麻等食品才 能充分地补充铁元素。另外还要多食用水果和生食蔬菜，增加人体的维生素C的含量， 以促进饮食中铁的吸收。【蛔虫病】洗手要认真蛔虫病是中小学生最常见的肠道寄生虫病。不剪指甲饭前便后不洗手，生吃未洗 净的瓜果和蔬菜，把手

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